12 prostych trików na poprawę pamięci

2507776961_9b7fb941c8_o

photo by Profesor M.

Dzisiaj pierwszy wpis gościnny na moim blogu. Autorem artykułu jest Bartek z bartekpopiel.pl. Bartek jest trenerem szybkiego czytania, bloggerem i pasjonatem rozwoju osobistego. Możesz obserwować go na Blipie lub zasubskrybować jego blog. Zapraszamy do lektury :)

 

Ludzki mózg jest w stanie przetworzyć miliony informacji na sekundę. To w mózgu znajdują są odpowiednie obszary odpowiadające za to, że właśnie oddychasz, pompujesz krew, masz odpowiednie ciśnienie i odpowiednio przesuwasz swoje gałki oczne aby przeczytać ten tekst. Ponadto mózg niczym twardy dysk przechowuje wiele danych i informacji, które do tej pory zdobyłeś. To ogromna biblioteka, która selekcjonuje informacje przesuwając te istotne z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej.

 

Mózg podobnie jak mięśnie pracuje sprawniej i wydajniej jeśli się go trenuje. Wiele osób w podeszłym wieku uważa, że ma słabą pamięć czy sklerozę. Jednak czasami jak zaczną wspominać młodzieńcze lata zrobią to z takimi szczegółami, że można wpaść w zdumienie.

W naszej bibliotece nie zawsze panuje ład, skład i porządek. Kiedy o nią nie zadbasz pewne „książki” mogą zniknąć lub będą tak zakurzone, że nie będziesz w stanie się do nich dostać.
Ile razy zapomniałeś gdzie położyłeś klucze, portfel lub jakieś dokumenty? Ile razy zdarzyło Ci się, że spotkałeś kolegę z dawnych lat i mówiłeś bezosobowo ponieważ zapomniałeś jak ma na imię?

Nie ważne czy studiujesz, czy pracujesz, czy jesteś w wieku emerytalnym-każdy może podnieść efektywność zapamiętywania. Chcesz wiedzieć jak poprawić swoją pamięć w 10 prostych krokach? Zatem czytaj dalej.

1. Czytaj książki – aby zachować aktywność umysłową na długie lata nie trzeba wykonywać skomplikowanych super tajnych technik. Wystarczą tak proste rzeczy jak czytanie książek. Nowa wiedza, a nawet czytanie dla relaksu pobudza neurony i pomaga utrzymać kondycję mózgu na wysokim poziomie. Czytanie książek sprawia, że pobudzasz wyobraźnię, masz większy zasób słownictwa i lepiej komunikujesz się z ludźmi. Ponadto inwestycja w głowę zawsze była, jest i będzie opłacalna.

2. Wykonuj jedno zadanie jednocześnie – kiedy chcesz wykonywać wiele zadań jednocześnie tak naprawdę niczego nie zrobisz do porządku. Wykonuj zadania po kolei, bądź świadom tego co robisz i koncentruj się tylko na tym jednym, konkretnym zadaniu. W momencie kiedy piszę ten post mam wyłączone komunikatory, wyciszony dzwonek i edytor włączony na full screen (F11). Zadania mało ważne albo deleguj albo usuwaj ze swojego życia. To nie tylko poprawi Twoją produktywność, ale także dobrze wpłynie na Twoją pamięć.

3. Wizualizacja i mnemotechniki – wizualizacja i stosowanie technik zapamiętywania w codziennym życiu jest bardzo przydatne. Dzisiaj co prawda możesz wszystko zapisać w swoim telefonie, ale co zrobisz gdy przebijesz koło a telefon Ci się rozładuje? Czy aż takim problemem jest zapamiętanie kilku numerów telefonów do najbliższej rodziny i przyjaciół?

