Artykuły, które otwierają umysł

Edukacja • Rozwój osobisty • Coaching

Zacznij tutaj

Owocne życie (ćwiczenie)

Owocne życie (ćwiczenie)

Co widzisz, gdy myślisz “owocne życie”? Z czym Ci się kojarzy ta metafora? W tym krótkim artykule przygotowałem dla Ciebie proste, nietypowe ćwiczenie, które pozwoli Ci z zupełnie nowej perspektywy spojrzeć na wszystko, do czego w swoim życiu dążysz.

 

Dlaczego miałbyś się w ogóle zastanawiać nad tym, czym jest dla Ciebie owocne życie?

Każdy z nas ma w głowie jakiś “cel ostateczny”, do którego dąży. Dla jednych jest on bardziej sprecyzowany, dla innych mniej. Najczęściej sprowadza się to do osiągnięcia szeroko rozumianego szczęścia, sukcesu lub bogactwa.

Zaskakujące jest jednak to, jak mało osób tak naprawdę wie, czym ten sukces lub szczęście dla nich jest. Mają bardzo mgliste pojęcie na temat tego, jak ich życie będzie wyglądało gdy już uda im się to osiągnąć. A gdy cel jest bardzo ogólny, łatwo wpaść w pułapkę dążenia do czegoś, co wcale nie jest zgodne z naszymi potrzebami i pragnieniami.

Tak wiele osób dąży latami do tego, co zostało im z góry narzucone – przez rodziców, nauczycieli, celebrytów, wszechobecne media – tylko po to, aby później obudzić się i zdać sobie sprawę, że jednak… nie tędy droga.

 

Określenie w namacalny sposób tego, czego tak właściwie chcemy od życia wcale nie jest takie łatwe. Zazwyczaj patrzymy na dostępne możliwości z własnej, ograniczonej perspektywy, nie dostrzegając całego spektrum tego, co może zaoferować nam życie.

To trochę tak, jak byśmy siedzieli w restauracji patrząc na jej menu i twierdząc, że to jest wszystko, co jest możliwe do zjedzenia na tym świecie. Brzmi absurdalnie. Będąc w restauracji doskonale wiemy, że to jest menu tylko tej jednej knajpy.

O tym samym warto pamiętać, gdy myślimy o naszej przyszłości. Powinniśmy zebrać wystarczającą liczbę “życiowych menu” tak, aby zobaczyć tych możliwości jak najwięcej. Być może wybór początkowo nie będzie łatwy ze względu na liczbę opcji, ale jeśli dasz sobie czas – na pewno znajdziesz to, co odpowiada Tobie najbardziej.

 

Owocne ćwiczenie coachingowe

 

Postanowiłem zebrać dla Was taki zbiór inspiracji, z których możecie wybierać tworząc własną definicję tego, czego chcecie od życia. Zaraz poznasz bardzo różne, ciekawe i unikalne spojrzenia na to czym może być szczęście, sukces, bogactwo i życie pełnią życia, dzięki czemu trafny wybór pożądanego stylu życia będzie dla Ciebie łatwiejszy.

W ramach kreatywnego ćwiczenia jakiś czas temu zadałem na stronie tego bloga na facebooku pytanie – z czym Ci się kojarzy “owocne życie”? Pod wpisem pojawiło się prawie 100 komentarzy, każdy inny. Poniżej umieściłem 20 według mnie najciekawszych.

Dlaczego wybrałem akurat metaforę owocnego życia? Ponieważ uważam, że obejmuje ona znacznie więcej niż takie pojęcia jak sukces, bogactwo czy szczęście. Owocne życie będzie dla każdego czymś innym – i taka przestrzeń do interpretacji jest kluczem, aby poznać indywidualne spojrzenie każdej osoby.

 

Poniżej prezentuję Ci proste ćwiczenie w 4 krokach, dzięki którym samodzielnie określisz, czym dla Ciebie jest owocne życie.

