Artykuły, które otwierają umysł

Edukacja • Rozwój osobisty • Coaching

Zacznij tutaj

Wpływ przekonań na Twoje zachowanie

Wpływ przekonań na Twoje zachowanie Photo by franz88

Przekonania to pewne generalizacje na temat otaczającej nas rzeczywistości. Każdy z nas ma swój indywidualny zestaw przekonań o świecie. Zestaw ten determinuje w ogromnym stopniu to, jak zachowujemy się na co dzień. W NLP pozbywanie się niepotrzebnych i nabywanie przydatnych przekonań to jedna z najsilniejszych metod trwałej zmiany naszego zachowania.

Zanim dokładniej opiszę na czym to polega i co możesz z tym zrobić- wykonaj mały eksperyment.

Rozejrzyj się dokładnie po pomieszczeniu, w którym teraz jesteś. Zapamiętaj dobrze wszystko, co jest w kolorze czerwonym. Dopiero gdy to zrobisz, czytaj dalej.

.

.

.

Ile zapamiętałeś przedmiotów w kolorze niebieskim?

Zapewne mniej, niż w kolorze czerwonym. Dlaczego? Ponieważ miałeś nałożony pewnego rodzaju filtr na ten kolor, który pozwalał Ci zwracać uwagę głównie na czerwień. Dokładnie tak samo działają przekonania, które są filtrami rzeczywistości. Więcej o filtrach przeczytasz w artykule Działanie filtrów umysłowych.

Nasz mózg tworzy uogólnienia ułatwiające funkcjonowanie w tym świecie. Jeśli wierzysz na przykład w to, że wszystkie blondynki są głupie – będziesz wciąż znajdował na to dowody. Nawet, gdy tylko dwie na dziesięć okażą się mało inteligentnymi – Ty będziesz traktować te dwie jako dowód na prawdziwość swojego przekonania. Jest to normalne zachowanie – nasz umysł tak działa.

Każde przekonanie ma wpływ na Twoje zachowanie. Jeśli twierdzisz, że nauka jest trudna, zawsze taka będzie dla Ciebie. Nie będziesz miał do niej motywacji a jak już się za nią zabierzesz, nic Ci nie będzie wychodzić. Jeśli masz przekonanie, że brak Ci pewności siebie, przy kontaktach z innymi osobami będziesz nieśmiały i trudno Ci będzie nawiązać rozmowę. Jeśli uważasz, że jedzenie fast foodów jest niezdrowe – będziesz wybierać inne jedzenie.

Wszystkie przekonania są zarówno prawdziwe jak i nieprawdziwe. Te, w które wierzysz, są dla Ciebie zawsze prawdą i zachowujesz się tak, jakby były. Jeśli wierzysz, że jesteś towarzyską osobą- zachowujesz się jak towarzyska osoba. Sama zmiana tego przekonania zupełnie zmieniłaby Twoje zachowanie. Pamiętaj- to, w co wierzysz, determinuje Twoje zachowanie. Dlatego ogromną różnicę robi wiara w to, że nauka jest trudna lub w to, że nauka jest łatwa. Dobra wiadomość jest taka, że możesz wybierać w co chcesz wierzyć i zmienić w ten sposób wiele swoich zachowań a tym samym jakość swojego życia.

Zmiana przekonań

Na początek wypisz wszystkie przekonania, które Cię ograniczają. Absolutnie wszystkie, które Ci przyjdą do głowy. Podam Ci parę przykładów: „mam mało pewności siebie”, „żeby być szczęśliwym trzeba mieć dużo pieniędzy”, „mam dużo problemów”, „często choruję”, „nauka jest trudna”, „trudno jest odnieść sukces”, „życie jest ciężkie”, „jestem mało atrakcyjny”. Bądź tutaj ze sobą absolutnie szczery.

Spójrz na kartkę z wypisanymi przez Ciebie przekonaniami. Wybierz te, które najbardziej Ci przeszkadzają w życiu i zajmij się nimi w pierwszej kolejności. Każdego dnia wybierz sobie jedno przekonanie które chcesz zmienić i wykonaj następujące ćwiczenie. Napisz to przekonanie dużymi literami na osobnej kartce. Zastanów się, jak jego istnienie objawia się w Twoim życiu i które zachowania są wynikiem wiary w nie. Wymień w myśli lub wypisz na kartce wszystkie konsekwencje wiary w to przekonanie.

