Jak się motywować nagrodami
Jesteśmy przyzwyczajeni do nagradzania siebie za coś. Stawiamy sobie warunek i myślimy - będę dla siebie miły dopiero, jak sprostam swoim oczekiwaniom. To działa, ale tylko na krótką metę. Jak się motywować lepiej poprzez nagrody?
"Jak tylko nauczę się na ten egzamin, kupię sobie nowy telefon."
Co się dzieje, gdy planuję siebie nagrodzić za wykonanie jakiegoś zadania?
- oszukuję siebie, że warto jest robić coś, czego wcale nie chcę robić;
- warunkuję moją relację z samym sobą tym, czy sprostam oczekiwaniom wobec siebie;
- gdy mi się nie uda, karzę siebie. "Będę super jak się uda" tworzy automatycznie "Będę do niczego jak się nie uda".
- nawet więc, gdy dobrze mi idzie, zawsze jest ta myśl z tyłu głowy: "A co, jeśli mi nie wyjdzie?". Ta myśl zabija motywację.
W efekcie dawanie sobie nagród uwarunkowanych jakimś zachowaniem może (choć nie musi) niszczyć nasze poczucie własnej wartości.
Kiepska z tego motywacja, bo podstawą skutecznego działania jest po prostu lubienie siebie. Bycie swoim dobrym kumplem lub kumpelą.
Jak się motywować? Wielokrotnie dawałem sobie nagrody tak po prostu, za nic. Spontaniczny prezent dla siebie. Nagroda za to, kim jestem. Nagroda, której celem jest poczucie się lepiej we własnej skórze.
Co się dzieje, gdy daję sobie nagrodę, dla której nie muszę być "jakiś", aby ją dostać? Wysyłam sygnał do swojej podświadomości: "Jesteś OK taki, jaki jesteś. Doceniam Ciebie.".
To buduje poczucie własnej wartości, które jest podstawą tego, jak się motywować skutecznie. Gdy czujesz się ze sobą dobrze, działasz dlatego, że chcesz działać, a nie dlatego, że musisz działać.
Wiem, że dla wielu z Was sama myśl o podarowaniu sobie nagrody bez powodu przywoła głos wewnętrznego krytyka mówiącego "Ale przecież Ty na to nie zasługujesz!". Im głośniejszy jest ten głos, tym bardziej potrzebujesz spontanicznej nagrody.
Gdy siebie nie lubisz i nie chcesz dawać sobie nagród, możesz pomarzyć o naturalnej motywacji, o szczerym "CHCĘ", o wewnętrznej energii do działania płynącej prosto z serca.
Dlatego najpierw daj sobie prezent (lub kilka) i stań się swoim kumplem, a dopiero potem pomyśl o tym, co możesz zrobić, aby osiągnąć swoje cele.
Jak się motywować najbardziej efektywnie? Pamiętaj, że motywowanie się nagrodami to tylko jeden z wielu sposobów. Jeśli chcesz poznać ich więcej (skutecznych oczywiście), wypróbuj 10-dniowy kurs Life Architect Naturalna motywacja, dzięki któremu poznasz nowe metody motywacji oraz wyeliminujesz przyczyny jej braku.
A teraz, pytanie brzmi: jakie nagrody możemy sobie dawać bez powodu? Co możemy zrobić, aby nagrodzić się po prostu za to, kim jesteśmy?
Zapraszam do burzy mózgów w komentarzach!