1. Twoje skojarzenia. Zanim zapoznasz się ze skojarzeniami innych ludzi (aby nie sugerować się odpowiedziami innych), proponuję Ci, abyś sam zadał sobie pytanie: “Czym jest dla mnie owocne życie?”. Możesz teraz na chwilę zamknąć oczy i pozwolić swojej wyobraźni znaleźć odpowiedź na to pytanie. Zanotuj krótko na kartce papieru lub w notatkach na komputerze z czym Ci się kojarzy metafora owocnego życia (to mogą być słowa klucze lub pełne zdania). Zwróć uwagę na to, co pierwsze przychodzi Ci do głowy.

2. Inspiracje od innych. Zapoznaj się z listą skojarzeń, którą przygotowałem poniżej. Starałem się uchwycić różnorodność tego, jak rozumiecie pojęcie owocnego życia. Zachęcam Cię do dokładnego przeczytania całej listy i wynotowania fraz, które najbardziej zwracają Twoją uwagę. Ze sporządzonych notatek będziesz mógł lub mogła później napisać swoją własną definicję owocnego życia.

Spokój. Pogoda ducha. Akceptacja i życie w zgodzie z samym sobą i resztą świata.

Konto, zasilone dobrze pracą, którą kocham i pozwalające na masę podróży i realizację swoich pasji.

Wyobrażam sobie siebie w takim momencie, gdzie wszystkie moje decyzje z przeszłości dawały mi bezpieczeństwo i gwarancje tego gdzie jestem teraz (stabilna praca, szczęśliwy związek, realizacja pasji), radość z bycia Tu i Teraz oraz jednocześnie dające pozytywne światło na plany przyszłościowe (realizowanie kolejnych celów, marzeń, pragnień, bycie zdrowym i wiecznie uśmiechniętym).

Umiejętności wyrażania swoich pragnień, umiejętność przyjmowania porażki jako drogi do sukcesu, zrozumienie w oczach najbliższych, miłość i rodzina, bezpieczeństwo, wolność wyboru swojej drogi, rozwijanie swoich talentów i możliwość korzystania ze swoich zasobów.

Słodko-gorzkie. Czasem cierpkie i kwaśne, innym razem soczyste i pachnące słońcem.

Z działaniem i tworzeniem czegoś, co staje się częścią świata, czyli „owoców”. Np. ktoś, kto w swoim życiu robi lub tworzy wiele rzeczy dobrych dla ludzi (i może w tym dla siebie) ma owocne życie.

Bycie drzewem które rozkwita, tworzy owoce i wysyła je w świat :)

Poczucie spełnienia zawodowego. Słoneczna kuchnia z wyjściem na zielony ogród, śniadanie na tarasie. Dalekie podróże z ludźmi, których kocham, dom, do którego można wracać. Dzieci, które mimo, że gdzieś daleko, to jednak zawsze obecne…

„Poznacie ich po ich owocach” (Mt 7,15-20) Owocne życie, to życie pełne dobrych dzieł, a nie zgromadzonego majątku czy statusu społecznego. Nie tylko pasmo sukcesów, ale też chwil słabości, które przezwyciężyliśmy z pomocą innych, dla innych. Owocne życie to nie przygodne i doraźne sukcesy, ale wzrost świadomości, godności, intuicji, empatii, opanowanie swoich emocji, i wiele innych spraw, rzutujących później na to, co zrobiliśmy dla innych. „Owocem zaś Ducha jest: miłość, radość, pokój, cierp­liwość, uprzejmość, dobroć, wierność, łagodność, opanowa­nie” (Ga 5,22n).

Jesteśmy jak drzewo, dajemy innym swoje „owoce”, czyli to co robimy. Jeżeli dajemy innym miłość, szczerość, cierpliwość, naszą dobra pracę, są to dobre owoce. Dając szczęście innym sami jesteśmy szczęśliwi, więc prowadzimy owocne życie :)

Owocne życie to takie, w którym piję nektar swoich radości, uniesień, satysfakcji, poczucie spełnienia drży soczystą kroplą w kąciku moich ust… :)

Owocne – twórcze, płodne, kolorowe, smakowite, soczyste, apetyczne, różnorodne, ciekawe, pełne inspiracji czerpanej garściami z natury!