Poza tym, zamiast wszystko zapisywać możesz korzystać z powszechnie znanych technik pamięciowych jak technika łańcuchowa czy technika rzymskiego pokoju, które szerzej opisałem na swoim blogu. Są bardzo proste i działają natychmiast. Możesz zapamiętać listę zakupów, plan dnia, kolejność wykonywania konkretnych czynności i wiele, wiele więcej. Czym bardziej dziwne, kolorowe i abstrakcyjne będą Twoje wizualizacje tym lepiej. Korzystaj ze swojej głowy i możliwości jakimi obdarzyła Cię natura.

4. Znajdź ciche miejsce – nie ważne czy chcesz czytać dla relaksu czy uczyć się nowych rzeczy, czy rozwiązywać zadania matematyczne-w każdej z tych opcji potrzebujesz swojego miejsca do nauki. Zorganizuj sobie miejsce, w którym możesz się skoncentrować i uczyć się efektywniej. Hałaśliwe otoczenie wybija Cię z wykonywanego zadania. Dlatego powiadom domowników o tym, że zamierzasz się uczyć. Oczywiście bywa tak, że nie masz wpływu na hałas: sąsiad robi remont, pod blokiem koszą trawę lub remontują drogę. Ten problem rozwiązałem kupując w markecie budowlanym nauszniki przeciwhałasowe za około 20zł. Rozwiązanie tanie i doskonale się sprawdza :)

5. Pij wodę – Ludzkie ciało składa się w 90% z wody. Jest podstawowym składnikiem krwi, oczyszcza organizm z toksyn i chroni ciało przed nadmiernym przegrzaniem. Zwykle w ciągu dnia wydalamy ok 2 litry wody i mniej więcej w takich ilościach należy wodę uzupełniać. Picie odpowiedniej ilości wody sprzyja koncentracji. Najważniejsze powody, dla których powinieneś pić wodę to:

- woda dodaje energii – picie dużej ilości wody działa pobudzająco. Już niewielkie odwodnienie ciała rzędu 2-3% powoduje, że człowiek jest bardziej zmęczony i ospały. Kiedy utrzymasz poziom nawodnienia organizmu na odpowiednim poziomie będziesz znacznie bardziej energiczny i efektywny.
- woda pomaga utrzymać odpowiednią wagę – woda jest bardzo skutecznym środkiem odchudzającym ponieważ nie zawiera tłuszczu, cukrów, sztucznych barwników ani kalorii. Poza tym uczucie głodu często mylone jest z pragnieniem. Wydaje Ci się, że jesteś głodny tymczasem wystarczą dwie szklanki wody i już wszystko jest ok. Ucz się swojego organizmu ponieważ ciało komunikuje swoje potrzeby-sztuką jest je odpowiednio rozpoznawać.

6. Zrób porządek – ludzie uporządkowani mają lepszą pamięć niż Ci, u których panuje bałagan i chaos. Sprzątaj i wyrzucaj rzeczy, których nie używasz. Rób to regularnie aż zostanie to, co jest Ci niezbędne. Zrób porządek na biurku, w szafie, w czytniku rss oraz na komputerze. Czym mniej zbędnych rzeczy tym łatwiejsza praca, lepsza koncentracja i pamięć.

7. Picie wina – regularna degustacja wina poprawia funkcjonowanie pamięci. Podkreślam degustacja a nie butelka dziennie :) Spożywanie alkoholu w nadmiarze niszczy komórki mózgowe co zaburza proces przyjmowania wiedzy. Zauważ, że nawet po niewielkiej dawce alkoholu ludzie mają problem z liczeniem od tyłu. Badania wykazały, że osoby mające powyżej 65 lat pijące regularnie szklankę wina chorują na Alzheimera 45% rzadziej niż Ci, którzy takiego rytuału nie prowadzą. Jednak jak zostało wspomniane-jeżeli masz pociąg do alkoholu lub ktoś z Twoich bliskich ma problemy z alkoholem, to lepiej będzie jeśli wykorzystasz inne sposoby stymulacji mózgu.

