Artykuły, które otwierają umysł

Edukacja • Rozwój osobisty • Coaching

Zacznij tutaj

Lista umiejętności życiowych

Lista umiejętności życiowych

Nieodłączną częścią życia każdego z nas powinien być ciągły rozwój umiejętności, które są nam potrzebne do prowadzenia szczęśliwego, pełnego i owocnego życia. W tym wpisie zbieram wszystkie umiejętności w jednym miejscu. Skorzystaj z niej, aby zaplanować rozwój tych umiejętności, które są dla Ciebie na tym etapie życia najważniejsze.

 

W jednym z ostatnich artykułów Szkoła życia, czyli o czym zapomina edukacja? pisałem o tym, że system edukacji pomija kluczowe umiejętności potrzebne każdemu człowiekowi do prowadzenia dobrego, owocnego życia. Opisałem, jak według mnie ich brak wpływa na nasze codzienne życie. Umieściłem tam też krótką listą umiejętności, które według mnie są najważniejsze, a o których zapomina polska (i nie tylko polska) szkoła.

W komentarzach pojawiły się głosy, że przydałaby się pełna, kompletna lista życiowych umiejętności. Po co? Taka lista może Ci służyć jako punkt wyjściowy w planowaniu rozwoju nowych umiejętności. Widząc szerokie spektrum tego, czego możesz się nauczyć, aby ulepszyć swoje życie – łatwiej będzie Ci wybrać to, co na tym etapie życia jest dla Ciebie kluczowe.

Dlaczego „umiejętności życiowe”? Przecież w branży szkoleniowej i w świecie przedsiębiorczości funkcjonuje pojęcie “umiejętności miękkie”. Ja nie do końca lubię tę frazę – nie oddaje ona istoty tych umiejętności i przy okazji “zmiękcza”, zmniejsza ich ważność.

W języku angielskim funkcjonuje dużo bardziej trafne pojęcie “life skills”. Możemy je dosłownie przetłumaczyć jako umiejętności życiowe. To wszystkie umiejętności, dzięki którym możemy lepiej sobie radzić na co dzień i żyć pełniejszym, bardziej owocnym życiem. Fraza „umiejętności życiowe” jest trafna, prosta i bardziej zrozumiała dla osób nie znających rozróżnienia na umiejętności miękkie i twarde.

 

Kreatywny rozwój osobisty

 

Zachęcam Cię do wydrukowania listy umiejętności. Możesz z nią pracować na kilka sposobów:

1. Zaznacz te umiejętności, które już są częścią Twojego życia oraz te, których w najbliższym czasie chciałbyś się nauczyć.
2. Przy każdej umiejętności umieść liczbę od 1 do 10, przy czym 1 = nie posiadam tej umiejętności nawet w najmniejszym stopniu, 10 = mam to w małym palcu.
3. Wybierz jedną, najważniejszą dla Ciebie umiejętność i zacznij szukać sposobów na jej nabycie.

Umiejętności są podzielone na kategorie tematyczne i ułożone alfabetycznie. Bardzo możliwe, że brakuje tutaj niektórych umiejętności – jeśli coś Ci przyjdzie do głowy, napisz w komentarzach, a ja uzupełnię tę listę. Do tej pory nie znalazłem w internecie bardziej kompletnej listy umiejętności niż ta, którą widzisz poniżej.

Zarządzanie swoją psychiką

Zdrowie

Umiejętności społeczne

Praca zawodowa

Inne

  • Pierwsza pomoc
  • Planowanie podróży
  • Prowadzenie gospodarstwa domowego
  • Survival
  • Utrzymywanie porządku w otoczeniu

Wiele cennej wiedzy i umiejętności, można zdobyć z dobrych książek, programów, audycji oraz przede wszystkim z internetu. W artykule o samoedukacji w praktyce znajdziesz listę najbardziej wartościowych, darmowych źródeł do edukacji online. Jeśli chciałbyś skorzystać z dodatkowego wsparcia ze strony doświadczonych trenerów, proponuję zapoznać się z 5, 10 oraz 15-dniowymi kursami tematycznymi na platformie LifeArcadia, które umożliwiają zdobycie tych umiejętności życiowych, które dla wielu mogą wydać się na początek najbardziej kluczowymi.

