Michał Pasterski – blog o rozwoju osobistym

Chcesz się budzić wyspany i pełny energii? Na to jak łatwo nam się wstaje ogromny wpływ ma moment, w którym się budzimy. Poznając dokładnie przebieg faz naszego snu możemy zaplanować go tak, aby budzić się w najbardziej korzystnej chwili. Dzieje się tak dlatego, że nasz mózg raz śpi bardzo głęboko, a raz bardzo płytko. Im [...] Read more »

Mózg jest narządem zużywającym bardzo dużo energii, potrzebuje więc sporo “paliwa” aby działał poprawnie i wydajnie. Poprzez dostarczenie mu odpowiednich składników możesz w krótkim czasie zwiększyć swoją sprawność umysłową. Read more »

photo by franz88 Przekonania to pewne generalizacje na temat otaczającej nas rzeczywistości. Każdy z nas ma swój indywidualny zestaw przekonań o świecie. Zestaw ten determinuje w ogromnym stopniu to, jak zachowujemy się na co dzień. W NLP pozbywanie się niepotrzebnych i nabywanie przydatnych przekonań to jedna z najsilniejszych metod trwałej zmiany naszego zachowania. Zanim dokładniej [...] Read more »

photo by ~Mina~ Zapewne często gdy próbujesz skupić się na czymś, myśli uciekają Ci i zaczynasz bujać w obłokach. Koncentracja przydaje się w każdej aktywności umysłowej, od czytania, przez naukę języka, po rozwiązywanie zadań z matematyki. Pozbawieni koncentracji nie tylko nie osiągamy celu w wyznaczonym czasie, ale również nasze działania są mało skuteczne. Jeśli nauczysz [...] Read more »

Wszyscy doskonale wiemy jak trudno jest trzymać się niektórych postanowień. Często chcemy wyrobić sobie pewne nawyki, ale kończy się to na powiedzeniu sobie “będę biegać codziennie”, “przestanę palić”, “zapiszę się na pływalnię i będę na nią uczęszczać regularnie”. Na początku trzymamy się postanowienia, a potem? No właśnie, potem jest już różnie. Zazwyczaj znajdujemy sobie wymówki, [...] Read more »

photo by * loomax * Gdy już zadbałeś o wszystko o czym była mowa w części pierwszej tego artykułu, możesz spokojnie położyć się spać. W tej części pokażę Ci, co możesz zrobić, żeby zasnąć szybko i skutecznie. Największe znaczenie dla Twojego snu mają nawyki myślowe. To, co myślisz, ma największy wpływ na to czy zaśniesz, [...] Read more »