Jedną z najważniejszych rzeczy jakich się nauczyłem w swoim życiu jest to, że bycie szczęśliwym jest umiejętnością. Można się jej nauczyć, zmieniając swój sposób myślenia i wyrabiając pewne nawyki. Każdy może być całkowicie i w pełni szczęśliwy, jeśli poświęci na to swój czas i swoją uwagę.
Na tym blogu pojawiło się już wiele artykułów na temat tego jak być szczęśliwym. Dlatego teraz postanowiłem wybrać 12 z nich, które według mnie są najistotniejsze. Zebrałem je w jedno miejsce, tak abyś nie ominął żadnego z nich i abyś wiedział, w jakiej kolejności się za nie najlepiej zabrać. Czytając jeden artykuł dziennie w ciągu 12 dni nauczysz cieszyć się życiem! :)
Dzień 1-3: Poznaj swój umysł
Pierwszy etap pracy nad tym aby być w pełni szczęśliwym człowiekiem polega na zdaniu sobie sprawy z pewnych mechanizmów umysłowych. Musisz wiedzieć jak działa umysł i w jaki sposób filtruje rzeczywistość, tworząc w Twojej głowie taki a nie inny model rzeczywistości.
Działanie filtrów umysłowych – Artykuł o filtrach biologicznych i umysłowych, które sprawiają, że odbieramy świat w zniekształcony sposób. Tworzymy tym samym swoją własną mapę rzeczywistości, która później determinuje to jak żyjemy.
Odpowiedzialność – Coś, czego brakuje wielu ludziom. Zrzucając winę za całe zło na innych, sami sobie odbierają kontrolę i możliwość zmiany swojego życia. Jak więc odzyskać odpowiedzialność za siebie?
Bez rąk, bez nóg, bez zmartwień – Bohaterem tego artykułu jest Nick Vujicic, mężczyzna który urodził się bez rąk i bez nóg. Inspirujące.
Dzień 4-6: Uwolnij się od negatywnych emocji
Drugi etap polega na pozbyciu się wszelkich negatywnych emocji i przekonań ze swojego życia, jakoże najważniejszym elementem nauki szczęścia jest oduczenie się unieszczęśliwiania siebie. Trzeci etap to
Jak poradzić sobie z przeszłością – Jeśli masz jeszcze jakieś wspomnienia, które ciągle wracają wywołując u Ciebie negatywne emocje, możesz się z nimi w bardzo prosty sposób rozprawić.
Czy ta myśl jest zgodna z prawdą? – O technice The Work, czyli o niezwykle istotnym narzędziu do podważania swoich myśli, które wywołują negatywne emocje.
Kult materializmu – Czy przywiązujesz się do rzeczy materialnych? Zobacz jak możesz się uwolnić od tego kultu zyskując spokój i niezależność.
Dzień 7-9: Ćwicz mięsień szczęścia
Trzeci etap to konkretne umiejętności, które są Ci potrzebne aby nauczyć się odczuwać radość i szczęście. Wyrób sobie pozytywne nawyki i ciesz się swoim życiem!
Codzienna lista wdzięczności – Czyli jak doceniać to, co już posiadasz. To tylko 5 minut dziennie, a efekty są niesamowite.
Uczyń dziś wspaniałym dniem – Kilka sposobów na to, aby dzień dzisiejszy był wyjątkowy. Uśmiechnij się i do dzieła!
Bądź tu i teraz – Artykuł o tym w jaki sposób wyciszyć umysł i zaznać życia w świadomości obecnej chwili.
Dzień 10-12: Znajdź swoją misję
Ostatnim etapem jest zrozumienie tego co jest dla Ciebie w życiu najważniejsze i odkrycie swojej pasji.
Poznaj swoje wartości – Pierwszy krok w podróży do spełniania swoich marzeń. Poznaj to czym się kierujesz w życiu.
Jak odnaleźć swoją pasję – Jeśli jeszcze jej nie znalazłeś, wszystko przed Tobą. Są sposoby na to, aby znaleźć swoje powołanie.
