Gry dla mózgu

3063007727_89429226c8_z

Photo by BetterThanYourLuckyStar

Neuroplastyczność to zjawisko, dzięki któremu Twój mózg regeneruje komórki nerwowe oraz tworzy nowe sieci neuronalne. Odpowiednia stymulacja mózgu może usprawnić ten proces i usprawnić rozmaite umiejętności poznawcze, takie jak myślenie, pamięć czy koncentracja.

Swój 2-kilogramowy komputer możesz stymulować na różne sposoby – dzisiaj proponuję Ci bardzo przyjemną formę takiej aktywności. Są to trzy proste gry, dzięki którym możesz oddać się treningowi szarych komórek na ekranie komputera :)

 

Kiedyś uważano, że mózg rozwija się tylko w trakcie dzieciństwa – i że to od tego okresu zależy ilość i jakość komórek mózgowych, które będą potem używane przez całe życie. To myślenie okazało się bardzo błędne, mózg rozwija się bowiem cały czas.

Oczywiście rozwój ten z czasem jest coraz mniej dynamiczny, ale nawet mózg osoby dorosłej jest zdolny do tworzenia nowych neuronów i dokonywania plastycznych zmian w jego strukturze.

 

 

 

Co więcej, dzięki neuroplastyczności, osoby po udarach lub innych uszkodzeniach tego najważniejszego organu mogą odzyskać zdrowie za pomocą odpowiednich ćwiczeń. Gdzieś również słyszałem, że jak założysz sobie opaskę na oczy, w ciągu kilku minut zaczną zachodzić drobne zmiany w Twojej korze słuchowej.

Ale to jeszcze nie wszystko – polecam obejrzenie dokumentu o niewidomym nastolatku, który wyrobił w swoim mózgu umiejętność echolokacji. Takie niesamowite historie pokazują, jak duży mamy wpływ na wydajność i sposób działania naszego mózgu.

 

Bardzo skutecznym i jednocześnie przyjemnym sposobem na stymulację mózgu w celu rozwinięcia jego umiejętności poznawczych jest wykonywanie przeróżnych ćwiczeń. Dzisiaj mam dla Ciebie propozycję treningu mózgu w formie prostych gier na ekranie komputera. Zabawa i rozwój w jednym :)

Poniżej znajdziesz trzy gry wraz z instrukcjami oraz opisem korzyści, które płyną z regularnego treningu. Aby przejść na stronę z grą, kliknij w jej tytuł lub link pod opisem. Baw się dobrze!

 

Złap 33

Bez tytułu

Gra, w której zadaniem jest „łapanie” kolejnych liczb kursorem, zaczynając od 1 do 33. Po włączeniu gry w prawym górnym rogu ekranu jest napisane, który numer teraz należy złapać. Aby złapać konkretną liczbę wystarczy tylko najechać na nią kursorem myszy.

Gra rozwija umiejętność widzenia peryferyjnego, poprawia wizualną pamięć krótkotrwałą, a także usprawnia koordynację między okiem i ręką. Zagraj kilka razy, a zauważysz, że coraz szybciej udaje Ci się znajdować kolejne liczby. Są to bardzo przydatne umiejętności podczas grania w dynamiczne gry komputerowe, uprawiania sportów drużynowych lub prowadzenia samochodu.

> Zagraj

 

Szybkie dopasowanie

Bez tytuułu

Jeśli Twoja praca wymaga szybkiego przetwarzania informacji, to jest gra dla Ciebie. Jej zasady są bardzo proste – rozgrywka polega na tym, że na ekranie pojawiają się proste kształty i symbole. Twoim zadaniem jest trafnie określić, czy aktualnie wyświetlany obraz jest taki sam jak poprzedni. Jeśli jest identyczny, klikasz w strzałkę w prawo na klawiaturze, jeśli jest inny, klikasz w strzałkę w lewo (możesz też klikać myszką w ikony na ekranie gry). To wymaga od Ciebie bezustannej koncentracji, bo każdy kolejny symbol musisz porównać z tym, który był widoczny chwilę przedtem.

Gra rozwija umiejętność szybkiego reagowania i przetwarzania informacji. Może mieć to duże znaczenie w sytuacjach, gdy potrzebujesz sporego refleksu lub musisz szybko podejmować dobre decyzje. Ponadto gra, rozwija też inne kognitywne procesy, takie jak szybkie myślenie czy koncentrację.

