Najnowsze
Zobacz wszystkie8 najważniejszych powodów, dla których warto ćwiczyć
Codzienne uprawianie ćwiczeń fizycznych to największe dobro, jakie możesz uczynić dla swojego...
Jak zwiększyć produktywność, czyli najpierw duże kamienie
Często zdarza mi się tak, że przez cały dzień wykonuję różne zadania w sposób jak...
Jak wstawać wcześnie
Wstawanie wcześniej niż dotychczas może zaoszczędzić Ci naprawdę dużo cennego czasu. Gdy...
Pozbądź się negatywnych emocji
Nikt nie lubi uczucia zdenerwowania czy stresu. Zbyt dużo sytuacji mających miejsce na...
Dieta mózgu
Czy wiesz, że to, co jesz ma ogromne znaczenie dla wydajności Twojego mózgu? Ten potężny...
Motywacja
18.06.2008
10 sposobów na nieograniczoną motywację
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że tak bardzo chciałeś coś zrobić, że mógłbyś rzucić...
Psychologia w praktyce
15.06.2008
Jak tworzyć wizualizacje, które zmienią Twoje życie
Umiejętność wizualizacji, czyli tworzenia obrazów w głowie, to umiejętność niezwykle ważna...
Potęga drzemki
Po co drzemać w ciągu dnia? Drzemka może kojarzyć Ci się z lenistwem, spokojnym popołudniem i...
Wszyscy mamy traumę, czyli skąd się biorą nasze problemy?
Trauma ma wiele odmian i jestem zdania, że jakaś jej forma jest w każdym z nas. Dlatego...
Jak przeżyć żałobę
Co zrobić, gdy po dotkliwej stracie czarna dziura smutku i rozpaczy bezlitośnie wciąga nas w...
Samoszacunek, czyli o szacunku do siebie
“Nie lubię siebie” to coraz bardziej powszechne zjawisko w naszym społeczeństwie. Co możemy...
Miłość wolna, miłość uzależniona
Duża część związków to relacja dwóch uzależnionych od siebie ludzi. Ludzi, którzy całkiem...
Dom z daleka od domu
Ktoś kiedyś powiedział, że "dom" to nie jest miejsce na mapie, ale miejsce w nas. Zgadzam...
System Wewnętrznej Rodziny. Podstawy terapii SWR
System Wewnętrznej Rodziny (SWR) to coraz bardziej popularna w Polsce metoda psychoterapii. Zobacz...
Twój przyjaciel Ego
“Ego jest złe i należy się go pozbyć”. “Ego jest odpowiedzialne za wszystkie najgorsze...
Internal Family Systems, czyli Twoja wewnętrzna rodzina
Co powiesz na rozmowę ze swoim Wewnętrznym Krytykiem, Perfekcjonistą lub Wewnętrznym...
Jak przestać zadowalać wszystkich wokół
Każdy z nas chce być akceptowany przez innych. Taką mamy naturę. Niestety czasami tak bardzo...
Najpopularniejsze
Zobacz wszystkie
Psychologia w praktyce
10.01.2009
10 sposobów na pozbycie się stresu
Dzisiaj pokażę Ci, jak skutecznie wyrzucić cały stres ze swojego życia. Nieważne, czy...
Psychologia w praktyce
07.11.2008
Jak zwiększyć pewność siebie
Jeśli czujesz, że brakuje Ci pewności siebie, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Pokażę Ci...
10 rzeczy, które powinieneś przestać sobie robić
Droga do szczęścia i wolności emocjonalnej nie zawsze wymaga nabywania nowych umiejętności i...
Toksyczny związek
Toksyczny związek to coś, co wypełnia życie cierpieniem, walką i poczuciem bezradności....
Jak przestać martwić się tym, co mówią inni
Dla niektórych ludzi negatywne słowa i opinie innych stanowią największe źródło cierpienia....
12 cytatów dla Twojego poczucia własnej wartości
Czasami jedna trafiająca w sedno myśl może sprawić, że zmienisz sposób patrzenia na siebie....
21 cytatów, dzięki którym odniesiesz sukces zawodowy
Czy gdybyś miał okazję spotkać długoletniego, doświadczonego przedsiębiorcę i zapytać go o...
Psychologia w praktyce
25.09.2008
Wstawanie a fazy snu
Chcesz się budzić wyspany i pełny energii? Na to, jak łatwo nam się wstaje ogromny wpływ ma...
15 filmów, które dają do myślenia
Dobry film sprawia, że wracasz do opowiedzianej w nim historii jeszcze długo po seansie....
Jak stać się mistrzem ciętej riposty?
Pustka w głowie w momencie gdy najbardziej na świecie potrzebna jest idealnie dopasowana do...
Edukacja
21.12.2008
Naucz się podstaw języka w 30 dni
Jeśli chcesz się nauczyć języka obcego na poziomie podstawowym w szybkim czasie, mam na to...
13 błędów polskiego systemu edukacji
Albert Camus powiedział kiedyś, że “szkoła przygotowuje dzieci do życia w świecie, który...
Psychologia w praktyce
30.06.2009
Jak się budzić pełnym energii
7 rano, dzwoni budzik. Wyłączasz go jak najszybciej jest to możliwe, a w głowie słyszysz...
