W życiu często napotykamy wyzwania, które poza konkretnymi umiejętnościami wymagają od nas zdolności do szybkiej i skutecznej analizy sytuacji a także zdolności do syntezy różnych danych.
Są to procesy, którymi czasem trudno jest kierować. Zauważanie pewnych aspektów problemów i znajdywanie rozwiązań często zależy od sprawności pracy naszego mózgu. Sprawność ta to w dużym stopniu prawidłowa współpraca dwóch jego półkul- lewej, tej logicznej i językowej oraz prawej, tej od wyobraźni i emocji. Nasze półkule można synchronizować. Zapewnia to ich harmonijną współpracę, szybsze przetwarzanie informacji a także łatwiejszą ich syntezę.
Poniżej przedstawiam Ci najciekawsze i najskuteczniejsze według mnie sposoby na synchronizację półkul móżgowych. Spróbuj wszystkich lub wybierz jeden i zacznij go praktykować. Daj znać, czy po pewnym czasie zauważyłeś jakieś zmiany :)
- Doskonałym ćwiczeniem na synchronizację półkul jest żonglerka. Jest ona jak jazda na rowerze. Gdy już się jej nauczysz, będziesz ją wykonywać automatycznie. Rozłożona na czynniki żonglerka to dla naszego mózgu bardzo skomplikowana czynność. Zaangażowana jest w nią kora czołowa (planowanie ułożenia rąk, ciała, głowy), kora ruchowa (wykonanie złożonej sekwencji ruchów), móżdżek (utrzymanie równowagi, ruch gałek ocznych) i wiele innych obszarów mózgu. Badania naukowe dowiodły, że synchronizacja wszystkich tych czynności przyczynia się do rozwoju tkanki mózgowej, tak, jak na siłowni rozwijają się mięśnie.
W internecie jest wiele stron z dokładnym opisem krok po kroku, jak się nauczyć żonglerki, np. http://kuglarstwo.pl/dropsy/3pnauka.php. Na początek znajdź sobie piłeczki- można kupić takie na allegro, możesz użyć owoców np. mandarynek, lub zrobić piłeczki samemu. Gdy już będziesz umiał dobrze żonglować trzema piłeczkami, możesz spróbować zwiększyć ich ilość, albo uatrakcyjnić to, co już umiesz (rzucać piłeczki szybciej i niżej, dużo wyżej lub z szerzej rozstawionymi rękoma). Czasami sam uczę innych na swoich szkoleniach jak żonglować – czynność ta pozwala oprócz synchronizji półkul oczyścić umysł z niepotrzebnych myśli i uczy koncentracji.
- Popularną metodą synchronizacji półkul mózgowych jest słuchanie muzyki z dudnieniami różnicowymi. Płyty z takimi nagraniami sprzedają się jak świeże bułeczki. Teksty reklamowe, które towarzyszą sprzedaży tych płyt np. na allegro, to w dużej mierze przesada. Jednak jeśli trafisz na dobrą płytę, z pewnością w połączeniu z odpowiednim odprężeniem pomoże Ci ona bardzo skutecznie zsynchronizować półkule. Ponadto, taka muzyka znakomicie nadaje się do ćwiczeń relaksacyjnych.
Ostatnio również pojawiają się na rynku znacznie lepsze jeśli chodzi o wpływ na działanie naszego umysłu płyty z nagraniami hipnotycznymi. Oprócz synchronizacji półkul w takich nagraniach otrzymasz sporo pozytywnych sugestii, które zagnieżdżając się w Twojej podświadomości będą długo potem dawać Ci efekty w postaci trwałej zmiany. Jeden z takich projektów to płyty Hipnotiks nagrane przez Mateusza Grzesiaka, utworzone przy wykorzystaniu całkiem zaawansowanych technologii.
- W usprawnianiu współpracy Twoich półkul bardzo przydatna będzie również wizualizacja. Więcej o tej czynności przeczytasz w artykule Jak tworzyć wizualizacje, które zmienią Twoje życie. Nie tylko w połączeniu z muzyką relaksacyjną, ale również sama w sobie. To, jakie obrazy będziesz sobie tworzyć, zależy tylko od Ciebie. Możesz stworzyć sobie obraz dużych półkul, między którymi jest pusta szczelina. Wyobraź sobie, jak między półkulami tworzą się mosty, lub innego rodzaju połączenia, a każde nowe połączenie to coraz większa harmonia i współpraca. Dodaj do tego różnego rodzaju afirmacje, a efekty będą jeszcze lepsze!
Jeśli chcesz wiedzieć więcej na temat tego w jaki sposób zwiększyć wydajność swojego mózgu, przeczytaj też artykuł Zadbaj o kondycję mózgu.
Polecam popracować nad synchronizacją półkul. To na prawdę pomaga
mam pytanie. w czasie głębokiej medytacji widziałam mój mózg, którym prawa półkula była dobrze rozwinięta,ładnie wyglądała. lewa zaś była mniejsza jakby w cieniu.
życiu codziennym mam problemy z działaniem. w jaki sposób prócz wizualizacji można wpłynąć na „rozwój” lewej półkuli.
Ćwicz matematykę, logikę. Rozwiązuj łamigłówki liczbowe. Lewa półkula odpowiada za racjonalne myślenie i logikę.
Bardzo ciekawy blog.
Zastanawiam się, czy słyszałeś o czymś takim jak i-doser?
Jest to program, który ma za zadanie synchronizowanie półkul mózgowych, ponadto powodowanie doświadczeń narkotycznych i innych.
