Najnowsze
Zobacz wszystkiePozbądź się negatywnych emocji
Nikt nie lubi uczucia zdenerwowania czy stresu. Zbyt dużo sytuacji mających miejsce na...
Dieta mózgu
Czy wiesz, że to, co jesz ma ogromne znaczenie dla wydajności Twojego mózgu? Ten potężny...
Motywacja
18.06.2008
10 sposobów na nieograniczoną motywację
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że tak bardzo chciałeś coś zrobić, że mógłbyś rzucić...
Psychologia w praktyce
15.06.2008
Jak tworzyć wizualizacje, które zmienią Twoje życie
Umiejętność wizualizacji, czyli tworzenia obrazów w głowie, to umiejętność niezwykle ważna...
Potęga drzemki
Po co drzemać w ciągu dnia? Drzemka może kojarzyć Ci się z lenistwem, spokojnym popołudniem i...
Inspiracje
27.01.2026
Grupy Mastermind
Czym są grupy Mastermind i dlaczego uczestnictwo w takiej grupie może być najlepszym sposobem na...
Inspiracje
09.09.2025
Wewnętrzne Przywództwo: Transformująca wyprawa na Saharę
W dniach 18-26 maja 2026 roku razem z Krzysztofem Rubą zapraszamy na 8-dniową wyprawę na Saharę...
Psychologia w praktyce
14.08.2025
Ruch i taniec w pracy z emocjami
Mam takie poczucie, że na idee i metody, które stają się dla mnie w życiu ważne, trafiam...
Jak stosuję IFS w pracy nad sobą?
W jednej z wiadomości w ramach mojego newslettera napisałem krótko, że obecnie nie korzystam z...
10 cytatów wybitnych psychoterapeutów
Słowa, które trafiają w samo sedno, mogą często rozpocząć głęboki proces zmiany sposobu...
Kryzys zdrowia psychicznego
Jak bardzo wzrosła liczba chorych na zaburzenia psychiczne przez ostatnie kilkadziesiąt lat i co...
Programowanie społeczne
To, jak żyjemy i to, jak myślimy jest w większości wynikiem tego, co nam włożono do głowy w...
Psychoterapia. Kompletny przewodnik
Psychoterapia to jedna z najbardziej powszechnych i najskuteczniejszych metod pomocy...
Dlaczego poszedłem na psychoterapię?
Od dwóch miesięcy chodzę do psychoterapeuty. I choć mówienie o tym przychodzi mi z dużą...
Videoblog
Zobacz wszystkieZjawisko "duchowego eskapizmu"
Od publikacji pierwszego odcinka mojego nowego vloga minęło trochę czasu, ale w końcu jest -...
Nasze umysły składają się z części
Przez ostatnie kilka tygodni pracowałem nad zupełnie nowym projektem, który w pewnym sensie jest...
Psychologia w praktyce
09.08.2019
Manipulacja emocjonalna w relacjach
Jak uwolnić się od raniących zachowań i nawyków w relacjach, tak aby wnieść do każdej...
Psychologia w praktyce
10.06.2019
Przestań ze sobą walczyć
Co się dzieje, gdy walczymy ze swoimi emocjami? Dlaczego chęć pozbycia się jakiejś części...
Jak wspierać innych w trudnych chwilach
Czy zdarzyło Ci się kiedyś być w sytuacji, w której tak bardzo chciałeś kogoś wesprzeć,...
Rozwój osobisty
18.05.2019
5 sposobów na rozpoczęcie praktyki medytacji
Jak już pewnie zdążyłeś lub zdążyłaś zauważyć, jestem stałym orędownikiem medytacji....
Strach przed odrzuceniem, czyli dlaczego przestajemy być autentyczni?
Stało się. Usiadłem przed kamerą i zacząłem nagrywać. Już od roku miałem w planach...
System Wewnętrznej Rodziny. Podstawy terapii SWR
System Wewnętrznej Rodziny (SWR) to coraz bardziej popularna w Polsce metoda psychoterapii. Zobacz...
Rób mniej, bądź więcej (video)
Jedną z chorób naszego zachodniego społeczeństwa jest bezmyślny pośpiech, przez który...
Kim będziesz za 10 lat? (video)
Wielu z nas ma tendencję do postrzegania swojej osobowości jako stały, niezmienny twór. Jednak...
W co grają ludzie? (video)
W każdej relacji wchodzimy w najróżniejsze role, które pomagają nam osiągać nasze...
"Negatywne" emocje (video)
Traktowanie naszych emocji jako "negatywne" odbiera nam możliwość zrozumienia i uwolnienia się...
Samodzielne myślenie (video)
Już w szkole jesteśmy uczeni wiary w nieomylność autorytetów. Tracimy w ten sposób zdolność...
Co przed sobą ukrywamy? (video)
Oszukujemy się po to, aby chronić się przed trudnymi emocjami. Jak to robimy i dlaczego warto...
5 inspirujących prezentacji TED, które wygłosiły nastolatki
Czego możesz się nauczyć od 13-latka, który zrezygnował ze szkoły lub od 12-latki, które...
O radzeniu sobie z gniewem w Polskim Radiu Czwórka
W zeszły czwartek miałem przyjemność wystąpić w Polskim Radiu Czwórka w audycji "4 do 4"....
Psychologia w praktyce
08.11.2012
Jak zarządzam czasem? (video)
Jest jedno narzędzie do zarządzania czasem, z którego korzystam od kilku lat. Mimo ciągłych...
Inspiracje
29.05.2012
Wywiad z Małgorzatą Smoczyńską
Energia, uśmiech, przedsiębiorczość, działanie, pasja, współpraca. Takimi słowami można...
Cyrk Motyli
Nick Vujicic, człowiek bez rąk i bez nóg, zagrał w krótkometrażowym filmie Cyrk Motyli. Film...
Steve Jobs
Odszedł dziś wielki człowiek – wizjoner, który inspirował ludzi na całym świecie. Steve...
Misja życiowa (video)
Jaka misja przyświeca Twoim codziennym poczynaniom? W którym kierunku idziesz? Aby mieć...
Zapisz się na newsletter
...i uzyskaj dostęp do pierwszego odcinka kursu "Wprowdzenie do IFS"
Zapisz się
Zapisz się na newsletter
...i uzyskaj dostęp do pierwszego odcinka kursu "Wprowdzenie do IFS"
Uzyskaj darmowy dostęp do pierwszego odcinka kursu "Wprowadzenie do IFS"
Dowiesz się, w jaki sposób nasze sceptyczne części osobowości mogą utrudniać nam robienie pierwszych kroków w odkrywaniu swojej wewnętrznej rodziny i zadbasz o to, aby uzyskać większy dostęp do swojego świata wewnętrznego.