> Zagraj

 

Matryce pamięci

Bez tyfłu

Ta gra to wyzwanie dla Twojej pamięci. Zadaniem jest zapamiętanie układu kolorowych kwadratów na matrycy złożonej z kilku/kilkunastu takich samych kształtów. Po kliknięciu w Play przez niecałe dwie sekundy będziesz widzieć układ, który masz zapamiętać. Po chwili kolorowe kwadraty znikną, a Ty na matrycy masz zaznaczyć to co przed chwilą zobaczyłeś. Na początku zadanie jest dość proste, ale z każdym kolejnym poziomem matryce są coraz większe, a układy coraz bardziej skomplikowane.

Matryce pamięci rozwijają pamięć wizualną oraz umiejętność rozeznania w przestrzeni. Dzięki temu lepiej zapamiętujesz położenie obiektów w Twoim otoczeniu – regularny trening tego typu położy kres gubiącym się kluczom od domu i ułatwi szybkie zapamiętywanie przejechanych samochodem tras.

> Zagraj

 

Serwis Lumosity, z którego pochodzą dwie z powyższych gier jest w całości poświęcony treningowi mózgu. Po darmowej rejestracji otrzymasz dostęp do większej ilości gier.

Sądzę, że nie potrzebujesz konkretnych badań naukowych, aby być świadomym tego, że powyższe gry rzeczywiście mogą przyczynić się do rozwoju określonych umiejętności kognitywnych (choć, jeśli jednak potrzebujesz – zajrzyj tutaj). Ćwicząc regularnie, zauważysz, że coraz łatwiej przychodzi Ci dane wyzwanie.

 

A gdy już umysłowy trening stanie się częścią Twojej codzienności – obserwuj siebie i sprawdź na ile sprawniej działają Twoje procesy poznawcze. Możesz też pójść krok dalej synchronizując swoje półkule mózgowe lub poznając dwa triki na zwiększenie jego wydajności.

I co najważniejsze – podziel się swoimi wynikami w komentarzach! ;)

Zostaw komentarz

  • Niecierpliwa

    Witam Michale,

    Muszę przyznać, że nie należę do pasjonatek gier komputerowych. Co nie znaczy, że nie dostrzegam ich „potencjału”:) Mam na myśli oczywiście ich wpływ na nasze zdolności umysłowe.

    Gierki rzeczywiście nie posiadają zbyt skomplikowanych zasad, a jednocześnie wcale nie są tak proste jakby się mogło wydawać;)

    Jednak Twój artykuł odnośnie gier komputerowych pojawił się nieco nie w czasie, jeżeli chodzi akurat o mnie, ponieważ od przyszłego tygodnia mam zamiar „porzucić” swój komputer na równy m-c:)

    Chciałabym się trochę wyciszyć, uspokoić, coś zrozumieć. Poza tym ciekawią mnie alternatywy spędzania wieczorów jakie się pojawią, gdy już zdecuduję się nie poświęcać każdego wieczoru na, mówiąc kolokwialnie, gnicie przed kompem;)

    Czy mógłbyś mi podpowiedzieć jakie jeszcze metody mogłabym zastosować w ciągu owego m-ca, by faktycznie odczuć spokój i zadowolenie, którego teraz trochę mi brakuje:/

    Pozdrawiam i dziękuję za pomocne artykuły:)

  • RobertP

    Polecam jeszcze jedną grę, obok gry są linki do artykułu (jak najbardziej peer review, opisującego jej wpływ na mózg)
    http://brainworkshop.sourceforge.net/

  • http://konradkubiec.com Konrad Kubiec

    Czy znasz może Michale więcej gier poprawiających pamięć (głównie do danych tekstowych)?

  • jovika

    Michał,
    Dziękuję za fantastyczne gry! Od razu wkręciłam się w łapanie liczb! Faktycznie: praktyka czyni mistrza, już za kolejnym razem miałam trzykrotnie lepszy wynik! :)
    Polecam gimnastykę oczu i mózgu wszystkim chętnym!
    Ćwiczmy spostrzegawczość!