8. Rozwijaj kreatywność - kiedy spędzasz rutynowo dzień i wykonujesz te same zadania Twój mózg się nudzi. Dlatego stymuluj go na różne sposoby. Wybierz się w miejsca, w których jeszcze nie byłeś, posłuchaj innej muzyki niż zwykle, zacznij pisać lewą ręką (jeżeli jesteś praworęczny), rysuj, śpiewaj, wymyśl wiersz lub piosenkę, zjedz potrawę, której nigdy nie jadłeś. W ten sposób w Twojej głowie powstają nowe połączenia synaptyczne, mózg rośnie a i pamięć się poprawia.

9. Inteligencja emocjonalna – naucz się radzić sobie ze stresem. W internecie jest mnóstwo informacji i technik, które pomagają rozładować napięcie i zwalczyć stres. Kiedy się stresujesz świadomie pogarszasz swoją pamięć. Być może kiedyś zdarzyło Ci się być w złym humorze i nie potrafiłeś skoncentrować się na zadaniach czy pracy. W takim stanie często człowiek jest roztargniony i zapomina o wielu rzeczach. Mało tego, wspomnienia osób, które żyją w stresie często są obrazem porażek, chociaż w rzeczywistości szczęśliwych chwil było o wiele więcej.

Stres powoduje wzrost kortyzolu. Kortyzol to hormon, który niszczy neurony. Czym dłużej ktoś jest w stresującej sytuacji i nie potrafi sobie z tym poradzić, tym gorsze mogą być skutki. Naucz się więc kontroli swoich emocji. Możesz się tego nauczyć na kursach NLP lub Silvy.

10. Wysypiaj się - jakość snu wpływa na mózg i jego prawidłowe funkcjonowanie. Podczas snu mózg przetwarza i analizuje wszystko, co wydarzyło się bieżącego dnia. Jeżeli zarwiesz noc siedząc do późna przed telewizorem, grając na komputerze lub ucząc się do egzaminu, to nie oczekuj, że następnego dnia będziesz funkcjonował jak nowo narodzony. To mało prawdopodobne.

11. Ruszaj się – „w zdrowym ciele zdrowy duch”. W czasie pracy lub nauki zrób przerwę i wyjdź na spacer. Ćwiczenia fizyczne wpływają dobrze nie tylko na Twoje ciało, ale także na umysł. Praca mózgu zależy od dostarczanej do niego energii. Tą można pozyskać przez dobre dotlenienie mózgu oraz dostarczenie odpowiednich substancji odżywczych. Składniki odżywcze nie będą dostarczone jeżeli ktoś jest bardzo otyły a jego naczynia krwionośne uległy znacznemu zwężeniu. Należy zadbać o dobre krążenie krwi. Zatem kiedy skończysz czytać ten artykuł wstań i poruszaj się kilka minut. Idź na spacer, poćwicz, potańcz w rytm skocznej muzyki – zapewniam Cię, że ja też to zrobię :)

12. Skupienie – kiedy jesteś uważny i skoncentrowany znacznie łatwiej przyjdzie Ci pamiętanie pewnych rzeczy. Kiedy się przedstawiasz, słuchaj jak ma na imię druga osoba. Bądź świadom co i kto do Ciebie mówi oraz selekcjonuj informacje. Jeżeli wydasz swojej podświadomości polecenie: „to jest ważne-trzeba to zapamiętać” i podasz powód, dla którego jest to ważne, to istnieje większe prawdopodobieństwo, że informacja trafi do pamięci długotrwałej.

Zdarzyło Ci się kiedyś wrócić do domu ponieważ nie byłeś pewny czy zamknąłeś drzwi? To dlatego, że zrobiłeś to zupełnie automatycznie i bez udziału świadomości. To samo z zaginionymi kluczami czy poszukiwaniem okularów, które masz na głowie ;) Aby to wyćwiczyć możesz mówić to, co właśnie robisz np. „klucze kładę na półce przy drukarce”. Zobaczysz, że takie proste czynności naprawdę działają.

