Zadbaj o swój mózg

Aby utrzymać swój mózg i umysł w dobrej kondycji potrzebujesz trzech składników: wiedzy na temat jego działania, odpowiedniego odżywiania oraz ćwiczeń stymulujących jego rozwój.

Aby utrzymać swój mózg i umysł w dobrej kondycji potrzebujesz trzech składników: wiedzy na temat jego działania, odpowiedniego odżywiania oraz ćwiczeń stymulujących jego rozwój.

W tym wpisie zebrałem najważniejsze artykuły z tego bloga dotyczące trzech powyższych elementów, tak abyś mógł kompleksowo zadbać o swój mózg. Odpowiednio stymulowany będzie Ci służył najlepiej jak potrafi.

 

Poznaj swój mózg

12 ciekawostek na temat mózgu – Czy wiesz ile energii zużywa Twój mózg? Ile neuronów się w nim znajduje? Ile danych przetwarza w każdej sekundzie? O tym i o kilku innych rzeczach dowiesz się z tego artykułu.

O neuronach – Podstawowa wiedza na temat najważniejszego budulca naszego najważniejszego organu, czyli o tym jak jest zbudowany oraz jak działa pojedynczy neuron.

 

Dodaj paliwa

Dieta mózgu – Odpowiednia dieta mózgu to podstawa wydajnych procesów poznawczych, takich jak myślenie, koncentracja czy zapamiętywanie.

Jak szybko zwiększyć wydajność swojego mózgu – Potrzebujesz efektów na szybko? Zobacz jak możesz zwiększyć obroty swojego mózgu bez niezdrowych napojów energetycznych.

 

Trenuj szare komórki

Synchronizuj półkule mózgowe – Regularne ćwiczenia w tym zakresie to okazja do wytrenowania harmonijnej współpracy obu półkul oraz szybszego przetwarzania informacji.

Zadbaj o kondycję mózgu – Zbiór doskonałych ćwiczeń, które można wykonywać praktycznie w każdym miejscu. Te wyzwania dla zmysłów to praca nad elastycznością Twojego mózgu.

Gry dla mózgu – Wbrew pozorom komputer może się przyczynić do rozwoju Twoich szarych komórek. W tym artykule znajdziesz 3 świetne gry online, dzięki którym między innymi poprawisz swoją koncentrację, przećwiczysz pamięć krótkotrwałą lub zwiększysz refleks.

 

Zobacz, co potrafi!

Efekt McGurka – słyszenie oczami – Wiedziałeś o tym, że to co widzisz ma bezpośredni wpływ na to, co słyszysz? Doświadcz tego na własnych uszach :)

Co potrafi Twoja plamka ślepa – Kilka ciekawych doświadczeń pokazujących spryt naszego oka. Fascynujące, jak wiele potrafi nasz mózg.

 

Wydziel część swojego dnia na taki trening mózgu – utrzymując go w dobrej kondycji będzie Ci służył długo i dobrze!

 

 

Napisz komentarz

  • Damian Szorc

    Od dzisiaj zaczynam jeszcze bardziej trenować swój mózg ;)

    Dzięki Michał ;)

  • Sebastian

    Bardzo fajny wpis Michał. Dużo się z tego dowiedziałem i postaram się wprowadzić dużo wartościowych zmian w swoje życie, tylko po to żeby wszystko się zmieniło na lepsze a zależy mi na tym żeby być jeszcze lepszym człowiek na co dzień.

    Pozdrawiam!

  • Kondrad

    Czy jak ktos ma uszkodzony mózg np. od alkoholu,narkotykow itp. ćwiczenia nad nim cos pomogą ? chodzi mi bardziej o pamięc,koncentracje ponieważ ciężko mi sobie przypominac wiele rzeczy jestem ciągle rozkojarzony

  • Nyci

    Podoba mi się ten wpis. Wiele informacji o mózgu w jednym temacie. Bardzo ciekawe.

  • Damian Szorc

    @Konrad
    Alkohol i inne tego typu używki zabijają komórki nerwowe. Ćwiczenia mają na celu wytworzenie nowych. Dlatego sam odpowiedz sobie na to pyt.

    Jeśli się mylę proszę, popraw mnie Michał ;)

    Pozdrawiam

    Damian Szorc

  • Ma to wielkie znaczenie. Dieta, do tego sport, wysypianie się i od razu inaczej funkcjonujemy!

    Picie wody robi różnicę, zwłaszcza wysokozmineralizowanej (konkretnych marek nie chcę podawać, żeby nie robić reklamy ;)

    1 butelka wody (1,5l) dziennie + dobra dieta, i aż się chce żyć!

  • Wojownik

    A da radę w jakiś sposób wykorzystać mózg do przybrania na wadze?
    Wizualizacje czy coś?

  • Adamek

    @Wojownik
    da radę, pooglądaj filmy na youtubie jak rosną mięśnie dzięki wizualizacji i poczytaj o amerykańskich jednostkach którzy siłą woli powiększyli sobie nadgarstek

  • Cinex

    Hmm @Wojownik na pewno da radę. Myślę, że przy takim problemie dobrym sposobem byłoby wizualizowanie sobie smacznego jedzenia. Po prostu robienie sobie apetytu :) To mogło by pociągnąć za sobą efekt większego najadania się. Ale nie wiem czy jest to zbyt zdrowe rozwiązanie.

  • Konrad - Z pewnością jesteś wstanie sobie pomóc dobrym treningiem mózgu, jednak pamiętaj, że to nie wszystko. Zadbaj również o solidny ruch fizyczny oraz dobre nawyki żywieniowe. Gdy w ten sposób wesprzesz ćwiczenia mózgu, masz duże szanse na poprawę.

    Wojownik - Wizualizacje mogą stanowić wsparcie pracy nad przybieraniem na wadze, ale jej fundamentem powinna być odpowiednia dieta oraz ćwiczenia fizyczne.