Jak zakończyć toksyczny związek w 11 krokach
A więc podjąłeś decyzję. Postanowiłeś zakończyć toksyczną relację, w której tkwisz....
Motywacja
18.06.2008
10 sposobów na nieograniczoną motywację
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że tak bardzo chciałeś coś zrobić, że mógłbyś rzucić...
Jak poradzić sobie z przeszłością
Spójrz na chwilę w swoją przeszłość. Co widzisz? Czy jest ona dla Ciebie źródłem siły i...
Motywacja
30.08.2009
11 najważniejszych wskazówek dla amatorów biegania
Bieganie to jeden z najzdrowszych i najpopularniejszych sportów na całym świecie. Sam od...
Motywacja
27.01.2009
Jak odnaleźć swoją pasję
Często z prośbą o pomoc piszą do mnie osoby, które chciałyby robić w życiu coś, co zawsze...
5 rzeczy, których możesz żałować przed śmiercią
Pielęgniarka Bronnie Ware przez kilka lat rozmawiała z ludźmi, którym zostało ostatnie kilka...
10 cytatów wybitnych psychoterapeutów
Słowa, które trafiają w samo sedno, mogą często rozpocząć głęboki proces zmiany sposobu...
11 ludzi sukcesu, którzy zaczęli od porażki
Będziesz zaskoczony, gdy się dowiesz, jak swoją drogę do sukcesu zaczynały niektóre wybitne...
Zapisz się na newsletter
...i pobierz 3 nagrania moich transmisji na żywo (łącznie 2 godziny)
Zapisz się
Pobierz 3 nagrania
szkoleń online
Zapisz się na newsletter i pobierz 3 nagrania video moich szkoleń (łącznie 2 godziny):
- "Jak radzić sobie ze stresem?"
- "Jak medytować. Proste sposoby dla początkujących"
- "Uwalnianie emocji w praktyce"
Najlepsze w 2017
Zobacz wszystkie10 cytatów wybitnych psychoterapeutów
Słowa, które trafiają w samo sedno, mogą często rozpocząć głęboki proces zmiany sposobu...
Jak radzić sobie ze stresem
Odpowiedzi na pytanie “Jak radzić sobie ze stresem?” jest mnóstwo. Zwykle są to proste,...
TRE, czyli uwalnianie napięć z ciała
TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) to proste ćwiczenia fizyczne, które pozwalają na...
Jak wyrażać swoje uczucia i potrzeby?
Mówienie o tym, co nam leży na sercu to umiejętność, która pełni dwie, kluczowe dla naszego...
3 sposoby na radzenie sobie z bólem psychicznym
Większość z nas została na jakimś etapie życia zraniona. Efektem tego może być...
Dlaczego poszedłem na psychoterapię?
Od dwóch miesięcy chodzę do psychoterapeuty. I choć mówienie o tym przychodzi mi z dużą...
Programowanie społeczne
To, jak żyjemy i to, jak myślimy jest w większości wynikiem tego, co nam włożono do głowy w...
Jak zmieniać swoje zachowania za pomocą uważności
Czy uważność i medytacja mogą służyć jako narzędzia do zmiany własnych zachowań? Okazuje...
Psychoterapia. Kompletny przewodnik
Psychoterapia to jedna z najbardziej powszechnych i najskuteczniejszych metod pomocy...
10 cytatów o relacjach
Budowanie relacji opartych na szczerości, zaufaniu i bliskości to ogromne wyzwanie i praca na...
Świadoma komunikacja interpersonalna
Poznaj 3 kluczowe aspekty świadomej komunikacji: Obecność, Otwartość i Autentyczność.
Gdy zacząłem siebie kochać
Zupełnie przypadkiem natrafiłem na piękny, poruszający wiersz o miłości do samego siebie....
10 powodów strachu przed sukcesem
Mogłoby się wydawać, że najbardziej powszechną blokadą przed realizacją swoich celów jest...
7 rodzajów wewnętrznego krytyka
Poznaj 7 rodzajów Wewnętrznego Krytyka, najbardziej destrukcyjnego nawyku naszego umysłu.
Psychologia w praktyce
31.05.2017
Skąd się biorą uzależnienia?
To nie narkotyki sprawiają, że człowiek się uzależnia, ale poczucie wyizolowania i potrzeba...
Autentyczność kontra marka osobista
Żyjemy w świecie marek osobistych, które okradają naszą osobowość z autentyczności i...
Listy artykułów
Poznaj specjalnie przygotowane, tematyczne zestawy artykułów na każdą okazję. Zanurz się w wybranym obszarze i znajdź odpowiedzi na wszystkie swoje pytania.
5
50 min
Na dobry początek 2018
7
35 min
Jak się podnieść z doła
9
45 min
Na wspaniały dzień
9
45 min
Dla przedsiębiorców
8
40 min
Na początku ścieżki kariery
9
45 min
Dobre relacje
7
35 min
Dla początkujących coachów
11
55 min
Zainspiruj się
8
40 min
Najskuteczniejsze metody zmiany
6
30 min
Sztuka bycia szczęśliwym
8
40 min
Medytacja dla początkujących
7
35 min
Radzenie sobie ze stresem
7
35 min
