Wypróbuj innowacyjnej terapii
metodą Internal Family Systems

Zapisz się na terapię

Nasz umysł składa się z części

Terapia IFS (Internal Family Systems, po polsku System Wewnętrznej Rodziny) zakłada, że nasza osobowość składa się z różnych części. Zgodnie z tą ideą, w każdym z nas żyją tzw. subosobowości - np. Wewnętrzny Krytyk, Wewnętrzne Dziecko, Leń, Pracoholik, Perfekcjonista, itp. 

Niemal cała terapia odbywa się przy zamkniętych oczach. W trakcie tego procesu terapeuta pomaga Ci zaglądać w swój świat wewnętrzny i nawiązywać kontakt ze swoimi częściami. Prowadząc dialogi z tymi subosobowościami, które są źródłem destrukcyjnych emocji czy zachowań, nawiązujesz z nimi relacje, uwalniasz ich od emocjonalnych ciężarów, rozwiązujesz konflikty wewnętrzne.

Nad czym możesz pracować podczas terapii IFS?

Niskie poczucie własnej wartości Chroniczny stres Wstyd i poczucie winy Kryzysy życiowe Choroba dwubiegunowa Uzależnienia Zespół stresu pourazowego Trauma Depresja Nerwica Terapia par Żałoba po utracie Fobie Kompulsje Anoreksja Bulimia
Poczucie własnej wartości Depresja Wstyd i poczucie winy Chroniczny stres Choroba dwubiegunowa Uzależnienia Zespół stresu pourazowego Trauma Fobie Kryzysy życiowe Terapia par Żałoba po utracie Nerwica Kompulsje Anoreksja Bulimia

IFS powstało około 30 lat temu i jego twórcą jest Richard Schwartz. W Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii metoda ta zyskuje ogromną popularność, głównie ze względu na wysoką skuteczność i trwałość zmiany.

Obecnie jestem jedyną osobą w Polsce, która ukończyła wszystkie trzy etapy oficjalnego szkolenia z terapii IFS. Posiadam tytuł Praktyka IFS, który uprawnia do prowadzenia sesji terapii w modelu IFS.

Poznaj terapię IFS lepiej

Video IFS 1
Video IFS 2
Video IFS 3
Video IFS 4

Dla mnie terapia metodą IFS jest sposobem na stosunkowo szybkie przepracowanie trudnych dla mnie obszarów mojego życia. Sesje pozwalają mi na głęboką pracę ze sobą przy jednoczesnym nieobciążaniu siebie trudnymi emocjami. Uczestnicząc w terapii IFS mam poczucie komfortu, bezpieczeństwa, bycia prowadzoną. Będąc w procesie uświadamiam sobie siebie coraz głębiej. Przestałam krytykować siebie za wiele rzeczy, których w sobie dotąd nie akceptowałam. Zaczęłam bardziej rozumieć siebie i innych. Nauczyłam się w pełni AKCEPTOWAĆ. Czuję większy spokój, radość, wdzięczność płynącą prosto z serca. Zauważam też, że staję się bardziej pewna siebie i wzrasta poczucia mojej wartości. Za co Ci Michale bardzo dziękuję :-)

- Katarzyna Metyk

Zapisz się na terapię IFS

Ze względu na brak miejsc nie przyjmuję obecnie nowych osób.
Sprawdź listę polskich praktyków i terapeutów IFS tutaj.