Warsztat Integralny:
IFS i praca z ciałem
Warsztat Integralny jest dla osób, które w atmosferze zaufania i bezpieczeństwa emocjonalnego chcą zajrzeć w głąb siebie.
To doświadczenie pracy na własnym procesie, w którym pod opieką doświadczonego przewodnika uczestnicy mogą przyjrzeć się tym emocjom i częściom siebie, które potrzebują w ich życiu teraz najwięcej uwagi.
Zaprojektowałem grupowy proces integrujący różne metody pracy nad sobą. Zajmiemy się zarówno naszym umysłem (pracując grupowo przy pomocy narzędzi IFS), jak i ciałem (praca z oddechem, ruch i taniec), a także będziemy eksplorować ugruntowaną duchowość (medytacja, kontakt z naturą).
Dlaczego warto?
4 dni w naturze
Od godziny 15:00 w poniedziałek do godziny 13:00 w czwartek, spędzimy razem 4 dni w Białym Domu, położonym w malowniczej wsi Antoniów u podnóża Grzbietu Kamienickiego Gór Izerskich na skraju wielkiego lasu. 20 minut jazdy z Jeleniej Góry.
Więcej niż warsztat
Ten warsztat to starannie zaplanowany proces wglądu w siebie, w którym model Internal Family Systems (IFS) stanowi główną ramę pracy. Program warsztatu jest połączeniem codziennych warsztatów i praktyk terapii somatycznych, kontaktu z naturą oraz czasu na swobodną integrację doświadczeń.
Michał Pasterski
Warsztat poprowadzi Michał Pasterski, założyciel Life Architect i Certyfikowany Praktyk IFS. Michał jest autorem książki „Insight. Droga do mentalnej dojrzałości”, a jako międzynarodowy partner organizacji IFS Institute Michał wraz z Life Architect organizuje w Polsce oficjalne szkolenia dla psychoterapeutów z modelu IFS.
Przygotowanie
W cenie tego warsztatu, od razu po rezerwacji miejsca, każdy uczestnik otrzyma 6-tygodniowy kurs online Michała Pasterskiego "Wprowadzenie do terapii IFS" w celu przygotowania się do warsztatu, rozpoczęcia procesu autoterapii i nawiązaniu lepszego kontaktu ze swoim światem wewnętrznym.
Formuła warsztatów
Prowadzę i organizuję warsztaty wyjazdowe od ponad 10 lat, w tym 7-dniowe wyjazdy dla psychoterapeutów w Portugalii, Włoszech, Brazylii i Indonezji. Uważam, że zanurzenie się w procesie na kilka dni, w grupie otwartych na zmiany ludzi, pod opieką doświadczonego przewodnika to najlepszy sposób na pracę nad sobą. Wierzę w to, że proces powracania do równowagi emocjonalnej ma szansę zrobić duże postępy jeśli jesteśmy częścią grupy, w której zbudowana jest atmosfera zaufania, otwartości i wzajemnego wsparcia. W takiej przestrzeni na powierzchnię wypływa to, co potrzebuje w nas być zauważone i zaopiekowane, a my z odpowiednimi narzędziami możemy możemy towarzyszyć temu naturalnemu procesowi przemiany i powrotu do wewnętrznej pełni.
Z wielkim sentymentem wracam do prowadzenia warsztatów w Polsce, dla Polaków. Z tej okazji zaprojektowałem proces, który integruje różne podejścia do pracy nad sobą. Wierzę w moc łączenia podejść, w skuteczność wspierania naszych wewnętrznych procesów różnymi formami terapii. Każda aktywność na tym warsztacie jest tam po coś - każda wpływa na nasz układ nerwowy w inny sposób, otwierając nasz system na zaglądanie głębiej i trzymanie uważności przy naszym wewnętrznym procesie.
Oto lista aktywności, które są częścią tego warsztatu wyjazdowego:
Warsztaty IFS
Podczas wyjazdu będziemy codziennie spotykać się w kręgu, aby przy pomocy metody IFS przyglądać się naszym częściom. Będziemy rozmawiać i wykonywać ćwiczenia w mniejszych grupach. Krąg sprzyja głębszym wglądom i budowaniu autentycznego kontaktu – z sobą i z innymi uczestnikami.
Praca z oddechem
Weźmiemy udział w dwóch grupowych sesjach Świadomego Oddechu Połączonego, które zostaną poprowadzone przez Michała Pasterskiego. Praca z oddechem pozwala wyciszyć umysł, wejść w głębszy kontakt z ciałem, pogłębić aktywne w nas procesy i uwolnić obciążające nas emocje.
Czas w naturze
Będzie też czas na kontakt z naturą - uważne spacery i kąpiele leśne. Obcowanie z przyrodą wspiera regulację układu nerwowego, sprzyja wyciszeniu i pogłębieniu refleksji. To okazja, by zwolnić tempo, odetchnąć i połączyć się ze sobą, w kontakcie z naturą.
