Nasz umysł składa się z części
Terapia IFS (Internal Family Systems, po polsku System Wewnętrznej Rodziny) zakłada, że nasza osobowość składa się z różnych części. Zgodnie z tą ideą, w każdym z nas żyją tzw. subosobowości - np. Wewnętrzny Krytyk, Wewnętrzne Dziecko, Leń, Pracoholik, Perfekcjonista, itp.
Niemal cała terapia odbywa się przy zamkniętych oczach. W trakcie tego procesu terapeuta pomaga Ci zaglądać w swój świat wewnętrzny i nawiązywać kontakt ze swoimi częściami. Prowadząc dialogi z tymi subosobowościami, które są źródłem destrukcyjnych emocji czy zachowań, nawiązujesz z nimi relacje, uwalniasz ich od emocjonalnych ciężarów, rozwiązujesz konflikty wewnętrzne.
Nad czym możesz pracować podczas terapii IFS?
IFS powstało około 30 lat temu i jego twórcą jest Richard Schwartz. W Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii metoda ta zyskuje ogromną popularność, głównie ze względu na wysoką skuteczność i trwałość zmiany.
Obecnie jestem jedyną osobą w Polsce, która ukończyła wszystkie trzy etapy oficjalnego szkolenia z terapii IFS. Posiadam tytuł Praktyka IFS, który uprawnia do prowadzenia sesji terapii w modelu IFS.