 

Być może niektóre z tych technik wydają się bardzo łatwe i rzeczywiście są. Czym częściej będziesz używał wizualizacji i technik pamięciowych tym lepiej. Po pewnym czasie mózg zaczyna myśleć w nieco inny sposób niż dotychczas. Swoją pamięć możesz ćwiczyć wszędzie: w restauracji możesz zapamiętać menu i ceny, możesz ćwiczyć pamięć stojąc w kolejce w banku lub zapamiętując imiona i nazwiska osób, których twarze widzisz w gazetach. Oglądając tv zwracaj uwagę na szczegóły: kolory ubrań, rejestracje samochodów, reklamy i napisy pojawiające się na drugim planie.

Teraz gdy przeczytałeś cały artykuł czy potrafisz opowiedzieć go punkt po punkcie? Przeczytaj go jeszcze raz uważnie i opowiedz komuś o tych technikach. W ten sposób to czego się nauczyłeś zostanie jeszcze lepiej ugruntowane.

Powodzenia!

 

 

Zostaw komentarz

  • http://www.grzegorzwitek.pl Arnvald

    Większość z tych informacji już znałem, wydaje mi się, że sporo z nich już pojawiło się na tym blogu, ale o muszę przyznać, że pierwszy raz spotkałem się pozytywnymi skutkami picia wina ;)

  • http://orest.tabaka.eu Orest Tabaka

    Bardzo mi się podoba założenie „Mózg podobnie jak mięśnie pracuje sprawniej i wydajniej jeśli się go trenuje.” O tym warto pamiętać :)

    Odnośnie zapodzianych rzeczy to zauważyłem, że nasze rzeczy znajdują się w dwóch możliwych miejsca:
    - na swoim miejscu,
    - „byle gdzie” (jak się okazuje takie miejsca są w naszym domu, pracy itd. ;) )

    PS: Ciało ludzkie składa się z 60% wody (Wiki) :)

    Pozdrawiam radośnie,
    Orest

  • http://waldekzadka.blogspot.com/ waldek

    Polecam również żonglowanie piłeczkami. Wg przeprowadzonych badań regularne żonglowanie poprawia pamięć i kreatywność. Ponoć dzięki niemu w ciągu 3 miesięcy zaobserwowano u badanych przyrost tkanki mózgowej. Ja żongluję od niedawna, bo ok 2 miesiące, ale już zauważyłem, że łatwiej się koncentruję i znacząco poszerzyło się moje pole widzenia. To ostatnie na pewno docenią ćwiczący np. jakąś sztukę walki:)
    pozdrawiam waldek

  • Yfoog

    7. Ile wina, jak często i w jakich dawkach?

  • http://kozlov.prv.pl/ Paweł „Kozioł” Kozłowski

    @Yfoog: wszystko można wyciągnąć z tekstu. Dla ścisłości powtórzę: degustacja w ilości nieprzekraczającej szklanki dziennie.

    Pozdrawiam ciepło. :)

  • Tomek

    Tekst naprawde mocny i przydatny ;> gratulacje

    Może jakaś bliższa współpraca z Michałem :D

    Mam takie pytanie a i proźbe do ciebie i może inni też coś dopiszą

    Chodzi mi o oddychanie – jest to bardzo ważny element życia, często pomijany :C
    Czy ktoś mógłby polecić jakieś ćwiczenia oddechowe, zajęcia czy cokolwiek innego ??

    Aha i jeszcze cytat z WIKI :D

    „Przeciętna pojemność życiowa płuc u dorosłego mężczyzny wynosi około 4500 ml, a u dorosłej kobiety 3200 ml. Regularnie uprawiane ćwiczenia fizyczne wpływają na zwiększenie pojemności życiowej płuc. U sportowców może ona wynosić nawet 6000-8000ml.”