Koncert mis
Położymy się na matach i posłuchamy koncertu mis i gongów, które swoim brzmieniem wprowadzają ciało i umysł w głębsze stany relaksu. Terapia dźwiękiem, poprzez wibracje instrumentów pomaga nam "wyjść z głowy" i być bardziej w ciele.
Ruch i taniec
W trakcie warsztatów zaproszę grupę do praktyki Qi-gong, ćwiczeń ruchowych, medytacji w swobodnym ruchu i tańca spontanicznego. Gdy tańczymy spontanicznie, w przepływie, nasze ciało prowadzi, umysł odpuszcza, a wypływające na powierzchnię emocje mogą być przeżyte i zintegrowane.
Dla kogo jest ten warsztat?
To warsztat dla osób, które:
- czują, że noszą w sobie ciężar – problemy, emocje czy tematy, które domagają się przepracowania – i chcą zrobić to w bezpiecznej przestrzeni pod okiem doświadczonego przewodnika,
- są ciekawe nowych metod pracy nad sobą i mają otwartość, by spróbować ich na własnej skórze,
- doświadczają poczucia utknięcia – próbowały różnych sposobów, ale nic dotąd nie zadziałało,
- pracują jako terapeuci, coachowie czy osoby wspierające innych – i szukają inspiracji oraz metod, które mogą wzbogacić ich praktykę,
- stoją w obliczu życiowych przełomów (np. rozstanie, zmiana pracy, kryzys) i potrzebują zatrzymania oraz nowej perspektywy,
- pragną głębszego kontaktu z własnym ciałem i czują, że zbyt wiele czasu spędzają „w głowie”,
- doświadczają przeciążenia lub wypalenia i potrzebują regeneracji, wyciszenia oraz powrotu do wewnętrznej równowagi,
- szukają wspólnoty i autentycznych relacji – chcą przeżywać proces w grupie, dzielić się i uczyć od innych,
- są otwarte duchowo i chcą eksplorować połączenie psychoterapii, ciała i ugruntowanej duchowości.
Co o tym warsztacie mówią uczestnicy poprzednich edycji?
Eliza, kwiecień 2026
Adam, kwiecień 2026
Teresa, listopad 2025
Edyta, listopad 2025
Ania, listopad 2025
Jak będziemy pracować w kręgu?
W kręgu warsztatowym będziemy przyglądać się naszym częściom, podążając za mądrością ciała i sygnałami, które nam podsuwa. Nauczymy się rozpoznawać, które aspekty naszej osobowości potrzebują w danym momencie uwagi, i wchodzić z nimi w kontakt poprzez uważną obecność. Będziemy słuchać ich historii, dawać im przestrzeń i wsparcie, które umożliwia uwalnianie noszonych ciężarów. Celem tej pracy jest pogłębienie więzi z samym sobą, lepsze rozumienie wewnętrznych procesów oraz uwalnianie emocji, które nas obciążają.
Podczas warsztatów będziemy angażować się w różnorodne doświadczenia i ćwiczenia - zarówno we wspólnym kręgu, jak i w mniejszych grupach. Każde ćwiczenie jest kontynuacją czegoś, co działo się wcześniej. Czasami będziesz spotykać się z jedną częścią na różne sposoby (prowadzona wizualizacja, rysowanie, ruch). Będzie też przestrzeń na dzielenie się odkryciami ("sharing circle"), które wspierają głęboką autoterapię. Pojawi się też przestrzeń na zadawanie pytań i dyskusję na tematy interesujące grupę.
Praca z oddechem
Od kilku lat zapraszam facylitatorów oddechu na organizowane przeze mnie wyjazdy i widzę, jak bardzo pogłębia to proces pracy uczestników. Dlatego dwie grupowe, prowadzone sesje Świadomego Oddechu Połączonego (Conscious Connected Breathwork) będą punktem kulminacyjnym tego wyjazdu. To metoda nawiązania kontaktu z wewnętrzną inteligencją naszego ciała. Aktywuje i wspomaga proces uzdrawiania poprzez wyciszenie racjonalnego umysłu (naszych części obronnych) i umożliwienie wypłynięcia emocji na powierzchnię.
Z odpowiednim wsparciem, pozwolenie sobie na przeżywanie emocji i innych doznań umysłu oraz ciała może być transformujące. Praktyka połączonego oddechu powoduje zmiany w naszej fizjologii i pozwala na eksplorację zmienionych stanów świadomości. Świadomy Oddech Połączony polega na lekko pogłębionym i przyśpieszonym oddychaniu przy głośnej muzyce i podążaniu za ruchami i odczuciami, które spontanicznie pojawiają się w naszym ciele.
Pracy z oddechem doświadczymy w grupie, leżąc na wygodnych matach. Każda sesja potrwa około 2 godziny i będzie prowadzona przez Michała Pasterskiego, facylitatora Świadomego Oddechu Połączonego (Conscious Connected Breathwork).
