5 sposobów na rozpoczęcie praktyki medytacji

Jak już pewnie zdążyłeś lub zdążyłaś zauważyć, jestem stałym orędownikiem medytacji. Tak, uważam, że medytacja jest najlepszym ćwiczeniem dla naszego umysłu.

Warto uczynić ją częścią swojego życia niezależnie od tego, czy chcesz angażować się w odkrywanie filozofii wschodu, czy po prostu chcesz wejść na wyższy poziom świadomości bez zgłębiania buddyjskiej otoczki.

Dzisiaj dzielę się z Tobą 5 sposobami na rozpoczęcie praktyki medytacji, w formie video (9 minut). Zapraszam do obejrzenia kolejnego nagrania w ramach mojego videobloga:

Napisz komentarz

  • Daniel Kowalski

    Bardzo interesujące sposoby na rozpoczęcie medytacji.

  • Daniel Kowalski

    Bardzo interesujące sposoby na rozpoczęcie medytacji.
    Kilka razy próbowałem wprowadzić ją w życie, jednak tak jak zostało to powiedziane w materiale zakładałem sobie próg co najmniej 20 minut, co dawało marny efekt.
    Chętnie wypróbuję sposób z 3 minutową medytacją ;)

  • Budda

    Wymedytowałem 5000 godzin. Sama praktyka daje jakiś tam wgląd, ale to za mało. Gdy pojawią się blokady np. autodestrukcji, samounicestwienia, samobójstwa, czy chęci mordowania innych ludzi, pojawia się duży problem. Można się oszukiwać, że medytacja, to lek na całe zło, ale i tak trzeba będzie się zmierzyć z tą złą, czarną jak smoła stroną i tu medytacja nie pomoże.

    • Oczywiście, sama medytacja nie jest lekiem na całe zło - dlatego oprócz medytacji warto zaangażować się w pracę nad wewnętrznymi blokadami i zranieniami, np. za pomocą psychoterapii.