10 cytatów wybitnych psychoterapeutów

Słowa, które trafiają w samo sedno, mogą często rozpocząć głęboki proces zmiany sposobu myślenia. Przeczytaj 10 cytatów, które zainspirowały mnie do wielu cennych refleksji i które być może również dla Ciebie będą bodźcem do zajrzenia w głąb siebie.

Zaczytując się w książkach znanych i wybitnych psychoterapeutów, co kilka stron trafiam na otwierające umysł perełki, którymi postanowiłem się z Wami podzielić. Każdy z cytatów, który tutaj znajdziesz zawiera w sobie mądrość, która może stanowić dla Ciebie inspirację i bodziec do cennej refleksji nad swoim własnym życiem.

Czytaj je powoli i uważnie. Jeśli czujesz taką potrzebę, przeczytaj dany cytat kilkakrotnie.

Zastanów się, co te słowa dla Ciebie oznaczają? Jak je możesz odnieść do siebie i do swojego życia? A gdy któryś z cytatów trafia w samo sedno - zapisz go na kartce papieru i spoglądaj na niego w najbliższych dniach.

Wierzę, że to stało się jasne dlaczego, dla mnie, przymiotniki takie jak: szczęśliwy, zadowolony, rozanielony, przyjemny, nie wydają mi się właściwe do ogólnego opisu procesu, który nazywam “dobrym życiem”, nawet jeśli osoba w tym procesie doświadczałby każdego z nich w odpowiednim na to czasie. Ale przymiotniki, które wydają się ogólnie bardziej dopasowane, to: wzbogacony, podekscytowany, satysfakcjonujący, stanowiący wyzwanie, znaczący. Jestem przekonany, że proces dobrego życia nie jest życiem dla tchórzliwych. Zawiera on w sobie rozciąganie i wzrastanie ku korzystaniu bardziej i bardziej z potencjału danej osoby. Obejmuje odwagę do bycia. Oznacza, angażowanie siebie w pełni w strumień życia. Jednak dogłębnie ekscytującą rzeczą w byciu człowiekiem jest, że gdy jednostka jest wewnętrznie wolna, wybiera jako dobre życie ten proces stawania się. CARL ROGERS

Osoba to płynny proces, nie stały i statyczny byt; płynąca rzeka zmian, nie blok z solidnego materiału; stale zmieniająca się konstelacja możliwości, a nie ustalona ilości cech. CARL ROGERS

Żadna droga w moim życiu nie była tak długa jak ta, która miała mnie zaprowadzić do mnie samej. ALICE MILLER

Błędem, który często popełniają osoby cierpiące na problemy z poczuciem własnej wartości, jest przekonanie, że jesteśmy godni szacunku tylko wtedy, gdy jesteśmy godni podziwu. CHRISTOPHE ANDRE

Życie nie toczy się tak, jak powinno, ale jest takie jak jest. Sposób w jaki sobie z tym radzisz, stanowi całą różnicę. VIRGINIA SATIR

Nasze poczucie własnej wartości ma ogromny wpływ na to, co nazywamy miłością, i jakie mamy w stosunku do niej oczekiwania. Im wyżej cenimy siebie, tym mniej jesteśmy uzależnieni od nieustannych dowodów troski naszego współmałżonka. I odwrotnie, im niższa jest nasza samoocena, tym większą mamy tendencję do uzależniania się od bezustannych zapewnień o miłości, co może doprowadzić do błędnych wyobrażeń na jej temat. VIRGINIA SATIR

Jednym z błędów, jakie popełnia większość z nas, jest współczucie sobie lub innym, myśląc, że życie powinno być sprawiedliwe, lub, że pewnego dnia takie będzie. Nie jest i nie będzie. Kiedy popełniały błąd mamy tendencję do spędzania mnóstwa czasu pogrążając się w rozmyślaniach i/lub narzekając na to, co w życiu jest nie tak. “To niesprawiedliwe” - narzekamy, nie zdając sobie sprawy, że, być może, nigdy takim nie miało być. RICHARD CARLSON

Klucz do dobrego życia: jeśli nie masz zamiaru rozmawiać o czymś w ciągu ostatniej godziny swojego życia, nie czyń z tego głównej życiowej wartości.RICHARD CARLSON

Żyj tak, jakbyś żył po raz drugi, i tak, jakbyś za pierwszym razem postąpił równie niewłaściwie, jak zamierzasz postąpić teraz.
VICTOR FRANKL

My, którzy żyliśmy w obozach koncentracyjnych, pamiętamy ludzi, którzy chodzili po barakach, pocieszając innych, oddając ostatni kawałek chleba. Być może było ich niewielu, ale są oni wystarczającym dowodem na to, że człowiekowi można zabrać wszystko za wyjątkiem jednej rzeczy: ostatniej z ludzkich wolności - wyboru swojej postawy w każdych okolicznościach, wyboru swojej drogi. VICTOR FRANKL

Który cytat spodobał Ci się najbardziej? Który skłonił Cię do refleksji? A może masz jakieś swoje, ulubione? Daj znać w komentarzach poniżej.

