5 sposobów na rozpoczęcie praktyki medytacji

Jak już pewnie zdążyłeś lub zdążyłaś zauważyć, jestem stałym orędownikiem medytacji. Tak, uważam, że medytacja jest najlepszym ćwiczeniem dla naszego umysłu.

Warto uczynić ją częścią swojego życia niezależnie od tego, czy chcesz angażować się w odkrywanie filozofii wschodu, czy po prostu chcesz wejść na wyższy poziom świadomości bez zgłębiania buddyjskiej otoczki.

Dzisiaj dzielę się z Tobą 5 sposobami na rozpoczęcie praktyki medytacji, w formie video (9 minut). Zapraszam do obejrzenia kolejnego nagrania w ramach mojego videobloga:

Napisz komentarz

  • Daniel Kowalski

    Bardzo interesujące sposoby na rozpoczęcie medytacji.
    Kilka razy próbowałem wprowadzić ją w życie, jednak tak jak zostało to powiedziane w materiale zakładałem sobie próg co najmniej 20 minut, co dawało marny efekt.
    Chętnie wypróbuję sposób z 3 minutową medytacją ;)