Teraz zajmijmy się tym, jak zmieniłoby się Twoje zachowanie, gdybyś posiadał przekonanie będące przeciwieństwem tego, którego chcesz się pozbyć. Napisz więc na kartce (na odwrocie tej samej lub na nowej) przekonanie odwrotne. Ważne jest, aby było sformułowane pozytywnie (czyli na przykład „nauka jest łatwa”, a nie „nauka nie jest trudna”).

Zastanów się, jak zmieniłoby się Twoje zachowanie, gdyby było one dla Ciebie prawdą? Wypisz wszystkie korzyści płynące z wiary w to przekonanie. Po wykonaniu tego ćwiczenia żyj i zachowuj się przez cały dzień tak, jakby było one dla Ciebie prawdziwe. Jakby było Twoje. Pozwól, aby stało się częścią Ciebie.

Kolejnego dnia zajmij się kolejnymi punktami na Twojej liście. Co parę dni możesz sprawdzać, jak bardzo przekonania z poprzednich dni zakorzeniły się w Twoim życiu. Jeśli nie zrobiły tego, możesz powtórzyć ćwiczenie.

Innym świetnym i skutecznym sposobem na zmianę przekonań jest czytanie książek napisanych przez specjalistów w danej dziedzinie. Wyczerpujące argumenty i ciekawe historie wpływają na Twój podświadomy umysł, dzięki czemu przekonania nabyte w ten sposób są zakorzenione głęboko w Twojej psychice. Warto jest więc znaleźć autorytet w jakiejś dziedzinie i czytać jego prace.

Dla ułatwienia podam Ci parę przykładów. Jeśli chcesz mieć doskonałe przekonania na temat pieniędzy i świata finansów, polecam książki Roberta Kiyosakiego. Zaczniesz wierzyć, że i Ty możesz mieć pieniędzy pod dostatkiem. Jeśli chcesz ułatwić sobie życie, pozbyć się problemów i być bardziej szczęśliwym – poczytaj Richarda Bandlera, twórcę NLP. Jego książki są pełne wielopoziomowych metafor i historii, w których świadomy umysł gubi się wielokrotnie, a podświadomość karmiona jest przekonaniami, które zmieniają życie na lepsze. Jeśli chcesz patrzeć inaczej na pojęcie sukcesu i na proces drogi do niego, polecam książki Briana Tracy’ego.

Istnieje również wiele technik NLP, za pomocą których możesz zmieniać swoje przekonania. Jedną z nich poznasz w artykule Zmiana przekonań.

Gdy po raz pierwszy spotkałem się z NLP, byłem przekonany, że zmiana to tylko techniki i sprytne metody. Dlatego zajmowałem się nimi, a sprawę przekonań odłożyłem na później. Wkrótce okazało się, że techniki bez odpowiedniego podłoża nic nie znaczą. Właściwie, żeby zmienić swoje zachowanie techniki nawet nie są potrzebne.

To przekonania na temat otaczającego nas świata są główną i najważniejszą rzeczą, którą musisz się zająć, jeśli chcesz zmienić swoje zachowania. Teraz gdy sam prowadzę szkolenia na temat NLP, pierwszą i najważniejszą rzeczą dla mnie jako trenera jest zmiana ograniczających przekonań uczestników mojego szkolenia. Dzięki temu otwierają się oni na nową wiedzę i nowe możliwości.
Poniżej podaję przykłady najbardziej korzystnych przekonań. Wybierz te, które najbardziej Ci się podobają i zastanów się, jak mogą wpłynąć na Twoje zachowanie. Wykorzystaj je do zmiany na lepsze!

To ja decyduję o tym, jak wpływa na mnie to, co inni mówią i myślą.

Nie ma problemów, są tylko wyzwania.

Nie ma porażek, są tylko informacje zwrotne.

Zawsze uczę się na błędach.