Napisz komentarz

  • Ania

    8 ;)

  • Moim zdaniem warto zwrócić uwagę na cytat "Osoba to płynny proces, nie stały i statyczny byt; płynąca rzeka zmian, nie blok z solidnego materiału; stale zmieniająca się konstelacja możliwości, a nie ustalona ilości cech."
    CARL ROGERS

    Zgadzam się, ponieważ cały czas uczymy się czegoś nowego, zdobywamy doświadczenie i okazuje się, że nie mamy ochoty słuchać przez trzy miesiące danej stacji radiowej, uczyć się danego języka obcego itp. Okazuje się, że mamy inne wymagania i chcielibyśmy coś w swoim życiu zmienić. Dzięki temu, że uwierzymy w możliwość rozwoju swojej własnej osoby, będziemy mogli naprawdę się rozwijać
    i zmieniać np. nasze wady na zalety :)

  • naya566

    Nie do końca rozumiem 8. cytat. Chodzi o końcówkę, wygląda mi na błąd składniowy.

    • Faktycznie coś tam nie zagrało, już poprawione ;-)

    • benetho

      Cześć, piękne myśli. Choć nie mogę sobie wyłuszczyć sensu tego właśnie 8-go cytatu. Jak Ty to odczytujesz? Dzięki :)

  • Super wpis :) Zawsze byłem fanem różnych cytatów - często kilka słów może zawierać więcej mądrości niż bedizemy w stanie nabyćprzez wiele lat doświadczeń.

  • Adam

    Do mnie najbardziej trafił 10. cytat . Można zabrać człowiekowi wszystko ale nikt nie zabierze nam tego, jak reagujemy na to, co przydarza nam się w życiu. Myślę, że wiąże się to też z cytatem 5. o życiu. Nie można oczekiwać, że życie będzie idealne, życie jest jakie jest, różne wydarzenia i różni ludzie przychodzą ale to od nas zależy stosunek jaki przyjmiemy do nich. Kiedyś czytałem badanie psychologiczne o tym, jaka jest różnica między pesymistami a optymistami. Ci pierwsi skupiali się na każdym wydarzeniu w życiu dopatrując się bezustannego pecha, ci drudzy twierdzili, że mieli szczęście ponieważ mogło być znacznie, znacznie gorzej. Ja chyba należę do tej drugiej grupy osób :)

  • KD

    W ostatniej godzinie życia chciałabym pewnie słuchać ulubionych piosenek, a nie rozmawiać :) I tak nie będę miała z kim, he he, przegryw życiowy.

  • Dla mnie bardzo trafny jest cytat nr 5 Życie nie toczy się tak, jak powinno, ale jest takie jak jest. Sposób w jaki sobie z tym radzisz, stanowi całą różnicę.
    VIRGINIA SATIR

    Niestety nie rozumiem za bardzo 9...Ja już dawno czuję się tak, jakbym dostała 2 życie, tylko czytam to ciągle po raz kolejny i naprawdę wciąż nie potrafię zrozumieć, o co w nim tak naprawdę chodzi...Mógłby mi ktoś to PROSZĘ pomóc zrozumieć?

    • Agnieszka

      Moim zdaniem to jest najlepszy cytat z tych dziesięciu, przynajmniej w mojej interpretacji ;). Ja rozumiem go tak, że należy bacznie obserwować swoje myśli i poczynania, analizować je, tak, aby nie popełniać błędów z"pierwszego życia"- czyli kierować się doświadczeniem, ale chyba również wyobraźnią i wiedzą, czyli: 1. "wtedy w podobnej sytuacji ja albo ktoś inny postąpił tak i tak, czy efekty są pozytywne?" 2. myśl w rodzaju: " lenistwo lub brak odwagi podpowiada mi takie rozwiązanie, ale przecież to nie jest dobra droga dla mnie, podejdę do tego inaczej, bo..." .
      Chodzi o to, żeby swoje życie starać się przeżyć uważnie i jak najlepiej.

    • Dziękuję Agnieszko za odpowiedź!

    • Agnieszka

      Mam nadzieję, że tak to należy rozumieć :) i niczego nie przekombinowałam :).

    • Monia, podpisuję się pod komentarzem Agnieszki :)

    • Dziękuję Wam za wyjaśnienia :)

  • Sylwia

    3 /Droga
    Na tym się zatrzymałam ,bo w tym momencie jest mi najbliższy.
    Im dalej idę tym mam wrażenie że droga do poznania siebie się wydłuża.
    Czy tylko ja tak mam że czasem mnie to męczy ?że odkrywanie kolejnych obszarów do "naprawy"czasem zniechęca?
    Dodam że jestem DDA i ciężka jest ta droga i nie zawsze usłana zwycięstwami.