  • http://kozlov.prv.pl/ Paweł „Kozioł” Kozłowski

    @Tomek:

    Tekst naprawde mocny

    …i napisany inaczej, niż zwykle robi to Michał. :)

    Czy ktoś mógłby polecić jakieś ćwiczenia oddechowe, zajęcia czy cokolwiek innego?

    Trener polecił mi kiedyś najbardziej łopatologiczną metodę (obok ćwiczeń fizycznych) na powiększenie płuc – wstrzymywanie powietrza. Miało to pomagać w powiększaniu owej pojemności płuc, bo mniej-więcej to było tematem mojego pytania do niego. Poza tym proponuję wdychać powietrze nosem, a wydychać ustami… ale to raczej oczywiste (chociaż nie do końca, ja tak nie robię od urodzenia).

    Jeśli mogę coś polecić, to ciekawe treści odnośnie kondychy może publikować u siebie Janek Tabaka – jego pytaj, waść. :)

    Pozdrawiam słonecznie.

  • http://bartekpopiel.pl Bartek Popiel

    Hej,
    Weekend spędziłem z dala od komputera, więc dopiero dziś odpowiadam na wasze pytania.

    Orest: W Wiki pisze również, że NLP to szarlataństwo i manipulacja, chociaż wiadomo, że jest inaczej. Wierzysz we wszystko, co napisane na Wiki? Warto pamiętać, że tworzą ją zwykli ludzie. Pisząc ten post zajrzałem do encyklopedii medycznej licząc na to, że redagowali ją kompetentni ludzie.

    Waldek: O pozytywach żonglowania pisałem u siebie. Tutaj mój krótki film instruktarzowy:
    http://www.youtube.com/watch?v=Ly32JSZ_x8U

    Tomek:Najprostszym ćwiczeniem oddechowym jakie znam to oddychanie świadome. Zwróć właśnie w tej chwili uwage na to jak oddychasz i weź świadomie kilka głębokich oddechów. Poza tym moim zdaniem świetnie sprawdza się pływanie.

    Serdecznie pozdrawiam,
    Bartek

  • http://orest.tabaka.eu Orest Tabaka

    Bartek:
    Zajrzałem do podręcznika bilogii z liceum… pisze, że 70-90%. To mogłoby oznaczać, że różni ludzie mają ciała bardziej lub mniej złożone z wody i to kwestia indywidualna :) Nie zmienia to faktu, że warto się dobrze nawadniać:
    http://tonyrobbinstraining.com/238/alkalize/

    Pozdrawiam radośnie,
    Orest

  • Plissken

    @ Tomek

    Sporo dobrych i przydatnych technik poznalem na kilkudniowym kursie Art of Living (podstawowy). Ogolnie polecam, chociaz zrazili mnie kilkoma rzeczami. Podsumowujac, korzystam na codzien z technik, jak rowniez z pozytywnych rzeczy wyniesionych z tego kursu. Nie utrzymuje jednak z nimi kontaktu i nie bede bral udzialu w innych kursach. A moze ktos z Was mial takze z nimi do czynienia?

    pozdrawiam,

    Plissken

  • http://brainpower.nk6.pl Jaros

    Myślę, że na pamięć najlepszy jest trening pamięci oparty na mnemotechnikach. Dodatkowo polecam jedzenie kwasów z grupy Omega.

    Jarosław K.
    brainpower.nk6.pl

  • Other

    Ciekaw jestem czy istnieje pamięć doskonała. Czy po jakimś czasie korzystania z różnych rodzajów mnemotechnik wejdzie nam to tak w nawyk, że będziemy z tego korzystać nieświadomie. I w książce Tony’ego Buzan’a można przeczytać historie o pewnej osobie (imienia nie pamiętam:), która zapamiętuje całe wykłady tylko ze słuchu. Takie coś jest naprawdę możliwe? Bo mimo wszystko przy wszystkich mnemotechnikach trzeba się chwilę skupić, żeby stworzyć wyobrażenie wiec nie wyobrażam sobie jak można zapamiętać cały wykład tylko ze słuchu