  • http://najlepszybiznes.blogspot.com Damian Szorc

    @Konrad
    Witaj ;)
    Może nie jestem Michałem ale na tym świetnym portalu jest dużo gier rozwijających umiejętności poznawcze:
    http://fitnessmozgu.pl/gry/

    Zobacz tez tutaj:
    http://www.memory-improvement-tips.com/brain-games.html

    Sa tez gry rozwijajace mozg na komorke np. seria Brain Challenge

    Pozdrawiam
    Damian Szorc
    http://najlepszybiznes.blogspot.com

  • http://michalpasterski.pl Michał Pasterski

    Niecierpliwa – Miesiąc bez komputera to świetny pomysł :) Polecam Ci wieczory bez monitora spędzać z kartką w ręku – zapisuj wszelkie myśli, które chodzą Ci po głowie, wtedy łatwiej będzie Ci rozwiązać wszelkie problemy lub podjąć ważne w życiu decyzje. Zrób porządek w swoich priorytetach, przejrzyj swoje cele, a potem poćwicz medytację aby oczyścić trochę umysł z chaosu :)

    Konrad – Polecam gry z Fitnessmózgu, o których wspomniał Damian.

  • Tomcio

    Moze zrobmy oddzielny ranking do tych gier dla czytelnikow bloga? Zeby mozna sie bylo np. na Facebooku wpisac ;)

    Wg mnie byloby to motywujace.

  • http://najlepszybiznes.blogspot.com Damian Szorc

    @Tomcio
    Świetny pomysł ! Jestem za ;)

    A co by było gdyby powstała lista gier rozwijających umysł aby wszystkie były w jednym miejscu i nie trzeba by było ich szukać porozrzucanych po sieci ;)

    Pozdrawiam
    Damian Szorc
    http://najlepszybiznes.blogspot.com

  • Cosiek

    Co ciekawe na Lumosity.com jeśli zdecydujemy się zarejestrować konto – na początku wypełniamy ankietę i według niej jest potem przygotowany dla nas trening na bazie gier, rozwijający mózg według tego jak tą ankietę wypełniliśmy.

  • Bonifacy

    Do tych gierek (no, ale nie jest komputerowa) chętnie bym dołączył układanie kostki Rubika z zamkniętymi oczyma (najpierw ją zapamiętać, a potem ułożyć nie patrząć). Poprawia pamięć!

  • http://michalpasterski.pl Michał Pasterski

    Tomcio, Damian – Zrobię coś w tym klimacie w wolnej chwili na forum Neureka :) Bonifacy – Ciekawe wyzwanie, zrobię to :)

  • seoman

    Gry tego typu to świetna motywacja do „rozgrzewki” dla mózgu…
    Każdy dzień pracy zaczynam od 20 min. takiej zabawy…plus żonglerka 3 piłeczkami (dzięki Michał,
    zabawa piłeczkami to Twoja zasługa)
    Brakuje mi jednego…nie tylko rankingu najlepszych tego typu gier…jak kilku najlepszych ułożonych w takiej chronologicznej kolejności by rozwijać „neurony optymalnie”, by stymulować różne części mózgu w określonym momencie…
    Są z pewnością badania na ten temat…
    Poza tym, co zauważyłem u siebie…
    Po „przeciążeniu” w grze Szybkie Dopasowanie, w grze Złap 33 osiągam dużo lepsze wyniki…
    I ostatnia sprawa…gry tego typu „ćwiczą” motywację… Nie potrafię tego wytłumaczyć.. po prostu, jak sobie pogram to czuje się jak na „dopalaczu”..zadania lekkie się stają :))

  • http://mariuszbrzostek.pl Mariusz Brzostek

    Świetna sprawa z tymi „gierkami” (jak to napisała Niecierpliwa ;)). Ja na kompie, jako takim, za dużo nie gram (no… ostatnio d3 wyszło więc… ale to minie – na pewno ;) ), ale wolę papierowe wersje. Czy to rpgi (nie ma to jak 13-to godzinna improwizacja z uwzględnieniem tego aby się i świat nie rozjechał i jednocześnie spójną historię opowiedzieć:)), lub planszówki (od siebie bardzo polecę neuroshimę hex.. takie bardziej skomplikowane szachy, z elementem losowości, i możliwością grania w 4 osoby na raz! )

  • eab

    Witam
    Gra złap 33 jest super:)
    Pozostałe wymienione przez Ciebie są niedostępne:( Otwiera się strona Games-Lumosity i na tym koniec. Robię coś nie tak, czy gry te przeniesiono do płatnych?
    pozdrawiam
    Ewa

    • Konrad Kubiec

      Lumosity działa teraz w modelu codziennych treningów. W wersji darmowej można mieć tylko jeden trening dziennie, złożony z trzech losowo wybranych gier.