    • Joanna

      Wiem, coś o tym, sama również przechodzę taki etap, poznawania siebie, co nie jest łatwe kompletnie :( ale 3 mam kciuki i życzę powodzenia

    • Sylwia, to jest droga na całe życie :) Każdy kolejny obszar do "naprawy" to kolejna okazja do tego, aby zrobić kolejny krok do przodu, zmienić swoje życie na lepsze. To nie zawsze łatwe, ale lepiej te obszary odnajdywać, niż założyć klapki na oczy i uznać, że już wszystko jest zrobione.

  • Joanna

    "Żadna droga w moim życiu nie była tak długa jak ta, która miała mnie zaprowadzić do mnie samej. ALICE MILLER"

  • Moni

    Cytat szósty " MIŁOSC " jak niektórzy bardzo domagaja sie uwagi aby im powiedziec jacy sa kochani i tacy wazni , czyli czuja sie nie pewni samych siebie i ciagle sami sie musza silic i robia z siebie silnych i zaradnych , a tak naprawde nie zawsze sobie radza a nie przyznaja sie do tego , za to innym robia przytyki i przykrosci i wypieraja si e z tego , ciezko zyc z takimi domownikami , pozdrawiam , Moni EL

  • Joanna_B

    Dziękuję Michał że dzielisz się swoją wiedzą, zainspirował mnie cytat/lekcja 4 "Poczucie własnej wartości" i cytat/lekcja 8 " Ostatnia godzina".
    To bardzo ekscytujące poznawać nowych ludzi, zaciekawiłeś mnie do poznania cytowanych osób :) zaczynam od lektury Richarda Carlson "nie zadręczaj się drobiazgami".
    P.S. przy okazji dziękuję również za podzieleniem się listem Charlie Chaplina "Gdy zacząłem siebie kochać"

  • Eldar92

    Mi najbardziej spodobały cytaty o poczuciu własnej wartości (4), miłości (5), sprawiedliwości (7) i ostatniej wolności (10). W szczególności ten o potrzebie odczuwania sprawiedliwości życiowej, wyjątkowo celnie opisuje coś, co moim zdaniem stanowi przeszkodę dla odczuwania pełni życia.

  • Hanna Szulc

    Każda myśl mądra i dająca do myślenia ale 10 to dla mnie samo sedno
    Dziękuję

  • Jolanta Sikorska

    Ostatni. Victor Frankl

  • Adam

    numer 7. Najtrudniejszy dla mnie. Dużo mam w sobie bojów właśnie o sprawiedliwość świata. I choć myślenie realistyczne - że świat jest jaki jest i tak samo życie. I nie jest to wszystko po to, by spełniać nasze potrzeby sprawia, że na moment czuje się ulgę. Na moment. Potem jeśli się nie zatrzymam lecę na łeb na szyję głęboko w dół. Ku zniszczeniu.

  • Joanna Klisowska

    Jak dla mnie 2, 3, 4, 5, 8, 10...prawie wszystkie!!:-), a najbardziej dzis uderzyl mnie drugi cytat:"Osoba to płynny proces, nie stały i statyczny byt; płynąca rzeka zmian,
    nie blok z solidnego materiału; stale zmieniająca się konstelacja
    możliwości, a nie ustalona ilości cech. CARL ROGERS" Jak czesto staramy sie kogos poznac, okreslic, "oswoic", nadac mu wlasne o nim wyobrazenie...i jak czesto to co sobie zbudujemy moze nie zgadzac sie z rzeczywistoscia...to o innych...a nasze wyobrazenia o nas samych? Nasze oczekiwania i bezradnosc wobec nieoczekiwanych wlasnych reakcji, kontrastow jakie w sobie nosimy...? Mysle. ze to bardzo wazny cytat. Jak dla mnie - w ramke!:-)

  • Izabela

    Droga to prawda o życiu

  • Wiesia Drewniak

    #1,2 i10 szczególne,
    Życie to proces flow, jest jak nurt rzeki pełnej wyborów. Tracimy wolność kiedy tego wyboru już nie posiadamy.
    Jednak w momencie kiedy wydaje nam się, że już tego wyboru nie mamy, energia, która tkwi w nas samych będzie za nas decydowała o kierunku flow. To podświadomość - nasz własny nurt- nurt naszego bytu na ziemi. I tak już jest. Przynajmniej tak mi się wydaje.
    Dzięki Michał. Wszystkie cytaty dają mi wiele do myślenia i mogą być niewątpliwie powodem do dyskusji szczególnie w gronie przyjaciół Life Architect.

  • Kamila Muszalska

    Dla mnie V. Frankl- ostatni cytat. Bo jednak"od nas zależy czysmy tacy, czy inni".