 

Zostaw komentarz

  • Taka lista dobrze działa na nasze funkcjonowanie.
    a) pokazuje, że jesteśmy o wiele bardziej wartościowi niż mogłoby nam się wydawać,
    b) mamy wielką motywację do działania, bo skoro udało nam się osiągnąć tyle, to co stoi na przeszkodzie, by osiągnąć jeszcze więcej? :)

    Pozdrawiam mega pozytywnie

  • Bardzo dobrze przygotowana lista. Chętnie zweryfikuję swoje umiejętności. A survival dał mi do myślenia ;-)

  • Świetna lista :) Samo czytanie przyprawiło mnie o lekki zawrót głowy w zderzeniu z ilościa pracy nad soba :)
    Z mojej strony brakuje mi umiejęności, która opisuje nasz stosunek do planety na której żyjemy. Pracujmy nad soba, ale troszczmy się również o dobra, z których korzystamy. Mam na myśli szeroko pojęte życie eko. Recycling, świadome zużycie wody i tysiące innych :)
    Pozdrawiam

  • LNS

    Podoba mi się ta lista. Drukuję ją sobie :) Dzięki Michał!

  • slivers

    Bardzo dobra lista! Skorzystam z niej, a do napisanych przez ciebie punktów dodam jeszcze otwartość na nowe doświadczenia, spontaniczność i elastyczność moich planów – trzy w gruncie rzeczy pokrewne umiejętności, ale zależy mi na nich szczególnie, więc zapiszę je u siebie oddzielnie. Miłego dnia i dużo inspiracji do pracy ;)

  • Sasetka

    Odkryłam, że umiejętność krtyczycznego myślenia mam opanowaną z tego względu listę nieco zmodyfikowałabym:
    1. Niektóre z umiejetności wymienionych na liscie są w sumie nadrzędne dla innych z listy jak np. Inteligencja emocjonalna to konstrukt na który składają się takie umiejętności jak empatia, umiejętność wyrażania uczuć i potrzeb, uwalnianie się od destrukcyjnych uczuć; Komunikacja interpersonalna zawiera w sobie zarówno werbalną i niewerbalną. Jednym słowem wyrzuciłabym te umiejętności nadrzędne skoro i tak mamy również ich składowe na liście,
    2. Dla mnie (tylko osobiście i subiektywnie) nie dla wszystkich medytacja, uwodzenie, czy praca z podświadomością, z tego względu nie podpisałabym się pod stwierdzeniem, że powinni tych umiejetności uczyć w szkołach
    3. Niektóre z tych umiejętności nie brzmią dla mnie jak umiejętność – takie czepialstwo, ale poczucie wł wartości to raczej jakaś cecha człowieka niż umiejętność – możemy ją podwyższyć, chronić – to są umiejętności
    4. A inne z umiejetności są dla mnie zblizone znaczeniowo: zmiana nawyków myślowych, zmiana destrukcyjnych nawyków – również bym coś usunęła.

    Sama w sobie idea listy jest bardzo interesująca natomiast nie wszystko w niej zawarte wydaje mi się w równym stopniu istotne, szukam więc jakiegoś uporządkowania.

    Pozdrawiam. Sas.

  • el sol de Mayo

    Zastanawia mnie, dlaczego umieściłeś na tej liście survival, bez żadnej gwiazdki czy czegoś ;) ale pomysł fajny

    • W obecnych czasach nie jest to kluczowa umiejętność – wszystko mamy na talerzu. Oby tak pozostało. Jednak nie jest powiedziane, że będzie tak zawsze. Uważam, że każdy człowiek powinien mieć umiejętność poradzenia sobie w trudnych warunkach, bez jedzenia, prądu i wygód życia codziennego. Taka umiejętność może kiedyś być tą, która uratuje życie.

