Artykuły, które otwierają umysł

Edukacja • Rozwój osobisty • Coaching

Zacznij tutaj

Kategoria: Zdrowie

Jak szybko zwiększyć wydajność swojego mózgu

Jak szybko zwiększyć wydajność swojego mózgu

Mózg jest narządem zużywającym bardzo dużo energii, potrzebuje więc sporo "paliwa" aby działał poprawnie i wydajnie. Poprzez dostarczenie mu odpowiednich składników możesz w krótkim czasie zwiększyć swoją sprawność umysłową.

21.09.08

40 komentarzy

Czytaj dalej

Bezsenność? Zasypiaj szybko i śpij spokojnie- część 2

Bezsenność? Zasypiaj szybko i śpij spokojnie- część 2

Gdy już zadbałeś o wszystko, o czym była mowa w części pierwszej tego artykułu, możesz spokojnie położyć się spać. W tej części pokażę Ci, co możesz zrobić, żeby zasnąć szybko i skutecznie.

01.09.08

25 komentarzy

Czytaj dalej

Bezsenność? Zasypiaj szybko i śpij spokojnie- część 1

Bezsenność? Zasypiaj szybko i śpij spokojnie- część 1

Kolejna nieprzespana noc? Czas z tym skończyć. Chcesz zasypiać od razu i spać przez całą noc, aż do rana? Post ten przeznaczony jest dla tych, którzy cierpią na bezsenność, jak również dla wszystkich, którzy po prostu chcieliby szybciej zasypiać i mieć jakościowo lepszy, głębszy sen. W pierwszej części zajmiemy się tym, jak możesz zmienić swoje podejście do całej sprawy i jak możesz zadbać o higienę snu w ciągu dnia, a druga będzie opisywać techniki szybkiego zasypiania.

31.08.08

12 komentarzy

Czytaj dalej

4 powody, aby jeść wolniej

4 powody, aby jeść wolniej

Pośpiech towarzyszący nam w tych czasach sprawia, że często nie chcemy poświęcić cennego nam czasu na spokojny posiłek. Jemy poza domem coś niezdrowego, albo na szybko odgrzewamy jakieś resztki we własnej mikrofalówce. To prowadzi do szybkiego i pełnego stresu stylu życia.

22.08.08

10 komentarzy

Czytaj dalej

8 najważniejszych powodów, dla których warto ćwiczyć

8 najważniejszych powodów, dla których warto ćwiczyć

Codzienne uprawianie ćwiczeń fizycznych to największe dobro, jakie możesz uczynić dla swojego ciała. To również największa inwestycja w siebie, zarówno na chwilę obecną, jak i na przyszłość.

13.07.08

26 komentarzy

Czytaj dalej

Jak wstawać wcześnie

Jak wstawać wcześnie

Wstawanie wcześniej niż dotychczas może zaoszczędzić Ci naprawdę dużo cennego czasu. Gdy spotkałem się z koncepcją wczesnego wstawania, podjąłem decyzję, że będę rozpoczynał dzień półtorej godziny wcześniej. W skali tygodnia to ponad 10 godzin! Wyobraź sobie tylko, ile jesteś w stanie zrobić w tym czasie.

25.06.08

77 komentarzy

Czytaj dalej

Dieta mózgu

Dieta mózgu

Czy wiesz, że to, co jesz ma ogromne znaczenie dla wydajności Twojego mózgu? Ten potężny komputer zużywa około 20% energii wytwarzanej przez Twój organizm. Jak na takie małe rozmiary to jest całkiem spore zużycie, warto więc zadbać o to, aby Twój mózg miał zawsze wszystkiego pod dostatkiem.

21.06.08

60 komentarzy

Czytaj dalej

Potęga drzemki

Potęga drzemki

Po co drzemać w ciągu dnia? Drzemka może kojarzyć Ci się z lenistwem, spokojnym popołudniem i poobiednim nieróbstwem. Nic bardziej mylnego! W dzisiejszym czasach krótka drzemka jest uważana za najlepszy sposób na szybką i skuteczną regenerację sił.

15.06.08

21 komentarzy

Czytaj dalej