  • http://michalpasterski.pl/ Michał Pasterski

    Other- Istnieje pamięć doskonała. Takie zjawisko nazywa się hipermnezją. Cierpi (owszem cierpi, bo nie jest to przyjemna rzecz) podobno 4 osoby na świecie. Tutaj masz artykuł o jednej z nich: http://www.polskatimes.pl/magazyn/50572,w-piekle-pamieci-absolutnej,id,t.html Potrafi sobie ona przypomnieć każdy szczegół obojętnie jakiego dnia, który miał miejsce nawet 30 lat temu!!! Jest to dla niej przekleństwo, bo nie może się uwolnić od przykrych wspomnień. NLP by jej się na pewno przydało :)

    Poza tym czytałem, że w stanie hipnozy też jesteś wstanie przypomnieć sobie praktycznie wszystko. A skoro móżg ma takie umiejętności, to z pewnością możesz je wydobyć za pomocą ćwiczeń, choćby w jakimś stopniu. Kwestia godzin, dni, miesięcy ćwiczeń, ale efekty z pewnością mogą być powalające.

  • Other

    Moim zdaniem taka pamięć może być błogosławieństwem. Ona cierpi przez to, że myśli o nieprzyjemnych momentach ale gdyby zaczęła myśleć pozytywnie, to mogłaby przez cały czas chodzić w dobrym humorze, pewna siebie szczęśliwa itp. Każdy kij ma dwa końce i ona raczej cierpi z wyboru niż przez „dar” jaki otrzymała

  • http://www.intelektualnie.pl/kurs/ Addam

    Wino tylko czerwone jest wyjątkowym alkoholem ponieważ zawiera bardzo silny przeciwutleniacz „resweratrol”.

    Przeciwutleniacze chronią nasz organizm przed wolnymi rodnikami.
    Więc jeśli pić jakiś alkohol to jedynie wino i to czerwone.

    Pozdrawiam wszystkich abstynentów :)

  • maxowa

    To ja ide do kuchni po wino ;-)

  • Luk

    Odnośnie tego alkoholu :) – skoro jest powiedziane, że alkohol niszczy szare komórki (czy tam inne komórki mózgu) to co powoduje, że ma pozytywny wpływ ?

  • BlackShip

    Lampka wina to chyba nikomu nie zaszkodzi wieczorem;)

    A co do ćwiczeń na pamięć to sama ostatnio zgłębiałam tajniki hipnozy, bo mnie to bardzo fascynuje… skoro mózg ma taką siłę to z pewnością warto go ćwiczyć. Sama testowałam sporo ćwiczeń i już sama nie wiem co jest najlepsze… Zastanawiam się nad kursami online, bo czasem można trafić coś ciekawego, np.: http://www.dlamozgu.pl/
    Czy ktoś ma może doświadczenie z takimi serwisami?

  • http://www.embiznes.pl pamięć

    zauważyłem u siebie spory problem z pamięcią i narazie jestem na etapie czytania o pamięci i szukania metody jej poprawy tak więc duży plus za tekst

  • zybi

    Tak te wino to dziala od dwudziestu lat pewni smakosze wina zawsze rano pytaja sie mnie czy nie zostala zlotoweczka reszty z zakupow nigdy jeszcze nie zapomnieli sie upomiec spedzajac milo bez stresowo czas pod sklepem ,po co ja tyram „?

  • mike

    A ja słyszałem, że pisanie lewą ręką jest szkodliwe.

  • Heroes

    BlackShip w najnowszym numerze Komputer Świat, znajduje się abonament o wartości 65zł do tego serwisu – myślę, że warto kupić – zwłaszcza, że jest to Jubileuszowe bardzo atrakcyjne wydanie.
    W cenie czasopisma otrzymamy dostęp do serwisu, w którym znajduje się mnóstwo przydatnych porad jak poprawić koncentrację i pamięć.

