Synchronizuj półkule mózgowe

Synchronizuj półkule mózgowe

W życiu często napotykamy wyzwania, które poza konkretnymi umiejętnościami wymagają od nas zdolności do szybkiej i skutecznej analizy sytuacji a także zdolności do syntezy różnych danych.

Są to procesy, którymi czasem trudno jest kierować. Zauważanie pewnych aspektów problemów i znajdywanie rozwiązań często zależy od sprawności pracy naszego mózgu.

Sprawność ta to w dużym stopniu prawidłowa współpraca dwóch jego półkul- lewej, tej logicznej i językowej oraz prawej, tej od wyobraźni i emocji. Nasze półkule można synchronizować. Zapewnia to ich harmonijną współpracę, szybsze przetwarzanie informacji a także łatwiejszą ich syntezę.

Poniżej przedstawiam Ci najciekawsze i najskuteczniejsze według mnie sposoby na synchronizację półkul móżgowych. Spróbuj wszystkich lub wybierz jeden i zacznij go praktykować. Daj znać, czy po pewnym czasie zauważyłeś jakieś zmiany :)

 

- Doskonałym ćwiczeniem na synchronizację półkul jest żonglerka. Jest ona jak jazda na rowerze. Gdy już się jej nauczysz, będziesz ją wykonywać automatycznie. Rozłożona na czynniki żonglerka to dla naszego mózgu bardzo skomplikowana czynność.

Zaangażowana jest w nią kora czołowa (planowanie ułożenia rąk, ciała, głowy), kora ruchowa (wykonanie złożonej sekwencji ruchów), móżdżek (utrzymanie równowagi, ruch gałek ocznych) i wiele innych obszarów mózgu. Badania naukowe dowiodły, że synchronizacja wszystkich tych czynności przyczynia się do rozwoju tkanki mózgowej, tak, jak na siłowni rozwijają się mięśnie.

W internecie jest wiele stron z dokładnym opisem krok po kroku, jak się nauczyć żonglerki, np. http://kuglarstwo.pl/dropsy/3pnauka.php. Na początek znajdź sobie piłeczki- można kupić takie na allegro, możesz użyć owoców np. mandarynek, lub zrobić piłeczki samemu.

Gdy już będziesz umiał dobrze żonglować trzema piłeczkami, możesz spróbować zwiększyć ich ilość, albo uatrakcyjnić to, co już umiesz (rzucać piłeczki szybciej i niżej, dużo wyżej lub z szerzej rozstawionymi rękoma). Czasami sam uczę innych na swoich szkoleniach jak żonglować – czynność ta pozwala oprócz synchronizji półkul oczyścić umysł z niepotrzebnych myśli i uczy koncentracji.

- Popularną metodą synchronizacji półkul mózgowych jest słuchanie muzyki z dudnieniami różnicowymi. Płyty z takimi nagraniami sprzedają się jak świeże bułeczki. Teksty reklamowe, które towarzyszą sprzedaży tych płyt np. na allegro, to w dużej mierze przesada. Jednak jeśli trafisz na dobrą płytę, z pewnością w połączeniu z odpowiednim odprężeniem pomoże Ci ona bardzo skutecznie zsynchronizować półkule. Ponadto, taka muzyka znakomicie nadaje się do ćwiczeń relaksacyjnych.

Ostatnio również pojawiają się na rynku znacznie lepsze jeśli chodzi o wpływ na działanie naszego umysłu płyty z nagraniami hipnotycznymi. Oprócz synchronizacji półkul w takich nagraniach otrzymasz sporo pozytywnych sugestii, które zagnieżdżając się w Twojej podświadomości będą długo potem dawać Ci efekty w postaci trwałej zmiany.

- W usprawnianiu współpracy Twoich półkul bardzo przydatna będzie również wizualizacja. Więcej o tej czynności przeczytasz w artykule Jak tworzyć wizualizacje, które zmienią Twoje życie. Nie tylko w połączeniu z muzyką relaksacyjną, ale również sama w sobie. To, jakie obrazy będziesz sobie tworzyć, zależy tylko od Ciebie.

Możesz stworzyć sobie obraz dużych półkul, między którymi jest pusta szczelina. Wyobraź sobie, jak między półkulami tworzą się mosty, lub innego rodzaju połączenia, a każde nowe połączenie to coraz większa harmonia i współpraca. Dodaj do tego różnego rodzaju afirmacje, a efekty będą jeszcze lepsze!

 

Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat tego w jaki sposób zwiększyć wydajność swojego mózgu, przeczytaj też artykuł Zadbaj o kondycję mózgu.

Zostaw komentarz

  • http://www.szybkanauka24.pl Darooo

    Polecam popracować nad synchronizacją półkul. To na prawdę pomaga

  • ula

    mam pytanie. w czasie głębokiej medytacji widziałam mój mózg, którym prawa półkula była dobrze rozwinięta,ładnie wyglądała. lewa zaś była mniejsza jakby w cieniu.
    życiu codziennym mam problemy z działaniem. w jaki sposób prócz wizualizacji można wpłynąć na „rozwój” lewej półkuli.