    • Artur Kania

      Dokładnie tak! Lista jest wyczerpująca na tyle, że osobno są: zdrowe odżywianie, zmiana nawyków żywieniowych i odchudzanie. Tak więc, jeśli nie byłoby na niej pierwszej pomocy lub survivalu, to bym to od razu zaproponował. Każdego dnia komuś w Twoim otoczeniu może się coś stać i czasem nie ma nikogo innego kto może pomóc, a karetka może dotrzeć za późno. Skoro mamy listę umiejętności, które mają prowadzić do szczęśliwego życia, to znajomość podstaw jego ratowania chyba jest oczywista :) czy to dla szczęśliwego dalszego życia osoby ratowanej, czy to dla Twojego szczęścia, że nie byłeś bezradny w obliczu czyjejś tragedii.

    • Pierwsza pomoc, jak mogłem o tym zapomnieć! Dzięki Artur :)

  • Natalia

    Wspaniale! Dziękuję, dokładnie czegoś takiego potrzebowałam :)

  • Joa_ska

    Odnośnie pracy zawodowej moje umiejętnośli leżą… ale pozostałe kategorie uświadomiły mi swoją wartość. Nie można być dobrym we wszystkim, ale zawsze można się doskonalić:)

  • MikoPolo

    A ja sobie ją przepisze, w każdej kategorii porządkując poszczególne umiejętności od tej nad, którą będę chciał popracować, na dzisiejszym etapie mojego życia, najbardziej :)
    Czytając listę zastanawiałem się jeszcze nad aspektem duchowości, brakuje w niej według mnie dbania o własną duchowość. To w sumie grząski grunt jest ale myślę że każdy powinien mieć swoją koncepcję duchowości.

    • Duchowość jest raczej obszarem życia a nie umiejętnością. Są natomiast umiejętności, które pozwalają nam rozwijać ten obszar życia, np. medytacja.

  • Konto Nieaktualne

    Umiejętność wyznaczania celów jeszcze można byłoby dopisać :) ogólnie świetna lista. Dziękuję i pozdrawiam!

  • Maciek

    Mi brakuje umiejętności związanych z posiadaniem pewnego głosu, który można wyćwiczyć – kwestia tempa, barwy, wymowy – wydaje mi się to istotne.

    Myślę też o poczuciu estetyki jako umiejętności, tak przecież istotnej :)

    • Joa_ska

      Maciek, proszę zapodaj linki, strony do ćwiczeń głosu jeśli znajdziesz coś ciekawego, też chętnie rozwinę tą umiejętność:)

    • Maciek, co do głosu to jak najbardziej, dodałem to do listy jako „modulacja głosu” w kategorii umiejętności społeczne.

      Jeśli chodzi o poczucie estetyki to wydaje mi się, że estetyka jest związana z gustami i subiektywnym punktem widzenia (dla różnych ludzi różne rzeczy będą estetyczne), stąd nie nazwałbym tego umiejętnością (choć w pewnym zakresie można się tego wyczucia nauczyć).

  • Marcin Ha

    Świetne. Taka osobista karta postaci :)

  • Aktualizacja (27.06.2015)

    Do listy dodałem następujące umiejętności:

    Introspekcja
    Modulacja głosu
    Pierwsza pomoc

  • ?

    Ciekawe czym podszyte są te całe wasze „poszukiwania”. Poszukujcie dalej, pizdeczki

  • Wojtek

    co Pan powie na świadomy sen ?

  • JustynKa

    Nie zmiana nawyków żywieniowych a raczej właściwe nawyki żywieniowe. Nie odchudzanie a raczej właściwe odżywanie-bo przecież nie wszyscy muszą to zmieniać.

