W poniższych artykułach znajdziesz opis dwóch prostych metod relaksacji:
Jako podkład do ćwiczeń relaksacyjnych możesz użyć muzyki, którą znajdziesz tutaj:
Chcesz wiedzieć więcej?
Jeśli interesuje Cię relaksacja, być może będziesz chciał zapoznać się z naszym 15-dniowym kursem Uwolnij się od stresu.
Forma kursu jest oparta o zasady metody Insight (małe, praktyczne i systematyczne kroki).
1 dzień = 1 krótkie video + 1 ćwiczenie coachingowe
Kliknij w okładkę, aby zobaczyć opis kursu.