Audycja #6 – "Życie w teraźniejszości, czyli sztuka bycia obecnym"

W czwartek 2 października o 20:00 poprowadziłem audycję o tym, jak żyć w teraźniejszości i być obecnym nawet w najbardziej chaotycznej codzienności.

Odsłuchaj

sztuka bycia obecnym

Czas trwania audycji: 42:52

O czym jest ta audycja?

Gdzie jest cała radość życia?

Zawsze tu i teraz.

Zdecydowanie zbyt często tkwimy we wspomnieniach z przeszłości lub w nadziejach na przyszłości gubiąc to, co najważniejsze – chwilę obecną. Umiejętność bycia tu i teraz to jedna z najważniejszych umiejętności w dzisiejszym świecie.

Z tej audycji dowiesz się między innymi:

  • Jak być w pełni obecnym i doświadczać życia tu i teraz.
  • Jak zachować świeży i czysty umysł wykonując ważne dla siebie zadania.
  • Jak dzięki medytacji oczyszczać swoją głowę z lawiny myśli.

Napisz komentarz

  • Bartosz

    Jak "poczuć chwilę" od samego rana, gdy budzimy się i od razu w naszej głowie kłębią się myśli dotyczące całego dnia? Nasz umysł jest tym męczony od chwili pobudki każdego dnia, a spokój rano przyda nam się na pewno, bo cisza i spokój wokół dają niesamowite możliwości do relaksu.

    • Joa_ska

      dobre pytanie!

  • Bismillah

    W złych momentach zachować świadomosć czy uciec do świata myśli?

    • Bartosz

      Czy "złe momenty" nie są doświadczeniem, które właśnie świadomie powinniśmy przeżywać? Każde niepowodzenie, czy jakiekolwiek zdarzenie daje nam pewne doświadczenie i chyba powinniśmy z tego źródła świadomie czerpać, a nie uciekać od niego.

    • Zed

      Czy nie można zachować świadomości myśląc????

  • SugarRush

    Michale, wymień proszę 5 najlepszych książek o tematyce dystansu psychologicznego, łapania chwili i medytacji? Temat ciekawy i warty głębszego przestudiowania.

  • Joa_ska

    Tak tak TAK!!! Michał już Ci dziękuję za tą audycję!!! Tak bardzo mi brakuje skupienia się na obecnej chwili, w tym momencie robię pięć rzeczy jednocześnie a tak na prawdę nie robię nic, mam tak od około miesiąca i za nic nie potrafię się z tego wyrwać... Twoja pomoc jest niezbędna! Cieszę się że jesteś z powrotem w Polsce, z nową energią i wiedzą do przekazania!

  • Szymon

    Gdzie i kiedy jest tu i teraz?

    • Zed

      "Jaki mamy dzień? – - Dziś jest dzisiaj Puchatku - To mój ulubiony dzień Prosiaczku" :)

  • Paweł

    Drogi Michale.

    Twoje artykuły o medytacji bardzo mnie zaintrygowały i zacząłem ją praktykować.
    Jednakże wyczytałem, że medytacja może być także niebezpieczna (stany transowe, makyo, opętania, wizje ) Spotkałem się również z relacjami osób, które uważały siebie za zdrowe psychicznie, a mimo to spotkały się z czasem nawet drastycznymi skutkami medytacji i potrzebowały wręcz egzorcyzmów.

    Czy możesz wyjaśnić gdzie jest granica między bezpieczną medytacją, przebywaniem tu i teraz,oczyszczeniem umysłu, a gdzie zaczyna się już stąpanie po cienkim lodzie naszej psychiki oraz jak sobie radzić z ewentualnymi niechcianymi doświadczeniami ?

    Bardzo zależy mi na wyjaśnieniu tej kwestii i z zniecierpliwieniem czekam na czwartkową audycję.
    Pozdrawiam

    • Zed

      "O czym będzie ta audycja?

      Gdzie jest cała radość życia?

      Zawsze tu i teraz.

      Zdecydowanie zbyt często tkwimy we wspomnieniach z przeszłości lub w nadziejach na przyszłości gubiąc to, co najważniejsze – chwilę obecną. Umiejętność bycia w tu i teraz to jedna z najważniejszych umiejętności w dzisiejszym świecie.

      Podczas tej audycji dowiesz się między innymi:

      Jak być w pełni obecnym i doświadczać życia tu i teraz,

      Jak zachować świeży i czysty umysł wykonując ważne dla siebie zadania,

      Jak dzięki medytacji oczyszczać swoją głowę z lawiny myśli."

      Audycja będzie na zupełnie inny temat.

    • Paweł

      Medytacja jest integralną częścią osiągania stanu tu i teraz. Dlatego wydaje mi się to ważne aby stosować ją umiejętnie i bezpiecznie.

