Artykuły, które otwierają umysł

Edukacja • Rozwój osobisty • Coaching

Zacznij tutaj

Kategoria: Emocje

Jak uwalniać destruktywne emocje? (Ćwiczenie)

Jak uwalniać destruktywne emocje? (Ćwiczenie)

Wyrażanie odczuwanych emocji to najlepszy sposób na uwalnianie ich. Tłumienie emocji sprawia, że kumulują się one w Tobie. Dowiedz się, jak je rozładować.

02.10.13

24 komentarze

Czytaj dalej

Rozwój osobisty jest jak…

Rozwój osobisty jest jak…

... podróż na szczyt, rosnące drzewo, motyl opuszczający kokon? Metafory, z których korzystasz, determinują Twój sposób myślenia, postrzegania i działania. Czy Twoja metafora rozwoju osobistego czyni go trudnym i męczącym, czy przyjemnym i radosnym?

11.07.13

28 komentarzy

Czytaj dalej

Siła introwertyków

Siła introwertyków

Jako introwertyk uwielbiam czerpać z kreatywnego bogactwa wewnętrznego świata, możliwości głębokiej refleksji i przemyślenia ważnych dla mnie spraw, niezależności od świata zewnętrznego i bliskiej, zdrowej relacji z samym sobą. Dlaczego kierowanie uwagi do wewnątrz jest tak ważne – dla każdego z nas?

08.06.13

51 komentarzy

Czytaj dalej

Jak wyrażać gniew i unikać konfliktów

Jak wyrażać gniew i unikać konfliktów

Gniew i złość to emocje, które mają moc zarówno niszczenia, jak i tworzenia. Ich destrukcyjny charakter objawia się wtedy, gdy tłumimy nasze uczucia. Jak więc wyrażać gniew, aby zamiast wybuchów złości użyć jej do tworzenia zdrowego porozumienia z innymi ludźmi?

26.05.13

34 komentarze

Czytaj dalej

Fałszywa skromność

Fałszywa skromność

Czy udajesz czasami, że Twoje działania i dokonania są mniej wartościowe niż w rzeczywistości? Fałszywa skromność to najlepszy sposób na zburzenie poczucia własnej wartości i wykształcenie w sobie przekonania: "Moja praca jest bezwartościowa". Jak to zmienić?

04.05.13

31 komentarzy

Czytaj dalej

5 rzeczy, których możesz żałować przed śmiercią

5 rzeczy, których możesz żałować przed śmiercią

Pielęgniarka Bronnie Ware przez kilka lat rozmawiała z ludźmi, którym zostało ostatnie kilka miesięcy życia. Czego najbardziej żałowali w obliczu zbliżającej się śmierci?

18.02.13

71 komentarzy

Czytaj dalej

Samoocena

Samoocena

Samoocena jest subiektywnym spojrzeniem na własną osobowość. Zaniżona to osłabione poczucie własnej wartości, a zawyżona to poczucie własnej wyższości i arogancja. Jak oceniać siebie w zdrowy sposób?

20.01.13

43 komentarze

Czytaj dalej

Rozwijanie empatii

Rozwijanie empatii

Wraz z rozwijaniem własnej osobowości rozwija się również umiejętność współodczuwania. Rozwijanie indywidualnej empatii pozwala budować lepsze relacje i nawiązywać bliższą współpracę z większą liczbą ludzi, nawet tych zupełnie różnych od nas.

11.09.12

7 komentarzy

Czytaj dalej

Wyrażanie i obserwowanie emocji

Wyrażanie i obserwowanie emocji

Brak swobodnej ekspresji odczuwanych emocji zmusza ludzi do nakładania masek kryjących to, czego boją się pokazać na zewnątrz. Wypierane emocje mają zwyczaj wracać z podwojoną intensywnością i kończą się bezradnym „nie radzę sobie ze swoimi emocjami”.

02.07.12

12 komentarzy

Czytaj dalej

Emocje i prawa półkula

Emocje i prawa półkula

Kult informacji oraz racjonalnego myślenia w nowoczesnym społeczeństwie często prowadzi do szeregu patologii w naszym doświadczaniu życia. Zapominamy o tym, że oprócz logiki i werbalnego rozumowania mamy jeszcze umiejętność poznawania świata w sposób niewerbalny.

25.03.12

24 komentarze

Czytaj dalej

O pewności siebie przy kawie

W środę 18 stycznia miałem przyjemność być gościem porannego programu “Kawa czy herbata”, który jest emitowany w TVP1. Prowadzący zadali mi kilka pytań związanych z tematem pewności siebie…

20.01.12

24 komentarze

Czytaj dalej

Cele stawiane sercem

Dokładne, mierzalne, ambitne, pełnozmysłowe… Tradycyjne modele stawiania celów są doskonałym narzędziem dla osób, które dopiero zaczynają projektować swoje życie i realizować sporządzone plany.

29.12.11

22 komentarze

Czytaj dalej

W drodze po emocje

Większość rzeczy w życiu robisz po to, aby czuć określone emocje. Realizujesz pewne zachowania racjonalizując sobie, że potrzebujesz tak robić, podczas gdy podświadomie dążysz do osiągnięcia…

29.11.11

15 komentarzy

Czytaj dalej

Cukierki

Wyobraź sobie, że masz fabrykę cukierków. Możesz mieć ich nieograniczoną ilość i ich wyprodukowanie Cię nic nie kosztuje. Wiesz, że dzieci lubią cukierki, więc mówisz jednemu z nich…

19.11.11

38 komentarzy

Czytaj dalej

Poczucie własnej wartości

Ile godzin dziennie poświęcasz na to, aby czuć się bardziej wartościowym człowiekiem? Większość ludzi poświęca całe swoje życie inwestując swoją energię w coś, co jest typowo syzyfową pracą.

14.10.11

56 komentarzy

Czytaj dalej

6 sposobów na lepszą medytację

Praktyka medytacji wymaga spore zaangażowania, która powinna objawiać się w regularności i konsekwencji wykonywanych ćwiczeń. Tylko tak stosowana będzie dawać…

21.07.11

18 komentarzy

Czytaj dalej

Jim Carrey o przebudzeniu

carrey

Idąc tropem artykułu, w którym modelowaliśmy Willa Smitha i jego sposób myślenia o sukcesie, dzisiaj również chcę Tobie pokazać jak wiele można się nauczyć od znanych na całym świecie osób.

25.01.11

41 komentarzy

Czytaj dalej

Medytacja

Chaotyczny jak sztorm umysł może być również spokojny jak ocean w bezwietrzny dzień. Ostatnio modne praktykowanie medytacji nie jest popularne bez powodu – ludzie dostrzegli nonsens życiowego…

27.12.10

48 komentarzy

Czytaj dalej

Inteligencja Emocjonalna

emocjonalna

„Sukces w życiu zależy nie tylko od intelektu, lecz od umiejętności kierowania emocjami” – taki napis widnieje na okładce znanej na całym świecie książki Daniela Golemana „Inteligencja emocjonalna”.

17.10.10

31 komentarzy

Czytaj dalej

Szczęście w 12 dni

3

Jedną z najważniejszych rzeczy jakich się nauczyłem w swoim życiu jest to, że bycie szczęśliwym jest umiejętnością. Można się jej nauczyć, zmieniając swój sposób myślenia i wyrabiając…

11.07.10

17 komentarzy

Czytaj dalej