Istota tej praktyki może być inna dla każdego uczestnika. Dla niektórych będzie to integracja wcześniejszych doświadczeń i zamknięcie pewnych etapów, dla innych pogłębienie pracy wykonanej podczas wyjazdu lub doświadczenie ucieleśnionego połączenia z sercem i sobą.
Poznaj prowadzących
Michał Pasterski
Michał będzie głównym prowadzącym i będzie obecny z grupą przez cały czas trwania warsztatu.
Michał Pasterski jest założycielem Life Architect i Certyfikowanym Praktykiem IFS.
Jego praca koncentruje się na tworzeniu transformujących doświadczeń – zarówno poprzez jego pracę z grupami, organizowanie szkoleń i warsztatów ze znanymi psychoterapeutami, jak i wspieranie społeczności specjalistów zdrowia psychicznego.
Jest autorem książki „Insight. Droga do mentalnej dojrzałości” o podróżach do wewnętrznego świata. Przez ostatnie 15 lat opublikował ponad 400 artykułów na tym blogu. Jako międzynarodowy partner organizacji IFS Institute Michał wraz z Life Architect wprowadza terapię IFS do Polski organizując oficjalne szkolenia dla psychoterapeutów.
Po pracy uwielbia być tatą swoich dwóch córek (Aurelia: 5 lat, Rozalia: 2 lata), podróżować (głównie do Azji Południowo-Wschodniej), tańczyć (bez choreografii) i praktykować Qi-Gong.
Biały Dom
Biały Dom położony jest w malowniczej wsi Antoniów u podnóża Grzbietu Kamienickiego Gór Izerskich na skraju wielkiego lasu. Obszar ten obejmuje strefa czystego nieba oraz strefa chronionego krajobrazu. Tuż przy Białym Domu zaczynają się piesze i rowerowe szlaki leśne zapraszające do krótszych spacerów lub dłuższych wycieczek krajoznawczych.
W trakcie warsztatów będziemy spotykać się w dużej (160 m2) sali z podłogą wykończoną drewnem jesionowym, które jest systematycznie pielęgnowane. Sala jest wysoka, oszklona dużymi oknami.
Podsumowując...
- Będziesz prowadzony przez Michała Pasterskiego, założyciela Life Architect i Certyfikowanego Praktyka IFS.
- Dołączysz do uczestników z całej Polski, których łączy zainteresowanie IFS i pracą wewnętrzną.
- Będziesz angażować się w różne formy eksploracji swojego systemu wewnętrznego – terapię IFS, ćwiczenia w małych grupach, taniec/ruch i wiele innych.
- Doświadczysz pracy na własnym procesie, przyglądając się tym emocjom i częściom siebie, które potrzebują w Twoim życiu teraz najwięcej uwagi.
- Doświadczysz synergicznego efektu oddziaływania różnych metod pracy wewnętrznej, zintegrowanych w ramach jednego procesu, docierając do źródła i sedna tego, z czym przyjechałeś lub przyjechałaś na warsztat.
- Weźmiesz udział w dwóch grupowych sesjach Świadomego Oddechu Połączonego prowadzonych przez Michała Pasterskiego, aby połączyć się z mądrością ciała i wspierać integrację emocjonalną.
- Poznasz praktyczne narzędzia autoterapii i pogłębisz kontakt ze sobą, wspierając zarówno rozwój osobisty, jak i zawodowy.
- Będziesz cieszyć się różnorodnymi doświadczeniami uzupełniającymi warsztat: koncertem mis i gongów, prowadzonymi sesjami ruchowymi i tańcem spontanicznym.
- Spędzisz czas w naturalnym otoczeniu, które będzie sprzyjać odpoczynkowi, refleksji i swobodnym kontaktom z innymi uczestnikami.
- Odetchniesz od codziennych obowiązków, znajdziesz przestrzeń na relaks, ruch, wspólne posiłki i zatrzymanie się.
Zapisz się
Warsztat jest otwarty dla maksymalnie 20 osób. Zakwaterowanie jest w komfortowych, 1- lub 2-osobowych pokojach z łazienkami.
W sekcji poniżej znajdziesz cenę warsztatu z wszystkimi aktywnościami oraz osobno cenę zakwaterowania i pełnego wyżywienia (płatne bezpośrednio do ośrodka warsztatowego). Zakwaterowanie i wyżywienie nie są częścią oferty programu.
Aby zarezerwować swoje miejsce, konieczna jest wpłata zadatku w wysokości 800 zł. W celu rezerwacji miejsca napisz na warsztat@michalpasterski.pl lub zadzwoń na +48 500 700 857.
2150 zł
za warsztat
840 zł
za zakwaterowanie i wyżywienie
Pokój 2-osobowy
8/12 miejsc dostępnych
990 zł
za zakwaterowanie i wyżywienie
Pokój 1-osobowy
6/8 miejsc dostępnych
Szczegółowe informacje