Słodki smak i uśmiech :) To poczułam, gdy pomyślałam o „owocnym życiu” a widziałam światło, przyjemne sytuacje, przestrzenie w których czuje się bezpiecznie, momenty w których się realizuję i utwierdzam w tym, że jestem w odpowiednim miejscu o odpowiednim czasie.

Spełnienie w życiu zawodowym i rodzinnym, lekkość myśli, przygody, poczucie, że realizuję się niezależnie od sytuacji. :)

Owoce naszego życia to co po sobie zostawimy, czyli to co stworzymy, nasza twórczość, nasze dzieci…

Życie na maksa czyli kosztowanie wszystkiego na co ma się ochotę, cudowna podróż, dotyk ukochanej osoby, praca która Cie spełnia, wyjście na imprezę aby potańczyć, otwartość na ludzi, świat… takie smakowanie każdej chwili to dla mnie owocne życie.

Zaskakujące w sposób pozytywny, kiedy proste przyjemności sprawiają wielka radość, tak jakbyśmy odkrywali je po raz pierwszy w życiu.

Kojarzy mi się ze spokojem, radością. Robieniem rzeczy w swoim tempie. Gdy zamykam oczy słyszę szum wiatru, widzę siebie uśmiechniętą i radosną rozmawiającą z najbliższymi. To również robienie tego co uwielbiam i czuję, że ma sens.

„Owocne życie”- to przede wszystkim rozwój w każdej z ulubionych mych dziedzin…Zamykając oczy wyobrażam sobie siebie szczęśliwa, bardzo pozytywnie nastawiona i usatysfakcjonowana, radosna pośród tłumu-innych, kreatywnych osobowości… zarazem pełna wiary, nadziei i miłości :)

Udana rodzina, wspaniali przyjaciele, możliwość pomocy innym, życie w zgodzie z samym sobą… Radość.

(nie podaję tutaj imion i nazwisk autorów powyższych wypowiedzi, gdyż nie każdy mógłby sobie tego życzyć. Jeśli znalazłeś lub znalazłaś tutaj swoją wypowiedź i chcesz, abym oznaczył ją Twoim imieniem i nazwiskiem – daj mi proszę znać)

3. Twoja definicja. Teraz na podstawie swoich skojarzeń z punktu pierwszego i na podstawie notatek z punktu drugiego, stwórz własną definicję owocnego życia. Pamiętaj, że nie ma jedynej prawidłowej definicji. Dobra jest ta, która jest Twoja i zgodna z tym co czujesz i kim jesteś. Oczywiście jeśli ktoś ujął to w tak zgrabny i trafny sposób, że całym sobą zgadzasz się z jego definicją – możesz po prostu ją przepisać i uczynić ją swoją własną.

4. Wizja owocnego życia. Daj sobie kilka chwil na wyobrażenie sobie swojego owocnego życia. Zobacz oczyma wyobraźni jak w praktyce wyglądać będzie Twoje życie, jeśli definicja, którą stworzyłeś, w 100% się zrealizuje.

 

Wizja owocnego życia

 

Czym jest dla mnie owocne życie? To życie pełne barw, bogate w najróżniejsze doświadczenia. To codzienne doświadczanie pełni życia na wszystkich jego poziomach. Wiele owoców życia miałem już okazję spróbować, a jeszcze więcej jest przede mną ;-)

Jakiś czas temu zrozumiałem, że aby mieć owocne życie, trzeba zadbać o to, aby te owoce mogły stale dojrzewać. Jeśli mam sad, w którym sadzę drzewa, moim zadaniem jest dbać o nowe drzewa tak, aby w pewnym momencie były gotowe dawać dojrzałe, soczyste owoce. Od tej chwili potrzebują już tylko minimalnej uwagi (podlewanie, czasem przycinanie), a z jego owoców będę mógł korzystać na co dzień, przez całą resztę mojego życia.