Jestem ciekawa, jaka jest Twoja opinia na jego temat. Czy to rzeczywiście działa?
Jeśli nie próbowałeś, to polecam. Myślę, że to ciekawe doświadczenie, chociaż ja wciąż nie jestem do niego przekonana.
Bardzo pomagają ćwiczenia z rysowaniem. Np. rysujesz jakiś niesymetryczny kształt a potem jego odbicie lustrzane. Ale warto się też po prostu nad tym skupić, a z czasem mogą być zaskakujące rezultaty. Mnie to doprowadziło do nadzwyczajnej aktywizacji lewej ręki (jestem praworęczna) którą mogę teraz robić prawie wszystko to co prawą.
Witam. Przeczytałem przed chwilą 4 pańskie artykuły i już czuję się pewniej, lepeiej i nawet zmieniłem trochę podejście do siebie i życia. Mam nadzieję, że nie jest to chwilowe, ale na pewno będę nad tym jeszcze pracował. Wielkie DZIĘKI za to, że to napisałeś. Pomagasz w ten sposób wielu ludziom! Nie przestawaj! ;] Powodzenia wszystkim pracującym nad sobą ;]]
Witam. SITA specjalne okulary do nauki jezykow, naprawde dziala.Po wejscu w stan relaksu uczucie jest bardzo ciekawe, nigdy wczesniej tak sie nie czulem.Ite wlasnie okulary synchronizuja obie polkule.Pozdrawiam
Bardzo fajnymi sposobami sa rowniez color game,alfabet game,cwiczenia z zakresu kinezjologii,klocki edukacyjne,i mixowanie tych i wielu innych sposobow.Wyobraznia jest jedynym ograniczeniem :)
Zupełnie przypadkowo trafiłem na bloga, świetnie artykuły. Z czasem wezmę się za lekturę całości. Przy okazji mam pytanie czy granie na perkusji też sprawnie synchronizuje mózg?
Witam!
Bardzo ciekawy artykuł :)
Mam problem z uzależniemiem obu rąk od rytmu :/ Chodzi mi o to, że jeżeli prawą ręką wystukuję jakiś rytm, to lewa ręka, jeżeli próbuję coś robić, także porusza się zgodnie z tym rytmem…
Chciałbym pozbyć się tego nawyku. Co powinienem zrobić?
Doskonała jest ponoć medytacja transcendentalna. Sam jeszcze nie stosowałem tej techniki (można nauczyć się jej na kursie który nie należy do tanich ), lecz istnieje podobno szereg udokumentowanych korzyści płynących z jej regularnego stosowania. Sam gram na perkusji i bardzo szybko opanowałem żonglerkę trzema piłeczkami – polecam.
Choć czuję, że mózg stać na duuużo więcej =)
Pozdrawiam
Świetny artykuł. Cały blog ogólnie jest ciekawy. Muszę nauczyć się żonglować… Granie na pianinie też synchronizuje półkule, pod warunkiem, że uczysz się nowych utworów, a nie grasz tylko te wyuczone.
Gitara tez synchronizuje polkule
Żonglerka jest naprawde super. Ponad miesiąc systematycznie ćwiczę. Co prawda jestem na etapie żonglowania 2 piłeczkami co wychodzi mi średnio. Jednak podczas żonglerki widzę poprawe koncentracji oraz oczyszczenie z różnych „gestych” mysli.
Polecam,
Witam Michale, gratuluję bloga czytam codziennie od 3 miesięcy. Po przeczytaniu powyższego postu zacząłem żąglerkę ok 10 stycznia od podrzucania jednej piłeczki.Jest początek lutego i potrafię już 6 razy podrzucić 4 piłeczki:))) polecam ćwiczę tylko 15 min dziennie najważniejsza jest systematyka. Mam plan 5 piłeczek do wakacji. Polecam !
Żonglerka to jest TO! Zawsze gdy się zdenerwuję robię sobie 3 minutową sesję z żonglowaniem. Zdecydowanie oczyszcza umysł z niepotrzebnych myśli – człowiek czuje się przez pewien czas jak nowonarodzony.
Podstawy żonglerki znam, ale nigdy kaskada odwrócona mi nie wychodziła. Widzę, że warto poćwiczyć :)
Zdecydowanie polecam żonglowanie :0 Po dwóch miesiącach w sumie i umiem już dużo ale zawsze może być jeszcze lepiej. Według mnie zdecydowanie wzrosła u mnie zdolność podzielnej uwagi, koncentracji, i wzrosła zdecydowanie umiejętność szybkiego uczenia się :) Za co chwale w niebiosa żonglerkę :)
Po dwóch miesiącach umiem 2 piłeczkami fontannę obie łapki, 3 piłeczkami wywijam kaskadę, tenis, pół prysznic, fałszywy prysznic i odwróconą kaskadę.
Czyli już mogę sie bawić żonglowaniem :)
Ciekaw jestem czy synchronizacja pólkól może się cofnąć.
Witam
Do synchronizacji półkul mózgowych można użyć jeszcze program – Brain Wave Generator – i nie tylko do tego. Mi kiedyś pomagał na bezsenność – łatwo też wtedy wejść w stan na pograniczy jawy i snu.
Przydatne też są nagrania Hemi-Sync – synchronizują półkule i oprócz tego mają też lektora podającego sugestie… czyli możemy coś „wgrać” w siebie w stanie poszerzonej świadomości.
Są też psychodeliki… no ale to już jest bardzo ostry skalpel i trzeba wiedzieć co się robi ;)