Chcesz się budzić wyspany i pełny energii? Na to jak łatwo nam się wstaje ogromny wpływ ma moment, w którym się budzimy. Poznając dokładnie przebieg faz naszego snu możemy zaplanować go tak, aby…
Mózg jest narządem zużywającym bardzo dużo energii, potrzebuje więc sporo „paliwa” aby działał poprawnie i wydajnie. Poprzez dostarczenie mu odpowiednich składników możesz w krótkim czasie zwiększyć…
Przekonania to pewne generalizacje na temat otaczającej nas rzeczywistości. Każdy z nas ma swój indywidualny zestaw przekonań o świecie. Zestaw ten determinuje w ogromnym stopniu to, jak…
Zapewne często gdy próbujesz skupić się na czymś, myśli uciekają Ci i zaczynasz bujać w obłokach. Koncentracja przydaje się w każdej aktywności umysłowej, od czytania, przez naukę…
Wszyscy doskonale wiemy jak trudno jest trzymać się niektórych postanowień. Często chcemy wyrobić sobie pewne nawyki, ale kończy się to na powiedzeniu sobie „będę biegać codziennie”, „przestanę palić”…
Gdy już zadbałeś o wszystko o czym była mowa w części pierwszej tego artykułu, możesz spokojnie położyć się spać. W tej części pokażę Ci, co możesz zrobić, żeby zasnąć szybko i skutecznie.