Dokładnie tak samo jest z uczeniem się życiowych umiejętności (life skills), które raz nabyte, dają nam owoce przez kolejne lata. Przykładowo:

  • umiejętność medytacji daje mi codziennie owoc koncentracji i wewnętrznego spokoju;
  • umiejętność budowania relacji daje mi owoc bliskości i radości;
  • umiejętność asertywności daje mi owoc pewności siebie i życia w zgodzie z moimi przekonaniami.

Każda umiejętność jest jak drzewo w sadzie, które gdy już raz wyrośnie, daje nam owoce przez wiele lat. Staje się częścią naszego życia. A jeśli mam w swoim życiu dużo wewnętrznego spokoju, bliskości i radości, przygody, pasji i innych doświadczeń… to właśnie to jest dla mnie owocnym życiem.

 

Zachęcam Cię do podzielenia się efektem swojego ćwiczenia. Napisz w komentarzach własną definicję owocnego życia. Zbierzmy jeszcze więcej pomysłów na to, jak można rozumieć tę metaforę.

A jeśli interesuje Cię temat życiowych umiejętności, jakiś czas temu pisałem o nich w kontekście tego, czego nie mieliśmy okazji nauczyć się w naszych szkołach: Szkoła życia, czyli o czym zapomina edukacja.

 

P.S. Kontynuując temat owocnego życia i tego, jak je osiągnąć – w następnym artykule poruszyłem temat życiowych umiejętności – stworzyłem kompletną ich listę z podziałem na kategorie. Następnie w osobnym artykule opiszę najważniejsze zasady samodzielnego uczenia się nowych umiejętności.

 

Zostaw komentarz

  • Mart Li.

    Czym jest owocne życie dla mnie? Życie, które wciąż kwitnie na nowo, odradza się wraz z nowymi doświadczeniami, przeżyciami, refleksjami. Jest ich z biegiem czasu coraz to więcej i więcej. Każda chwila jest barwna, kolorowa, radosna. Życie, w którym będę spełniona to takie w którym mam pracę, która daje mi przyjemność, męża, który ma do mnie szacunek oraz miejsce zamieszkania, które pomoże mi rozwijać każdy zmysł. Owocne życie to spełnianie swoich zamierzeń, mimo przeszkód, brnięcie do celu, spełnianie marzeń. Ciągła nauka harmonii i spokoju oraz uproszczanie, by czerpać z bytu jak najwięcej. Widzę je w kolorach tęczy, nasłuchując ptasi śpiew oraz nabierając do płuc najżywsze zapachy świata.

  • Ciak

    Dzięki temu artykułowi zdałam sobie sprawę, że mój sukces już teraz polega na tym, że odnalazłam siebie. Zasadziłam już drzewo sukcesu. Zacznę studia z podniesioną głową, wiedząc, że studia językowe to to, czego pragnę. Będę „podcinać” te gałęzie, dbać o te owoce. Długo szukałam tego „czegoś”, a wizja 100% sukcesu mnie inspiruje. Dziękuję za to ćwiczenie, a Wam, czytelnikom pana Michała radzę – szukajcie „siebie”, a znajdziecie. To też ogromna część sukcesu. Życzę każdemu tych ciarek przy wyobrażaniu przyszłości, które towarzyszyły mi pod koniec ćwiczenia!

    Z zacytowanych wypowiedzi najbardziej bliska mi była:

    „Słodki smak i uśmiech :) To poczułam, gdy pomyślałam o „owocnym życiu” a widziałam światło, przyjemne sytuacje, przestrzenie w których czuje się bezpiecznie, momenty w których się realizuję i utwierdzam w tym, że jestem w odpowiednim miejscu o odpowiednim czasie.” :)

  • nika

    Owocne życie to takie, które niesie ze sobą miłość, radość i spokój. Chce, aby owocem mojego życia była rodzina, dom, dzieci, rozwój osobisty i zawodowy, wiara i przyjaźń. To także pomoc i szacunek dla innych, szczerość, otwartość na ludzi.. Aby nasze życie było owocne trzeba pozwolić poprowadzić się Bogu i wpierw pokochać samego siebie.

