Modelowanie - fundament NLP i droga do sukcesu
Pewnie zastanawiałeś się kiedyś, jak to się dzieje, że niektórzy ludzie odnoszą wielkie sukcesy, podczas gdy inni mimo ciężkiej pracy nie mogą nic osiągnąć?
Modelowanie to jedno z najważniejszych narzędzi NLP. Zakłada ono, że jeśli ktoś odniósł sukces w jakiejś dziedzinie, każdy inny może nauczyć się zrobić to samo. Wystarczy wyodrębnić poszczególne kroki w drodze do sukcesu tamtej osoby, a następnie samemu pójść tą drogą.
Właśnie w ten sposób powstało neurolingwistyczne programowanie. W latach 70' John Grinder i Richard Bandler zbadali metody trojga najskuteczniejszych w tamtym czasie psychoterapeutów. Ich efekty były imponujące, więc Grinder i Bandler postanowili dowiedzieć się, co decyduje o ich skuteczności. Z informacji, które uzyskali stworzyli model pozwalający w łatwy i przystępny sposób pomagać ludziom, zachowując przy tym znakomitą skuteczność.
Tak samo możemy postąpić w każdym innym przypadku. Jeśli chcesz odnieść sukces w jakiejś dziedzinie, znajdź najbardziej efektywną osobę na tym polu, i dowiedz się, jak do tego doszła. Co konkretnie zrobiła, aby osiągnąć to wszystko? Jeśli podejmiesz dokładnie te same kroki i przyjmiesz te same przekonania, masz ogromne szanse na odniesienie sukcesu. Dlatego właśnie warto się uczyć od najlepszych.
To jest modelowanie na poziomie świadomym i polega ono na wyciąganiu najlepszych strategii i przyjmowaniu tych samych przekonań co osoba, która posiada pożądane przez nas umiejętności.
Tak modelować możemy poprzez czytanie książek ludzi sukcesu, wywiadów z nimi, albo ich własnych autobiografii. Niech to będą ludzie, którzy rzeczywiście odnieśli sukces, a nie tacy którzy tylko twierdzą, że wiedzą jak to zrobić. Pierwszą i najważniejszą rzeczą, którą musisz tutaj zrobić to przyjęcie wszystkich przekonań tej osoby. Tutaj dowiesz się więcej o przekonaniach.
Jeśli na przykład Robert Kiyosaki w jednej ze swoich książek o pieniądzach pisze, że według niego każdy może być bogaty, to Ty to przekonanie przyjmij jako prawdę. Prawdziwi ludzie sukcesu osiągnęli tak dużo właśnie dzięki wyjątkowym przekonaniom i kluczowe jest poznanie tych przekonań i myślenie w ten sam sposób.
Poza modelowaniem przekonań ludzi sukcesu możesz wyciągać z ich książek różne strategie na bycie lepszym w danej dziedzinie, a potem tych strategii używać samemu. Jeśli będziesz działać w ten sam sposób, będziesz osiągać takie same wyniki.
Jak jeszcze możesz modelować? Oglądając filmy! Jest to bardzo dobry sposób na modelowanie świetnych zachowań. Doskonałym materiałem są tutaj filmy z ciekawymi postaciami, szkolenia a nawet programy w tv. Jeśli na przykład oglądasz film z jakimś charyzmatycznym bohaterem i sam chciałbyś taki być, rozłóż na czynniki jego zachowania- gesty, dialogi, mowę ciała, dobór słów. Zapisz to lub zapamiętaj, dobrze jest też wielokrotnie oglądać fragment, w którym bohater najwyraźniej prezentuje dane zachowanie.
Teraz trochę o modelowaniu podświadomym. Tutaj będziesz modelować za pomocą techniki NLP. Pozwala ona nam na poziomie podświadomym przyjąć pewne zasoby- zachowania i emocje, bez świadomej ich analizy. Przyda nam się to jeśli chcemy być bardziej pewni siebie, otwarci na ludzi, asertywni, radośni, itp. Takie zasoby możesz brać na przykład od znajomych, którzy posiadają pewne cechy, które chciałbyś mieć. Możesz również modelować charyzmatycznych przywódców, bohaterów filmowych, itp.
Załóżmy więc, że chcesz być bardziej pewny siebie. Znalazłeś modela i jest nim na przykład jakiś znajomy z pracy/szkoły, który jest wyjątkowo pewny siebie.
1. Zacznij od wejścia w stan relaksu, a najlepiej w stan głębokiego odprężenia (tutaj dowiesz się jak to zrobić).
2. Teraz zacznij wizualizować sobie tę osobę. Wyobraź ją sobie w momencie, w którym zachowuje się bardzo pewnie siebie. Zwróć uwagę na wszystko, co robi. Po czym poznajesz, że jest pewna siebie? Jak gestykuluje, jak mówi, jaką ma postawę ciała?
3. Wyobraź sobie, że stajesz za tą osobą i robisz krok naprzód. Wnikasz w tę osobę i czujesz to wszystko, co ona czuje, zachowujesz się dokładnie tak samo jak ona. Bądź przez chwilę tą osobą i poczuj wielką pewność siebie. Bądź zasocjowany (widzisz wszystko z perspektywy oczu tej osoby).
4. Powiedz sobie- "przyjmuję od niej tylko te zasoby, których pragnę- nic poza tym". Zdarzało się, że ludzie nieświadomie brali rzeczy niechciane, jak na przykład tiki nerwowe. Powyższa sugestia w 100% eliminuje jakąkolwiek możliwość wzięcia czegokolwiek poza pewnością siebie.
5. Zrób krok w tył, wyjdź z ciała tej osoby zachowując pożądany zasób. Teraz wyobraź sobie siebie w kilku różnych sytuacjach życiowych. Niech będą to sytuacje z przyszłości, które dopiero mają nastąpić. Wizualizuj jak jesteś bardzo pewny siebie. Poczuj to uczucie, zachowuj się w ten sposób. Zachowuj się tak, jakby to była Twoja normalna cecha.
Z innymi emocjami lub zachowaniami postępuj w ten sam sposób. Jeśli chcesz aby dane zachowanie lub emocja trwale stała się częścią Ciebie, powtarzaj to ćwiczenie co jakiś czas, najlepiej modelując różne osoby.
Modelowanie to styl życia. Cały czas szukaj przydatnych zasobów wokół siebie. Możesz się uczyć od ogromnej ilości osób i to nie tylko od najwyższych autorytetów. Rozejrzyj się wśród swoich znajomych- kto z nich ma cechy, które Ty również chciałbyś mieć? Za każdym razem, gdy widzisz jakąś ciekawą postać w telewizji, możesz coś od niej zmodelować. To jest styl życia, który polega na ciągłym stawaniu się kimś lepszym, na nieustannej nauce. I to jest piękno rozwoju osobistego :)
W artykule Modelujemy Willa Smitha pokazuję jak korzystać z modelowania na przykładzie znanego aktora.