  • http://bloganetty.blogspot.com

    Bardzo przydatna lista

  • Wiola Starczewska

    Hej Michał, zgadzam się w pełni z twoim artykułem i chciałabym dodać coś od siebie: jestem teraz na wolontariacie europejskim EVS i uzupełniam umiejętności, na które nie miałam czasu (albo inaczej – nad którymi nie dane mi było nad nimi pracować) podczas nauki szkolnej. Sam fakt, że zostałam nagle wrzucona w inna kulturę (Portugalia), pracuję z różnymi ludźmi, uczę się i radzę sobie sama, sprawdzam samą siebie w innym środowisku – to wszystko pomogło mi na tyle, ze śmiało mogę postawić 10 przy wielu punktach z twojej listy. Idę podzielić się twoim artykułem na swoim blogu.

    W.

  • SzejN

    DZIEKUJE
    DZIEKUJE

  • Nie wiedziałem, że aż tyle tego jest.
    Można z tego wyciągnąć wnioski, ile się jeszcze nie wie. A jak się czegoś nie wie, to zawsze można się tego nauczyć ;)

  • Pingback: Moje postanowienia wakacyjne | happy and beauty life()

  • Józef Rokosz

    Brakuje mi np. umiejętności orientacji w terenie. Z doświadczenia wiem (sporo podróżuję, a teraz np. dużo jeżdżę po Nowym Jorku), że brakowało mi takich zajęć terytorialnych w szkole (i nie tylko) i dopiero teraz uczę się tej umiejętności.

  • Ania

    Świetna lista !
    Spiszę część umiejętności i postaram się je rozwijać .Ta lista daje niesamowitego kopa do działania , będzie mi to potrzebne bo zeszły rok był dla mnie bardzo ubogi w działania. Twój blog dał mi dużo do myślenia .Spodobały mi się słowa -co dajesz to dostajesz .Chciałabym Cię prosić o artykuł o ćwiczeniach z podświadomoścą , coś bardzo ważnego z czego nie zdaje sobie większość ludzi.
    Nie wiem z czego czerpiesz tyle energii ale te artykuły są świetne i pomocne :)

  • Paweł

    Super!!! Prowadzę sobie dziennik rozwoju od 2 lat i mam sporo podobnych zakładek jak te z listy, ale chętnie sobie dopiszę pozostałe:)
    jeszcze gdyby każdą z tych opcji na liście dało się kliknąć i były podane wartościowe sprawdzone i działające technologie i książki do ich rozwijania, byłoby wspaniale ;p

  • Krystian

    Brakuje mi podpunktu ze zdrowiem duchowym

  • Paweł Limek

    Zdecydowanie brakuje tego w Polskiej edukacji. Brawo!

  • Miłka

    Ojoj, długa ta lista, ale bardzo mi się podoba! Jednakże będziesz musiał rozwinąć jeszcze swoją listę… ;)
    Co mam na myśli? Cóż, wydrukowałam sobie tą listę i… właśnie, co dalej? Pierwsze moje (a w zasadzie trzy pierwsze) pytanie: jak, gdzie i ile? JAK szukać informacji na temat danej umiejętności, GDZIE ją znajdę/nauczę się jej, ILE czasu może mi zająć nauka takiej informacji? Pierwsze co mi przyszło na myśl to… książki. Do kilku punktów z listy dopisałam kilka pozycji książkowych, które już są na mojej półce lub które mam na liście „do kupienia”. Ale są takie punkty, z którymi mam ogromną trudność!
    Myślę też, że nie do każdego punktu znajdę książkę – trzeba też podjąć inne działania żeby nauczyć się danej umiejętności (np jakiś kurs albo wyjechanie gdzieś itp).
    Więc jak już udało Ci się zrobić tą listę… to może idź o krok dalej, i powiedz nam, gdzie możemy znaleźć informacje na temat danej umiejętności? W jakich książkach/kursach/miejscach? Gdzie znajdziemy praktyczne ćwiczenia, by w pełni nauczyć się danych umiejętności, a nie nauczyć się ich „na jeden dzień” a potem znów wrócić do swoich starych nawyków? Mam na myśli sprawdzone techniki – bo w internecie owszem, jest dużo propozycji, ale większość to po prostu reklamy, które mają na celu zwiększyć sprzedaż książek/kursów…
    Wiem, że to zajmie dużo pracy, ale muszę przyznać, że to by wielu z nas ułatwiło zdobywanie umiejętności i ich poszerzanie. Ewentualnie moja propozycja jest taka byś Ty zaproponował kilka, ale też… niech wypowiedzą się czytelnicy w komentarzach. Przyda się każdy punkt widzenia :) też bym miała kilka propozycji.
    Więc co powiesz na osobny post dotyczący „poszukiwania” umiejętności życiowych?