  • http://12prostychtrikownapoprawepamieci ela

    Zauwazylam u siebie, ze moim problemem jest koncentracja. Gdy wiem, ze musze cos zapamietac mowie do siebie – skoncentruj sie to wazne!! Troche pomaga. Jedynie gdy czytam ksiazki to tak wchodze w tamten swiat, ze zupelnie nie wiem co sie dzieje wokol mnie. Mozna do mnie mowic i mowic. Czyli wniosek umiem sie skoncentrowac. To dlaczego gdy chodzi o inne sprawy to mi nie wychodzi? Ostatnio zaczelam chodzic po zakupy bez kartki. To taka motywacja. Mam do najblizszego sklepu dosc daleko, naprawde pod gorke, wiec jak o czyms zapomne- no trudno musze leciec 2 raz. Uwazam, ze czytanie jest swietne. Staram sie czegos nowego dowiedziec . Tyle sie teraz mowi o fizyce kwantowej, ktora ma ponoc powiazania z prawem przyciagania. Probuje to zrozumiec. Sa tez nowinki na temat dzialania-nie dzialania DNA. Zawsze cos tam sie zapamieta. U mnie jest tak, jak cos mnie interesuje szybciej zapamietam, jak nie to juz problem. Dlatego zawsze mialam w szkole problemy z historia, bo co mnie to obchodzi ktory krol i kiedy ha ha, Tak na marginesie mam 60 lat.

  • danka

    Alzheimera miał Ronald Regan i inni naukowcy a przecież ćwiczyli pamięć?

    • http://sprawabyinniludziedobrzesieczuliwtwoimtowarzystwie alberta

      Dobre pytanie. Widocznie mamy tylko niewielki wplyw aby cwiczyc pamiec. Gdy przyjdzie choroba to koniec, nic nie pomoze.

  • Pingback: Ćwiczenia na poprawienie pamięci i zwiększenie koncentracji

  • Nicky ;-)

    ja mam dobra pamięć długotrwałą i egzamin końcoworoczny potrafię napisać znacznie lepiej niż kartkówkę z ost lekcji gdzie mi się wszystko w głowie przez tydzień nauki nie ułoży. Ale mój brat nie za bardzo lubi się uczyc a za to pamięta wszystko, jak sie go zapytam co robiłeś rok temu w ten dzien- będzie wiedział. Jak powiem wymień po kolei tematy zagadnień na studiach – wymieni, jak powiem a teraz się wypowiedz na każdy ten temat to się nie wypowie, ja mam na odwrót. Ludzie są róźni. ;-)

    • http://www.intelektualnie.pl Adam Mrowiec

      To zależy z czym skojarzysz dane informacje, fakty.
      W zależności od tego przy różnych sytuacjach różnym
      ludziom przypominają się te same fakty.

      Sztuką jest poukładanie tego w ten sposób, aby swobodnie
      móc sięgnąć po zasoby potrzebnej wiedzy.

      Pozdrawiam,
      Adam Mrowiec

      Intelektualnie.pl

  • Dave

    Sugerowanie NLP lub Silvy to raczej droga do zniszczenia niż wyciszenia. Znam osobiście przypadki ludzi po tych kursach, któzy skończyli u egzorcysty…. Nie polecajcie tego, proszę.

    • Kuba

      ojej tacy ludzi jeszcze istnieją ?

  • Asia

    Gratuje, wygrał umysł nad materię, zbyt słaba by żyć bez marzen o przyszłości, istnienie cd celu mija się z celem. Dziękuje za dodanie odwagi do radykalnych cięć, Zmieniajcie świat, by był piękniejszy i wolny od wynaturzenia i zła:*

  • Pingback: Ćwiczenia na koncentrację i pamięć dla dzieci i dorosłychDominik Jędrzejczak