  • Zed

    Nie będzie to pytanie, a raczej sugestia, a na pewno pochwalenie się, że już całkiem dobrze sobie radzę z "lawiną myśli" tych najmniej potrzebnych w danej chwili. Wychwytuję ją w porę i zatrzymuję mówiąc sobie stanowcze "NIE". Dziękuję, że jesteś i bardzo się cieszę, że trafiłem na Twojego bloga.
    Co do bycia "TU I TERAZ" to jeszcze trudna sprawa, ale robię wiele by tak było.
    Pozdrawiam.

  • Kasia

    Tu i teraz, jednak nie możliwe jest odciacie sie od przeszlosci, ktora nas uksztalotowala oraz od przyszlosci, do ktorej pragniemy dązy. W jakim wiec stopniu powinnismy sie skupic na tu i teraz, aby nas to nie ograniczalo w dazeniu do "lepszej" przyszlosci? Jak tu i teraz moze nas motywowac do podazania w oczekiwanym przez nas kierunku?

  • harmonia

    Witaj, powiedz swoje zdanie na temat stwierdzenia: jesteśmy sumą doświadczeń.

  • Renata

    Witam serdecznie, jestem szczesliwa ze na nowo beda audycje i ze wakacje sie skonczyly :).Chcialam zapytac w jaki sposob byc tu i teraz jesli mamy problemy z dreczacymi nas myslami.Mysle ze waznym pytaniemjest jak wyspszatac nasz umysl zeby moc byc tu i teraz?

  • Justyna

    Nie mogę doczekać się audycji! A co do pytania: jak pogodzić "życie w teraźniejszości" z rozsądnym planowaniem dalszego życia?

  • Monika

    Też chciałabym zadać pytanie :)
    Jak pozbyć się natrętnych myśli dotyczących przyszłośći, mówię tu o kwestiach od nas niezależnych

  • Sylwia

    jak zyć tu i teraz kiedy to tu i teraz jest wielką nudną rutyną..wykonywaniem ciagle tych samych czynnosci od rana do wieczora..dzień w dzień i nic się nie zmienia..w takim zyciu tylko fantazjowanie o przyszłosci daje
    radosc

  • Stachu

    Czy chęć zmiany siebie na lepsze wyklucza bycie w tu i teraz?

  • Alek

    Najtrudniej jest mi zachować rozszerzoną świadomość w interakcji z innymi ludźmi, prosta rozmowa i szybko się zapominam. Jak tego unikać?

  • Świetne pytania!! Już kilka wybrałem. Pytajcie dalej :)

  • Artur

    Czy bycie w tu i teraz zawsze się sprawdza?

    Należę do klubu retoryki Toastmasters i gdy układam mowę, którą mam zamiar wygłosić to zawsze "odpływam" do chwili w której stoję na scenie i tę mowę wygłaszam. Często dzieję się to nieświadomie po czym "budzę się" i piszę dalej.

    Wspominałeś kiedyś, że dobrze jest wyobrażać sobie jak robi się daną czynność w przyszłości najlepiej łącznie z miejscem wtedy się lepiej zapamiętuję. I mi to odpływanie bardzo pomaga, bo nie potrzebuję mówić z kartki i to po prostu płynie.

    Jak ma się to do bycia w "tu i teraz"?
    Czy bycie w tu i teraz zawsze się sprawdza?

    Pozdrawiam : )

  • Zgadzam się z przedmówcą. Spokój z rana to najlepsza rzecz jaka może być :)
    Daje czas na "wdrożenie się" do nowego dnia by móc działać pełnią sił i co najważniejsze z dobrym humorem.

    Pozdrawiam

  • agnessmo

    Czy możliwe jest w ogóle przeżywanie "tu i teraz" w sytuacji, gdy umysł skupiony jest na próbie uporządkowania, zrozumienia jakichś doświadczeń, "trudnych" intensywnych, często nienazwanych emocji związanych np. z przeżywanym kryzysem w relacji? Kiedy niejako jesteśmy zawieszeni pomiędzy przeszłością, w której szukamy zrozumienia dla przeżywanych problemów, a niepewną przyszłością? Czy umiejętność skupienia się pomimo tego na teraźniejszości może wpłynąć konstruktywnie na taką sytuację np. pozwalając dostrzec możliwości wyjścia, rozwiązania przeżywanych problemów

  • ania

    Skąd wiadomo, że to co czuje to jest rzeczywistość, realny smutek, żal, a nie jakiś umysłowy trik (tylko wspomnienie), a nie realne odczucia.

