Podstawy NLP

photo by Javier Pico

W tym wpisie znajdziesz zbiór najważniejszych artykułów na temat Neurolingwistycznego Programowania, które pojawiły się na tym blogu.

Jeśli chcesz poznać czym jest NLP lub zgłębić już posiadaną wiedzę, ich lektura jest obowiązkowa. Przeczytanie tych artykułów da Ci podstawową wiedzę a także możliwość wypróbowania NLP na własnej skórze.

Podejście i najważniejsze zasady NLP

Czyli to, co naprawdę ma znaczenie. Sposób postrzegania rzeczywistości jest dużo ważniejszy od konkretnych technik, dlatego najpierw zapoznaj się z poniższymi artykułami.

Działanie filtrów umysłowych – Informacje napływające do mózgu są przepuszczane przez zestaw filtrów, zanim dotrą do naszej świadomości. Te filtry to nasze zmysły, a także konkretne życiowe doświadczenia i osobiste przekonania. Znajomość tego jak te filtry działają daje Ci wielkie możliwości w rozwoju osobistym.

Mapa nie jest terenem – Świat na jaki patrzysz nie jest w rzeczywistości taki jakim go widzisz. Każdy człowiek ma swój, indywidualny model świata. Za pomocą NLP możesz ten model zmieniać tak, abyś był szczęśliwą osobą, która osiąga wszystkie swoje cele.

Podstawowe założenia NLP – Czyli to jak według Neurolingwistycznego Programowania warto patrzeć na świat, aby działać mądrze i skutecznie. Założenia te prezentują podejście, dzięki któremu zmienisz swoją postawę i otworzysz się na rozwój.

Odkryj pozytywną intencję – Jedno z najważniejszych założeń NLP, wytłumaczone dokładnie i na przykładach.

Wpływ przekonań na Twoje zachowanie – To co według mnie jest w NLP najważniejsze. Przekonania to generalizacje, które kształtują Twoje spojrzenie na świat. Zmiana przekonań skutkuje w zmianie tego jak odbierasz rzeczywistość. To natomiast jest najskuteczniejszym sposobem na zmianę Twoich zachowań i emocji.

Modelowanie- fundament NLP i droga do sukcesu – Dowiedz się na czym polega istota NLP i naucz się modelować doskonałość obserwując ludzi, którzy odnieśli sukces.

Wewnętrzne obrazy

To co widzisz gdy masz zamknięte oczy to podstawowy budulec Twojego wewnętrznego doświadczenia. Jedną z najważniejszych rzeczy w NLP jest praca z wyobrażeniami, które pojawiają się w Twojej głowie.

Jak ujrzeć wewnętrzne obrazy? – Gdy masz problemy z wizualizacją, wtedy możesz zrobić kilka rzeczy aby tej umiejętności się nauczyć.

Jak tworzyć wizualizacje, które zmienią Twoje życie -  Czytając ten artykuł dowiesz się jak skutecznie wizualizować, aby mieć pełną kontrolę nad swoim umysłem.

Submodalności –  Czyli parametry wewnętrznych obrazów. Gdy nauczysz się nimi posługiwać, będziesz mógł z powodzeniem korzystać z większości technik NLP.

Narzędzia i techniki NLP

Praktyka czyni mistrza. Ćwicz ile tylko możesz, a staniesz się mistrzem panowania nad swoim umysłem i ekspertem w komunikacji międzyludzkiej.

Pozbądź się negatywnych emocji – 4 proste techniki NLP, dzięki którym wyrzucisz z siebie wszystkie negatywne emocje. Pracując z wewnętrznymi obrazami lub dialogiem wewnętrznym, możesz szybko zamienić zdenerwowanie na spokój i odprężenie.

Raport, czyli sztuka doskonałej komunikacji – Tworzenie mostu porozumienia między dwoma osobami to podstawa skutecznej komunikacji. Naucz się jak tworzyć kontakt, a Twoje umiejętności w porozumiewaniu się z innymi ludźmi wejdą na nowy poziom.

Zmień emocje za pomocą przeramowania – Nie istnieje coś takiego jak stresująca lub denerwująca sytuacja. Jest tylko Twój, określony sposób patrzenia na każde wydarzenie, które ma miejsce w Twoim życiu. Przeramowanie to jedno z najskuteczniejszych narzędzi NLP, które pomaga Ci spojrzeć na rzeczy z innej perspektywy i w szybki sposób zmienić swoje emocje z negatywnych na pozytywne.

Metaprogramy, część 1 | Metaprogramy, część 2 – Każdy człowiek w inny sposób się motywuje lub podejmuje decyzje. Wynika to ze sposobu filtrowania informacji przez ludzki umysł. Gdy poznasz sposób myślenia drugiej osoby, będziesz mógł znacznie skuteczniej się z nią komunikować i efektywniej wywierać na nią wpływ.

Jak wywoływać stany emocjonalne – kotwiczenie – Jedna z najbardziej popularnych technik NLP, dzięki której masz możliwość wywoływania konkretnych stanów emocjonalnych za zawołanie. Możesz czuć pewność siebie, ekscytację, ciekawość lub radość gdy tylko zechcesz. Kotwiczenie to narzędzie, które da Ci wolność emocjonalną.

Pozycje percepcyjne – Wczuwając się w punkt widzenia innych osób, otrzymujesz dostęp do innych zasobów. Patrząc z innej perspektywy możesz zobaczyć dużo więcej niż ograniczając się tylko do swojego sposobu widzenia rzeczywistości. Jest to klucz do rozwiązywania konfliktów a także do mądrego i kreatywnego rozwiązywania problemów.

Zabawy z dialogiem wewnętrznym – Gdy Twój wewnętrzny krytyk nie daje Ci spokoju, zacznij go zmieniać. W tym artykule poznasz sposoby na uzyskanie kontroli nad tym nie zawsze przyjaznym głosem.

Swish Pattern – Podstawowa technika NLP pomagająca pozbyć się niechcianych nawyków i dręczących przyzwyczajeń.