    Pozdrawiam
    Miłka

  • klara

    Dodam to, co zanotowałam czytając książkę Daniela Golemana „Inteligencja emocjonalna”. Oczywiście spora część się pokrywa.

    Z książki Daniela
    Golemana:

    ·
    Samokontrola/ narzucenie sobie
    dyscypliny

    ·
    Zapał

    ·
    Wytrwałość w dążeniu do celów mimo
    niepowodzeń

    ·
    Umiejętność panowania nad czasem i swoją
    pracą

    ·
    Wywiązywanie się ze zobowiązań

    ·
    Zdolność motywacji

    ·
    Tworzenie sobie realistycznych oczekiwań
    co do własnej osoby

    ·
    Rozpoznanie czy w momencie dokonywania
    wyborów górują emocje czy też umysł

    ·
    Życie cnotliwe w rozumieniu
    filozoficznym

    ·
    Umiejętność panowania nad popędami/
    impulsami, które odrywają od pracy bądź nauki/ odpowiednie ukierunkowanie ich

    ·
    Regulowanie nastroju i niepoddawanie się
    zmartwieniom upośledzającym zdolność myślenia

    ·
    Wczuwanie się w nastrój innych osób

    ·
    Optymistyczne patrzenie w przyszłość

    ·
    Rozpoznawanie uczuć i tworzenie słownika
    do ich wyrażania

    ·
    Poznanie swoich emocji i panowanie/
    kierowanie nimi/ zdolność do otrząsania się ze złego nastroju/ bycie względnie
    stałym emocjonalnie/ samoregulacja emocjonalna

    ·
    Współżycie z innymi ludźmi/ właściwe odczytanie
    emocji innych i należyte odniesienie się do nich/ bycie empatycznym

    ·
    Korzystanie z szans, które stawiają
    przed nami zmienne koleje losu

    ·
    Umiejętność skupienia się na pracy i
    jasnego myślenia

    ·
    Biegłe opanowanie nawyków umysłowych zwiększających
    operatywność

    ·
    Odczytywanie mowy ciała, tonu głosu,
    mimiki

    ·
    Patrzenie prosto w oczy

    ·
    Życie zgodne z prawdą o sobie samym

    ·
    W relacjach damsko – męskich/ innych:
    wysłuchiwanie drugiej strony, ochłoniecie przed podjęciem ważnych decyzji,
    zapewnianie o miłości, mówienie o swoich odczuciach, szacunek, liczenie się z potrzebami
    drugiej strony, zręczność w komunikowaniu się

    ·
    Elastyczne dopasowanie się do roli życiowych

    ·
    Orientowanie się w tym, kiedy można
    bezpiecznie zaryzykować rozmowę o sprawach osobistych, uczuciach etc.

    ·
    Rozpoznanie swoich słabych i mocnych
    stron

    ·
    Branie odpowiedzialności na siebie,
    ponoszenie konsekwencji decyzji, wywiazywanie się z obowiązków

  • AC

    Nie mogę się doczekać tej wycieczki wgłąb siebie :) To czysta radość wchodzić na Twojego bloga. Lista wydrukowana czas zacząć DZIAŁAĆ !