    Będąc w domu napada mnie mnóstwo myśli, które wzbudzają we mnie określone emocje, np. płacz lub gniew. Oglądając jakiś film łapię się na tym, że od razu daną scenę dopasowuje do mojej sytuacji (np. wczoraj oglądałam film o dziewczynie chorej na raka i była tam matka która za wszelką cenę chciała ją uratować kosztem zdrowia, samopoczucia swojej drugiej córki i od razu mój umysł stworzył taką myśl, że może ja też zachowuje się w mojej sytuacji jak ta matka, która nie chce odpuścić tylko kurczowo się czegoś trzyma). Moja sytuacja jest o tyle kuriozalna, że będąc w domu, w pracy, spotykając się ze znajomymi łapię się na tym, że pojawiają się we mnie smutne myśli dotyczące tego co zdarzyło się w przeszłości, a mając możliwość konfrontacji z kimś kto niejako wywołuje te odczucia uciekam, nie chcę kontaktu, boję się, wpadam w panikę. Nagle jakieś tam emocje, które są ze mną na codzień w konfrontacji bezpośredniej z tą osobą znikają.

  • Piotr

    Jakie polecasz książki rozwijające to zagadnienie?

  • Kamil Kuligowski

    Życie w tu i teraz jest cudowne.
    Zadaję sobie pytania odnośnie życia tu i teraz i dzielę się nimi z Tobą:

    Jeżeli żyjemy w tu i teraz to czy możemy mieć wpływ na przyszłość czy akceptujemy wydarzenia mimo iż planowaliśmy inną przyszłość i żyjemy w spokoju i radości?

    I przychodzi mi myśl po pierwszym pytaniu: jak odnieść życie w tu i teraz do planowania i realizacji wyznaczonych celów?

    Czy życia w tu i teraz uczymy się wykształcając nawyk takiego sposobu myślenia?

    Pozdrawiam :)

  • Robert

    Michał, audycja super. Uważam, że wielu ludzi zachłystuje się rozwojem osobistym, a coachów to się namnożyło jak grzybów po deszczu, ale Ty masz podejście, które mi się podoba. Widać dystans do siebie i do tego co robisz, nie usiłujesz kreować się na mędrca, to jest fajne. Rzeczywiście życie w teraźniejszości jest trudne, ale kiedy się tego spróbuje to nie chce się przestawać. Spędziłem tydzień z moją córką, starając się przeżyć każdą chwilę, doświadczać jej a nie mechanicznie wykonywać codzienne czynności. Ładunek pozytywnej energii, który to doświadczenie przyniosło nie dla się porównać z niczym, czego do tej pory doświadczyłem. Miłość w najczystszej postaci. Pozdrawiam

  • Ania T

    Czy będzie możliwość odsłuchania tej audycji, czy będzie dostępna na stronie? Niestety nie miałam okazji jej posłuchać, a bardzo bym chciała.

    • Ania, tak, audycja będzie dostępna do odsłuchania tydzień po jej transmisji na żywo, na tej samej stronie co transmisja.

    • Ania T

      Dziękuję bardzo, czekam z niecierpliwością :).

  • Maria

    Michal, dzieki za ta audycje- zmieni moje zycie na lepsze! Bardzo klarowne to przedstawiles (albo ja taka bustra jestem ;) w koncu ktos mi wytlumaczyl DLACZEGO tu i teraz i medytacja sa dobre

  • salsita

    Hej, bardzo Ci dziękuję za artykuły, ponieważ dały mi nowe spojrzenie na moje problemy, które do tej pory były moją wielką zmorą. Zaczęłam się ostatnio zastanawiać, czy takie analizowanie każdego problemu i rozpracowywanie go, nie jest rozdrabnianiem siebie na części pierwsze. Chodzi mi o to, że gdy zastanawiam się nad moimi emocjami, analizuje je, wiem, że każda ma swoją przyczynę, to czuję się jak jakiś robot, maszyna, która jest zaprogramowana, a ja, jak jakiś haker-informatyk to programowanie rozpracowuje. Nie wiem, czy się jasno wyraziłam ;)

  • Justyna.S

    Bardzo Ci dziękuję za tą fantastyczną audycje,od dawna czułam,ze nie potrafię się uwolnić od myslenia o przeszłości badz o przyszłości pisząc jednocześnie w głowie czarne scenariusze,po Twojej audycji zrozumiałam jak wazne jest by skupić się na TU i TERAZ i jak to zrobic,jak zacząć nad tym pracować bo tylko włozony wysiłek i trenowanie pomaoże uzyskać doznanie stanu chwili obecnej,juz od kilku dni ćwiczę polecane przez Ciebie techniki i naprawdę dostrzegam efekty!stokrotne dzieki,przesyłam łyk pozytywnej energii ;)