Wypróbuj innowacyjnej terapii
metodą Internal Family Systems

Zapisz się na terapię

Nasz umysł składa się z części

Terapia IFS (Internal Family Systems, po polsku System Wewnętrznej Rodziny) opiera się na paradygmacie wielorakiego umysłu. To założenie, że w każdym z nas żyją tzw. subosobowości, czyli części naszej osobowości (np. Wewnętrzny Krytyk, Wewnętrzne Dziecko, Leń, Pracoholik, Perfekcjonista, itp.).

Niemal cała terapia odbywa się przy zamkniętych oczach. W trakcie tego procesu terapeuta pomaga Ci zaglądać w swój świat wewnętrzny i nawiązywać kontakt ze swoimi częściami. Prowadząc dialogi z tymi subosobowościami, które są źródłem destrukcyjnych emocji czy zachowań, nawiązujesz z nimi relacje, uwalniasz ich od emocjonalnych ciężarów, rozwiązujesz konflikty wewnętrzne.

Nad czym możesz pracować podczas terapii IFS?

Niskie poczucie własnej wartości Chroniczny stres Wstyd i poczucie winy Kryzysy życiowe Choroba dwubiegunowa Uzależnienia Zespół stresu pourazowego Trauma Depresja Nerwica Terapia par Żałoba po utracie Fobie Kompulsje Anoreksja Bulimia
Poczucie własnej wartości Depresja Wstyd i poczucie winy Chroniczny stres Choroba dwubiegunowa Uzależnienia Zespół stresu pourazowego Trauma Fobie Kryzysy życiowe Terapia par Żałoba po utracie Nerwica Kompulsje Anoreksja Bulimia

IFS powstało około 30 lat temu i jego twórcą jest Richard Schwartz. W Stanach Zjednoczonych i Wielkiej Brytanii metoda ta zyskuje ogromną popularność, głównie ze względu na wysoką skuteczność i trwałość zmiany.

Obecnie jestem jedną z dwóch osób w Polsce, która może prowadzić proces terapeutyczny metodą IFS. Jestem po ukończeniu drugiego (z trzech) poziomu oficjalnego treningu organizowanego przez Center for Self Leadership i posiadam tytuł Praktyka IFS, który uprawnia do prowadzenia pełnego procesu terapeutycznego w modelu IFS (na tym etapie nie mam jeszcze tytułu "Terapeuty IFS").

Poznaj terapię IFS lepiej

Video IFS 1
Video IFS 2
Video IFS 3
Video IFS 4

Dla mnie terapia metodą IFS jest sposobem na stosunkowo szybkie przepracowanie trudnych dla mnie obszarów mojego życia. Sesje pozwalają mi na głęboką pracę ze sobą przy jednoczesnym nieobciążaniu siebie trudnymi emocjami. Uczestnicząc w terapii IFS mam poczucie komfortu, bezpieczeństwa, bycia prowadzoną. Będąc w procesie uświadamiam sobie siebie coraz głębiej. Przestałam krytykować siebie za wiele rzeczy, których w sobie dotąd nie akceptowałam. Zaczęłam bardziej rozumieć siebie i innych. Nauczyłam się w pełni AKCEPTOWAĆ. Czuję większy spokój, radość, wdzięczność płynącą prosto z serca. Zauważam też, że staję się bardziej pewna siebie i wzrasta poczucia mojej wartości. Za co Ci Michale bardzo dziękuję :-)

- Katarzyna Metyk

Zapisz się na terapię IFS

Spotkania w Poznaniu lub terapia przez Skype
*Czy terapia przez Skype to dobry pomysł? Terapia IFS sprawdza się bardzo dobrze w przypadku współpracy przez Skype. Niemal cały proces terapeutyczny odbywa się przy zamkniętych oczach, w związku z czym kontakt wzrokowy nie jest konieczny. Prowadzę sesje IFS na Skype dla Polaków z całego świata i efekty takiej pracy nie różnią się od spotkań w cztery oczy.