Artykuły, które otwierają umysł

Edukacja • Rozwój osobisty • Coaching

Zacznij tutaj

Kategoria: Sen

Sennik, czyli jak odkryć znaczenie snów

Sennik, czyli jak odkryć znaczenie snów

Sennik to zbiór interpretacji marzeń sennych, który daje złudną nadzieję na szybkie wytłumaczenie znaczenia snów. Niestety senniki są warte tyle, co horoskopy w tanich brukowcach. Jak zatem stworzyć własny sennik i naprawdę zrozumieć to, co nam się przyśniło?

24.03.15

Komentarze (31)

Czytaj dalej

Muzyka relaksacyjna

Muzyka relaksacyjna

Muzyka relaksacyjna to doskonały sposób na uwolnienie się od stresu i odprężenie po całym dniu pracy. W tym wpisie znajdziesz wybrane przeze mnie najlepsze utwory muzyki relaksacyjnej, która uspokoi Twoje ciało i umysł w kilka minut.

09.12.14

Komentarze (32)

Czytaj dalej

13 sposobów na zdrowe ciało

13 sposobów na zdrowe ciało

Twój umysł mieszka w Twoim mózgu. Twój mózg jest częścią Twojego ciała. Dbanie o swoje ciało jest więc jednym z najważniejszych sposobów dbania o swój umysł. Trudno mi uwierzyć, jak ogromna część społeczeństwa nie jest tego świadoma. Poznaj 13 sposobów, które sam stosuję od dłuższego czasu.

01.04.14

Komentarze (87)

Czytaj dalej

8-godzinna medytacja

8-godzinna medytacja

Kilka dni temu postanowiłem zrobić eksperyment. 8-godzin czystej medytacji z kilkoma krótkimi przerwami. Prowadziła mnie ciekawość tego, jak takie doświadczenie wpłynie na sposób działania mojego umysłu. Z tego artykułu dowiesz się, co dokładnie działo się w mojej głowie przez te 8 godzin.

07.02.14

Komentarze (31)

Czytaj dalej

Jak pogodzić pracę z odpoczynkiem

Być może miałeś kiedyś tak, że podczas pracy myślałeś o odpoczynku, a podczas odpoczynku o pracy, nie mogąc przez to robić ani jednego ani drugiego w pełni. Okazuje się, że jest to najczęstsza przyczyna…

24.03.11

Komentarze (18)

Czytaj dalej

Jak się budzić pełnym energii

3

7 rano, dzwoni budzik. Wyłączasz go jak najszybciej jest to możliwe, a w głowie słyszysz głos: „jeszcze tylko 5 minut…” Ale gdzieś tam głęboko wiesz, że do momentu gdy wstaniesz z łóżka jest jeszcze daleka droga.

30.06.09

Komentarze (113)

Czytaj dalej

Wstawanie a fazy snu

Wstawanie a fazy snu

Chcesz się budzić wyspany i pełny energii? Na to, jak łatwo nam się wstaje ogromny wpływ ma moment, w którym się budzimy. Poznając dokładnie przebieg faz naszego snu, możemy zaplanować go tak, aby budzić się w najbardziej korzystnej chwili.

25.09.08

Komentarze (61)

Czytaj dalej

Bezsenność? Zasypiaj szybko i śpij spokojnie- część 2

Bezsenność? Zasypiaj szybko i śpij spokojnie- część 2

Gdy już zadbałeś o wszystko, o czym była mowa w części pierwszej tego artykułu, możesz spokojnie położyć się spać. W tej części pokażę Ci, co możesz zrobić, żeby zasnąć szybko i skutecznie.

01.09.08

Komentarze (25)

Czytaj dalej

Bezsenność? Zasypiaj szybko i śpij spokojnie- część 1

Bezsenność? Zasypiaj szybko i śpij spokojnie- część 1

Kolejna nieprzespana noc? Czas z tym skończyć. Chcesz zasypiać od razu i spać przez całą noc, aż do rana? Post ten przeznaczony jest dla tych, którzy cierpią na bezsenność, jak również dla wszystkich, którzy po prostu chcieliby szybciej zasypiać i mieć jakościowo lepszy, głębszy sen. W pierwszej części zajmiemy się tym, jak możesz zmienić swoje podejście do całej sprawy i jak możesz zadbać o higienę snu w ciągu dnia, a druga będzie opisywać techniki szybkiego zasypiania.

31.08.08

Komentarze (12)

Czytaj dalej

Jak pamiętać swoje sny

Jak pamiętać swoje sny

Nauka nadal nie wyjaśniła do końca, po co śnimy. Wszyscy jednak wiemy, że marzenia senne to wspaniałe i tajemnicze doświadczenie. Zawsze chciałem pamiętać, co mi się śniło danej nocy. Tak po prostu, z czystej ciekawości. Do czego jeszcze może Ci się przydać dobra pamięć snów?

18.08.08

Komentarze (23)

Czytaj dalej

Jak wstawać wcześnie

Jak wstawać wcześnie

Wstawanie wcześniej niż dotychczas może zaoszczędzić Ci naprawdę dużo cennego czasu. Gdy spotkałem się z koncepcją wczesnego wstawania, podjąłem decyzję, że będę rozpoczynał dzień półtorej godziny wcześniej. W skali tygodnia to ponad 10 godzin! Wyobraź sobie tylko, ile jesteś w stanie zrobić w tym czasie.

25.06.08

Komentarze (77)

Czytaj dalej

Potęga drzemki

Potęga drzemki

Po co drzemać w ciągu dnia? Drzemka może kojarzyć Ci się z lenistwem, spokojnym popołudniem i poobiednim nieróbstwem. Nic bardziej mylnego! W dzisiejszym czasach krótka drzemka jest uważana za najlepszy sposób na szybką i skuteczną regenerację sił.

15.06.08

Komentarze (21)

Czytaj dalej