  • DiamentowaKula

    obdarowywanie innych owocami swojej pracy,
    poczucie spełnienia, szczęścia w życiu i własnej wartości
    świadomość bycia potrzebnym drugiemu człowiekowi
    życie w zgodzie z Bogiem i ludźmi

  • Annna

    A to moja definicja: owocne zycie to takie, w ktorym akceptuje siebie i reszte otaczajacego mnie swiata. Zdobywam sie na odczuwanie przyjemnosci, smutku…po prostu pojawiajacych sie uczuc. To radosc z malych,codziennych rzeczy. To rozwijanie swoich talentow, dzieki ktorym inni beda korzystac z ich owocow. To poczucie wdziecznosci kazdego dnia za dobre i zle momenty. To pelne zaufanie i powierzenie swojego istnienia Bogu. To wsluchiwanie sie w potrzeby, swoje i innych. To bycie lojalnym wobec siebie. To powracanie myslami do momentow z przeszlosci, ktore wywoluja w nas uczucie szczescia teraz

  • kubaOFF

    Jest to życie w którym smakuje każdej emocji. Jestem otwarty na ludzi i ich poznawanie. Nic nie trzyma mnie w danym miejscu. Świat jest moim placem zabaw. W każdej chwili mogę wsiąść w samolot i polecieć na drugi koniec globu. Otaczają mnie ludzie bogaci metanie, właściwe można nazwać ich szaleńcami którzy oddają się w całości swoim pasją

  • Mirosława Ceglińska

    owocne życie,tak jak nazwa „owocne” wskazuje oznacza mieć owoce z życia,czyli zbierać plon

  • pats

    owocne życie – życie pełne aktywności z kochającą osobą przy boku, niezależność pozwalająca być i robić rzeczy w czasie i miejscu przez nas aktualnie wybranym. niezależność pozwalająca na pomoc innym. spokój, równowaga, jasność umysłu, praca dająca satysfakcje, poczucie spełnienia, radość. podróże, ciepło, uśmiech, kontakt z naturą, swoboda działania, zdrowie, realizacja, pasja, dojrzałość emocjonalna, przygoda.

  • Bez opinii innych ludzi owocne życie to dla mnie:
    Radość ze zwykłego dnia
    Chęć niesienia pomocy innym
    Nowe cele, które będą mnie motywowały do kolejnego działania.

    Pozdrawiam mega pozytywnie

  • Owocne życie to takie bez ciągłego poczucia winy, z wiarą w to, że to co robię ma sens dla mnie i być może też dla innych. To eksplorowanie świata z naszą wybraną ukochaną osobą. To pozwalanie sobie na przyjemności dla duszy i ciała – i ich doceniania. Radość z chwili.
    Bardzo spodobała mi się metafora drzewa owocowego:) Pozdrawiam serdecznie :) Magdalena

  • maria

    Owocne zycie to posiadanie w sobie OGNIA Ducha Swietego i promieniowanie Nim na innych jak swiety Serafin z Sarowa i inni.

  • Karolina

    Owocne życie to dzielenie się z innymi tym, co sami stworzyliśmy dobrego. To korzystanie z owoców naszego życia i dawanie ich innym. Inspirowanie. Praca. Sukces. Owocne życie jest dla mnie życiem, z którym zgadzamy się w 100%, bo sami je zaprojektowaliśmy. Celem który osiągnęliśmy i stale pracujemy nad nim każdego dnia. Życiem każdą chwilą. :)
    Jak właśnie drzewo z owocami. Czy deszcz czy słońce czy burza. Wiemy że to nasze owoce, zdrowe owoce. Dają nam szczęście i dają szczęście tym, którzy po nie sięgną. Drzewo w które włożyliśmy mnóstwo pracy.
    Pozdrawiam : )
    Bardzo inspirujące zadanie!

  • Agnieszka Chodkiewicz

    Szczęśliwa rodzina, darząca się szacunkiem. Zdrowe mądre dzieci. Satysfakcjonująca praca. Zaufanie do partnera. Samodzielność.Dom. Spokój. Akceptacja siebie.Bezpieczeństwo. Bycie drzewem które rozkwita. Godność. Dobroć. Łagodność. Radość. Wiara.