  • Kasa

    Ćwicz matematykę, logikę. Rozwiązuj łamigłówki liczbowe. Lewa półkula odpowiada za racjonalne myślenie i logikę.

  • efbiaj

    Bardzo ciekawy blog.
    Zastanawiam się, czy słyszałeś o czymś takim jak i-doser?
    Jest to program, który ma za zadanie synchronizowanie półkul mózgowych, ponadto powodowanie doświadczeń narkotycznych i innych.
    Jestem ciekawa, jaka jest Twoja opinia na jego temat. Czy to rzeczywiście działa?
    Jeśli nie próbowałeś, to polecam. Myślę, że to ciekawe doświadczenie, chociaż ja wciąż nie jestem do niego przekonana.

  • Minerva

    Bardzo pomagają ćwiczenia z rysowaniem. Np. rysujesz jakiś niesymetryczny kształt a potem jego odbicie lustrzane. Ale warto się też po prostu nad tym skupić, a z czasem mogą być zaskakujące rezultaty. Mnie to doprowadziło do nadzwyczajnej aktywizacji lewej ręki (jestem praworęczna) którą mogę teraz robić prawie wszystko to co prawą.

  • coraz pewniejszy

    Witam. Przeczytałem przed chwilą 4 pańskie artykuły i już czuję się pewniej, lepeiej i nawet zmieniłem trochę podejście do siebie i życia. Mam nadzieję, że nie jest to chwilowe, ale na pewno będę nad tym jeszcze pracował. Wielkie DZIĘKI za to, że to napisałeś. Pomagasz w ten sposób wielu ludziom! Nie przestawaj! ;] Powodzenia wszystkim pracującym nad sobą ;]]

  • Marcin

    Witam. SITA specjalne okulary do nauki jezykow, naprawde dziala.Po wejscu w stan relaksu uczucie jest bardzo ciekawe, nigdy wczesniej tak sie nie czulem.Ite wlasnie okulary synchronizuja obie polkule.Pozdrawiam

  • Przemo

    Bardzo fajnymi sposobami sa rowniez color game,alfabet game,cwiczenia z zakresu kinezjologii,klocki edukacyjne,i mixowanie tych i wielu innych sposobow.Wyobraznia jest jedynym ograniczeniem :)

  • Wladek

    Zupełnie przypadkowo trafiłem na bloga, świetnie artykuły. Z czasem wezmę się za lekturę całości. Przy okazji mam pytanie czy granie na perkusji też sprawnie synchronizuje mózg?

  • lookas

    Witam!
    Bardzo ciekawy artykuł :)
    Mam problem z uzależniemiem obu rąk od rytmu :/ Chodzi mi o to, że jeżeli prawą ręką wystukuję jakiś rytm, to lewa ręka, jeżeli próbuję coś robić, także porusza się zgodnie z tym rytmem…
    Chciałbym pozbyć się tego nawyku. Co powinienem zrobić?

  • migiel

    Doskonała jest ponoć medytacja transcendentalna. Sam jeszcze nie stosowałem tej techniki (można nauczyć się jej na kursie który nie należy do tanich ), lecz istnieje podobno szereg udokumentowanych korzyści płynących z jej regularnego stosowania. Sam gram na perkusji i bardzo szybko opanowałem żonglerkę trzema piłeczkami – polecam.
    Choć czuję, że mózg stać na duuużo więcej =)
    Pozdrawiam

  • Olga

    Świetny artykuł. Cały blog ogólnie jest ciekawy. Muszę nauczyć się żonglować… Granie na pianinie też synchronizuje półkule, pod warunkiem, że uczysz się nowych utworów, a nie grasz tylko te wyuczone.

  • Gitarzysta

    Gitara tez synchronizuje polkule

  • Grzegorz

    Żonglerka jest naprawde super. Ponad miesiąc systematycznie ćwiczę. Co prawda jestem na etapie żonglowania 2 piłeczkami co wychodzi mi średnio. Jednak podczas żonglerki widzę poprawe koncentracji oraz oczyszczenie z różnych „gestych” mysli.
    Polecam,

  • Krzysztof

    Witam Michale, gratuluję bloga czytam codziennie od 3 miesięcy. Po przeczytaniu powyższego postu zacząłem żąglerkę ok 10 stycznia od podrzucania jednej piłeczki.Jest początek lutego i potrafię już 6 razy podrzucić 4 piłeczki:))) polecam ćwiczę tylko 15 min dziennie najważniejsza jest systematyka. Mam plan 5 piłeczek do wakacji. Polecam !

  • http://pokonaj-bezsennosc.interkursy.pl Bezsenność

    Żonglerka to jest TO! Zawsze gdy się zdenerwuję robię sobie 3 minutową sesję z żonglowaniem. Zdecydowanie oczyszcza umysł z niepotrzebnych myśli – człowiek czuje się przez pewien czas jak nowonarodzony.

