Michał Pasterski – blog o rozwoju osobistym

W życiu często napotykamy wyzwania, które poza konkretnymi umiejętnościami wymagają od nas zdolności do szybkiej i skutecznej analizy sytuacji a także zdolności do syntezy różnych danych.

Są to procesy, którymi czasem trudno jest kierować. Zauważanie pewnych aspektów problemów i znajdywanie rozwiązań często zależy od sprawności pracy naszego mózgu. Sprawność ta to w dużym stopniu prawidłowa współpraca dwóch jego półkul- lewej, tej logicznej i językowej oraz prawej, tej od wyobraźni i emocji. Nasze półkule można synchronizować. Zapewnia to ich harmonijną współpracę, szybsze przetwarzanie informacji a także łatwiejszą ich syntezę.

Poniżej przedstawiam Ci najciekawsze i najskuteczniejsze według mnie sposoby na synchronizację półkul móżgowych. Spróbuj wszystkich lub wybierz jeden i zacznij go praktykować. Daj znać, czy po pewnym czasie zauważyłeś jakieś zmiany :)

- Doskonałym ćwiczeniem na synchronizację półkul jest żonglerka. Jest ona jak jazda na rowerze. Gdy już się jej nauczysz, będziesz ją wykonywać automatycznie. Rozłożona na czynniki żonglerka to dla naszego mózgu bardzo skomplikowana czynność. Zaangażowana jest w nią kora czołowa (planowanie ułożenia rąk, ciała, głowy), kora ruchowa (wykonanie złożonej sekwencji ruchów), móżdżek (utrzymanie równowagi, ruch gałek ocznych) i wiele innych obszarów mózgu. Badania naukowe dowiodły, że synchronizacja wszystkich tych czynności przyczynia się do rozwoju tkanki mózgowej, tak, jak na siłowni rozwijają się mięśnie.

W internecie jest wiele stron z dokładnym opisem krok po kroku, jak się nauczyć żonglerki, np. http://kuglarstwo.pl/dropsy/3pnauka.php. Na początek znajdź sobie piłeczki- można kupić takie na allegro, możesz użyć owoców np. mandarynek, lub zrobić piłeczki samemu. Gdy już będziesz umiał dobrze żonglować trzema piłeczkami, możesz spróbować zwiększyć ich ilość, albo uatrakcyjnić to, co już umiesz (rzucać piłeczki szybciej i niżej, dużo wyżej lub z szerzej rozstawionymi rękoma). Czasami sam uczę innych na swoich szkoleniach jak żonglować – czynność ta pozwala oprócz synchronizji półkul oczyścić umysł z niepotrzebnych myśli i uczy koncentracji.

- Popularną metodą synchronizacji półkul mózgowych jest słuchanie muzyki z dudnieniami różnicowymi. Płyty z takimi nagraniami sprzedają się jak świeże bułeczki. Teksty reklamowe, które towarzyszą sprzedaży tych płyt np. na allegro, to w dużej mierze przesada. Jednak jeśli trafisz na dobrą płytę, z pewnością w połączeniu z odpowiednim odprężeniem pomoże Ci ona bardzo skutecznie zsynchronizować półkule. Ponadto, taka muzyka znakomicie nadaje się do ćwiczeń relaksacyjnych.

Ostatnio również pojawiają się na rynku znacznie lepsze jeśli chodzi o wpływ na działanie naszego umysłu płyty z nagraniami hipnotycznymi. Oprócz synchronizacji półkul w takich nagraniach otrzymasz sporo pozytywnych sugestii, które zagnieżdżając się w Twojej podświadomości będą długo potem dawać Ci efekty w postaci trwałej zmiany. Jeden z takich projektów to płyty Hipnotiks nagrane przez Mateusza Grzesiaka, utworzone przy wykorzystaniu całkiem zaawansowanych technologii.

- W usprawnianiu współpracy Twoich półkul bardzo przydatna będzie również wizualizacja. Nie tylko w połączeniu z muzyką relaksacyjną, ale również sama w sobie. To, jakie obrazy będziesz sobie tworzyć, zależy tylko od Ciebie. Możesz stworzyć sobie obraz dużych półkul, między którymi jest pusta szczelina. Wyobraź sobie, jak między półkulami tworzą się mosty, lub innego rodzaju połączenia, a każde nowe połączenie to coraz większa harmonia i współpraca. Dodaj do tego różnego rodzaju afirmacje, a efekty będą jeszcze lepsze!

Przeczytaj też: Zadbaj o kondycję mózgu.

Spodobał Ci się ten artykuł?
- Po więcej, subskrybuj kanał RSS |
- Przedyskutuj ten artykuł na forum |
- Zainwestuj w książkę ze sklepu |