Droga do celu – Czyli o tym dlaczego droga jest ważniejsza od samego celu.
Czytaj jeden artykuł dziennie i od razu wprowadzaj go w życie. Obserwuj jak zdobyta wiedza działa w praktyce i świadomie wprowadzaj zmiany. Pracując aktywnie nad swoim szczęściem zobaczysz, jak szybko nauczysz się cieszyć życiem. Życzę Ci wiele szczęścia, uśmiechów i radości! :)
Kawał dobrej roboty. Brawo Michał!
Czysty, jasny spis, dzięki któremu nikt się nie pogubi w swojej przygodzie z rozwojem osobistym.
Dla mnie ćwiczenie mięśnia szczęścia jest obowiązkiem każdego dnia :-) Żyć lekko, dbać o siebie i relacje z ludźmi. Każdy z nas poszukuje złotej receptury, jednak najważniejszą wartością jest tu konsekwencja.
Pozdrawiam i zapraszam:
Klub NLP Zielona Góra
moim zdaniem powinieneś zrobić z tego 12 dniowy kurs e-mail.
Chętnie spróbuje przetestować owy poradnik do szczęścia.
Od jutra zaczynam. Opisze subiektywne rezultaty po 12 dniach.
Pozdrawiam:)
[...] do lektury i najlepiej na ustawienie strony z wpisem Szczęście w 12 dni jako startowej. Efekty po tych niecałych dwóch tygodniach mogą nas całkowicie zaskoczyć. VN:F [...]
Ja mam przyjaciółkę która ciągle we mnie wynajduje jakieś wady, przy niej nawet ja zaczynam postrzegać podobnie jak ona świat,tylko, że ona udaje, że jest optymistą, i co do czego nic nigdy jej sie nie podoba w moim zchowaniu lecz odwraca ota ogonem. ona jakaś rywalizację wywołuje, lecz gdy pytam się o co z tym chodzi, ona sie wszystkiego wypiera choć ja to czuję. Co to jest… czy tacy ludzie zabierają nam szczęście? Poprzez ciągle niezadowolenia z naszej osobowości? Czy to są ” toksyczni” ludzie wręcz „wampiry emocjonalne”?
Do uwalniania emocji dodalbym jeszcze artykul nt akceptacji :)
@Miranda dokładnie wiem o czym mówisz, również mam kolegę który nie potrafi się z niczego cieszyć, kocha narzekać, wytyka mi coś cały czas, a najśmieszniejsze jest to, że on robi te same rzeczy. Często przybywając z nim, ten jego stan zaczyna mi się udzielać. Jedyne co mogłem zrobić to zerwać kontakt i to pomogło.
http://michalpasterski.pl/2009/01/mapa-nie-jest-terenem/
@Miranda też mam taką koleżankę. Męczyłam się z nią przez 6 lat. Zawsze wytykała mi wady, mówiła o tym co robię źle, czasem zamieniając to w żart, ale widać dobrze było, że w jakimś stopniu próbuje mnie tym zniszczyć. Często też się działo tak, że jej nastrój mi się udzielał. Byłam przy niej taką szarą myszką, zupełnie nie mającą własnych… myśli? siebie? Nie ważne. Nadal chodzimy razem po szkole, tylko, że nie traktuję ją teraz jako kogoś mi bliskiego. zaczynam wierzyć w siebie, w swoje umiejętności, rozpoczynam ze sobą walkę o szczęście i siebie, nie przejmując się innych. Po prostu nie przejmuję się jej zdziwaczałymi opiniami, co często daje mi satysfakcję do zgaszenia jej. Zaczynam inaczej na nią patrzeć, a raczej bardziej patrzeć na siebie, niż na nią. Nikt nie może Ci przecież zabierać szczęścia.
Szukam sensu w życiu żebym mogła cieszyć się każdym dniem i nie martwiła się że jutro będzie tak czy siak . Mam nadzieje, że to mi pomoze odkryć siebie…….