  • Szymon

    Owocne życie to możliwość skosztowania po całym dniu owocu smacznego, niezepsutego i soczystego. Niewielkiego, ponieważ do wielkich sukcesów dochodzimy małymi krokami, budując wielki sad zaczynamy od zasadzenia kilku małych sadzonek. To umiejętność zaakceptowania zdobycia zepsutego owocu, który pozwoli wyciągnąć odpowiednie wnioski i uniknąć złych sadów.

  • Agnieszka

    To takie życie, które jest w pełni wykorzystane. Jest po brzegi wypełnione spełnionymi marzeniami i planami na przyszłość, ale także udoskonalaniem siebie, tworzeniem czegoś nowego. To takie życie, pod koniec którego, gdy usłyszy się od swoich wnuczków prośbę: babciu/dziadku, opowiedz nam jakąś swoją pozytywną przygodę, szczęśliwą chwilę z życia! nam nie będą się potrafiły zamknąć usta bo o tym owocnym życiu będzie można mówić długimi godzinami.

  • Krystian

    Owocne życie. Życie w zgodzie z
    sobą samym. Radość z bycia Tu i Teraz. Życie z człowiekiem, którego kocham.
    Otwartość na ludzi, świat.. Radość z każdego poranka. Realizacja naszych pasji. Dalekie podróże z tymi których kocham. Życie pełne dobrych dzieł. Zrozumienie w oczach najbliższych. Służba ludziom poprzez moją wiedzę i umiejętności.

  • green_tea

    Owocne życie to takie, w którym mogę:
    rozwijać swoje pasje,
    kochać,
    żyć w zgodzie z sobą

  • James Smith

    :)

  • Mariusz Burza

    Owocne życie
    kojarzy mi się ze spokojem ducha, pewnością siebie, radością, szczęściem,
    uczuciem bliskości osób które kochamy, stabilizacja materialna, przyjaciółmi,
    wiarą w siebie oraz w nowe możliwości, z poczuciem bezpieczeństwa, poznawaniem
    świata i nowych ludzi , cieszeniem się małymi rzeczami i docenianiem tego co już
    posiadamy, co osiągnęliśmy i co możemy osiągnąć, bycie wdzięcznym za wszystkie
    rzeczy które świat nam oferuje, życie pełnią życia, korzystaniem z dóbr
    materialnych które są nam dostępne, akceptacją ludzi i świata oraz przede wszystkim
    dążeniem do tego by być zawsze dobrym i odważnym człowiekiem, budowaniem i
    poznawaniem siebie samego, by ludzie mogli mnie pokochać tak jak ja chciałbym
    pokochać siebie samego.

    Wierze że odnalezienie
    spokoju wewnętrznego jest cenniejsze niż cały majatek świata gdyż powinniśmy
    żyć zgodnie z naszymi pragnieniami bo
    tylko wtedy nasze ,,owocne życie będzie miało sens”

  • Mariachi

    Owocne życie- kiedy w poniedziałek rano wstajesz
    przepełniony energią i nie możesz doczekać się nadchodzących zadań.

  • Krzysztof Zborowski

    To życie bez strachu przed tym co mnie czeka,to akceptacja tego co mnie spotyka i wreszcie to uczucie miłości, które mnie wypełnia gdy budzę się rano i myślę o tym, że mam przed sobą cudowną chwilę życia. Krzysiek

  • Patrycjusz

    Owocnie zbliżać się do ideału (Gdybyśmy byli idealni było by trochę nudno :D).

  • Kinga

    Radość i uśmiech które towarzyszą mi każdego dnia:) dzięki satysfakcjonującej pracy mogę relizować swoje pasje, dzielić się radością z drugą osobą która tez sie rozwija i ma cele w życiu. Dać znajomym i rodzinie dużo wsparcia i uśmiechu.

  • Marcin

    Prześcigać czas, pokonując siebie, spokojniej niż zawsze dotykając nieba