  • Monika

    Podstawy żonglerki znam, ale nigdy kaskada odwrócona mi nie wychodziła. Widzę, że warto poćwiczyć :)

  • LuKo

    Zdecydowanie polecam żonglowanie :0 Po dwóch miesiącach w sumie i umiem już dużo ale zawsze może być jeszcze lepiej. Według mnie zdecydowanie wzrosła u mnie zdolność podzielnej uwagi, koncentracji, i wzrosła zdecydowanie umiejętność szybkiego uczenia się :) Za co chwale w niebiosa żonglerkę :)

    Po dwóch miesiącach umiem 2 piłeczkami fontannę obie łapki, 3 piłeczkami wywijam kaskadę, tenis, pół prysznic, fałszywy prysznic i odwróconą kaskadę.

    Czyli już mogę sie bawić żonglowaniem :)

  • Rom

    Ciekaw jestem czy synchronizacja pólkól może się cofnąć.

  • koneser psychodelików

    Witam

    Do synchronizacji półkul mózgowych można użyć jeszcze program – Brain Wave Generator – i nie tylko do tego. Mi kiedyś pomagał na bezsenność – łatwo też wtedy wejść w stan na pograniczy jawy i snu.

    Przydatne też są nagrania Hemi-Sync – synchronizują półkule i oprócz tego mają też lektora podającego sugestie… czyli możemy coś „wgrać” w siebie w stanie poszerzonej świadomości.

    Są też psychodeliki… no ale to już jest bardzo ostry skalpel i trzeba wiedzieć co się robi ;)

  • Dawid

    A co myślicie o tym małym gadżecie zwanym Neocube: http://www.2future.pl/Produkt/289/neocube

    Jakiś czas temu zainteresowałem się synchronizacją półkul mózgowych, po czym trafiłem na ten neocube, który wydaje się pomocny w tym zabiegu. Nie wiem jeszcze, czy dobrze rozumiem dążenie do osiągnięcia synchronizacji (obecnie widzę to jako czynność angażującą obie półkule), ale ten necocube polega na tym, ze najpierw angażuje prawą półkulę (tworzenie wyobrażenia i kształtu), a następnie lewą (dążenie do realizacji celu).

    Według planu widzę to tak:

    - pół godzinki przed pracą (przy kompie)
    - co jakiś czas w ramach odpoczynku od kompa

    Brzmi nieźle, w sieci wyczytałem wiele zalet, ale jeszcze nie wiem, czy to pomaga w synchronizacji.

  • Prynt

    Czy THC zawarte w marihuanie jest w stanie synchronizować półkule?

    Zacznę od tego, że o ile posiadanie i handlowanie marihuaną jest nielegalne, to z punktu widzenia polskiego prawa, spożywanie nie jest czynem nielegalnym (ani nawet wykroczeniem). Zresztą, w wielu państwach Unii prawo dot. marihuany jest dużo bardziej liberalne.

    Wracając do meritum – czy jest to możliwe? Osobiście czytam książki na temat rozwoju (ostatnio inteligencji finansowej oraz zarządzania czasem) i po spaleniu stosunkowo małej ilości, percepcja umysłowa staje się dużo szersza – zupełnie inaczej i dogłębniej analizuję to, co czytam. Zupełnie inaczej to rozumiem. Rezultat kosmiczny, zmieniam się niesamowicie szybciej, nawet ludzie to zauważają, a przecież większość patrzy tylko na swój nos i nie widzi zmian w innych.

    Zwalczyłem w ten sposób prokrastynację, obżarstwo, impulsywność, chęć zdradzenia kobiety (każdy facet gdzieś to ma i musi się z tym wewnętrznie ogarnąć) i wiele innych rzeczy. Nabyłem za to wiele świetnych cech.

    Zdaję to oczywiście na własną pracę, lecz marihuana na pewno była tu katalizatorem. Czy ja jestem dziwakiem :P, czy taki mechanizm jest bardziej powszechny? Czy możliwym jest synchronizacja półkul przez THC?

  • Radzio

    Ja kombinowałem taką synchronizację półkul mózgowych z sesjami Fruiti i nie powiem bo były niezłe efekty :)
    Sesja koncentracja świetnie się do tego nadaje :)

  • Kasia

    Witam
    Mam niepełnosprawnego intelektualnie synka (niedorozwój ciała modzelowatego) czyli brak połączenia półkul.
    Była bym wdzięczna za wskazanie ćwiczeń do synchronizacji półkul (takich dla 5 latka bo gdzieś na ten wiek jest liczony jego rozwój intelektualny) które mogła bym z nim robić.

    Pozdrawiak

  • anielica

    Zastanawiam sie czy jazda konna tez moze wplywac pozytywnie na wspolprace polkul mozgu. W sumie tak jak zonglerka zmusza do wykonywania roznych czynnosci jednoczesnie

  • Janek

    A co z żonglowaniem nogami (dużą piłką nożną)? Czy będzie miało podobny wpływ na mózg jak żonglowanie rękoma i małymi piłeczkami?

  • Adasiek

    Czy sporty walki (w moim przypadku kickboxing i mma parter) również synchronizują półkule mózgowe?