Z dnia na dzień staję się coraz lepszy.

Mogę czuć się doskonale bez powodu.

Mogę się nauczyć absolutnie wszystkiego.

Spędzam czas tylko z tymi, z którymi czuję się najlepiej.

Jestem atrakcyjny i pewny siebie.

Od każdego człowieka można nauczyć się czegoś ciekawego.

Wszystkie choroby są uleczalne.

Potrafię odnieść sukces i zasługuję na to, by być bogatym.

Nauka jest łatwa i przyjemna.

W komentarzach wpisuj swoje wartościowe przekonania!

Kluczem do zmiany własnych przekonań jest uporanie się ze swoimi myślami. Dlatego zajrzyj do przygotowanego przeze mnie 5-dniowego kursu Myśli pod kontrolą. Pomoże Ci zlokalizować Twoje negatywne nawyki myślowe i zamienić je na prawdziwie wspierające - bez pustych afirmacji.


Zostaw komentarz

  • „To ja jestem odpowiedzialny za swoje życie. Nikt inny.”

    Sądze, że to jedno z najważniejszych przekonań nad którymi warto pracować :-)

    Pozdrawiam

    Rysiek

  • Rysiek, doskonale! Naprawdę świetne przekonanie, nie wiem jak to się stało, że o nim zapomniałem :)

    Pamiętam, że moment, w którym uwierzyłem w te słowa był momentem absolutnie przełomowym w moim życiu. Wzięcie odpowiedzialności daje nam możliwość zmiany i rozwoju, która jest znacznie ograniczona, gdy odpowiedzialność zrzucamy na innych.

    pozdrawiam,
    Michał

  • Dariusz

    Doskonały artykuł.Gratuluje!!

  • pola

    tak, to był bardzo fajny artykuł, komentarzy jakoś mało, a należą się słowa uznania:) A ja jutro będę zachowywać się się bardzo atrakcyjna i pewna siebie osoba. Co tam!; jutro BEDĘ atrakcyjna i pewna siebie:) I przekonana, że mogę nauczyć się wszystkiego!

  • próbek

    Jestem niesczcesliwy,zle sie czuje,niemam powodów by miec dobre samopoczucie

    KAZDEGO DNIA ODCZUWAM SATYSFAKCJE, ZADOWOLENIE, SZCZESLIWOSC I POTRAFIE ZNALEZC RZECZY,SYTUACJE KTORE WYWOLUJA TE UCZUCIA.

    Zmiany jakie przyniesie nowe przekonanie:
    -ogólne poczucie szczesliwosci
    -łatwiejsze życie
    -lepszy humor

  • Ewcia

    Świetny artykuł!
    Jutro będę pewna siebie i nie pozwolę, by inni decydowali o moim życiu. jestem jedyna w swoim rodzaju i nie interesuje mnie opinia innych ludzi ;-)

  • blusky

    A ja OD RAZU wezmę się za siebie, nie będę czekać do jutro;)

    Poprawia mi humor czytanie podobnych artykułów, bo jest w nich zawarte wiele rzeczy o których już wiem-czyli bystrość górą, co podnosi moją pewność siebie:)

    pozdrawiam ciepło
    bs

  • gohna

    Ktoś kiedyś powiedział: „Postępuj tak, jak by Twoje zachowanie miało zostać prawem ogólnym”. Myślę, że to potrafi pobudzić nas do moralnego i w pełni szczęśliwego życia, bez krzywdy i ograniczeń.

  • Sidney

    A ja lubię ten, którego autorem jest Buddha:
    Jesteśmy kreowani przez nasze myśli. Jesteśmy tym, czym one są. Gdy umysł jest niezmącony, szczęście podąża za nami jak cień.

    Nie ważne co myślą inni. To moja myśl tworzy rzeczywistość.

  • SteV

    „Wybory życia są nieograniczone, tylko człowiek je ogranicza…”

    „Jesteś Ty i jest cały świat. Jaki będzie, zależy tylko od Ciebie…”

    Swoją drogą jest to mój pierwszy post. Na Twój blog Michał trafiłem pare dni temu… Tak się składa, że od paru miesięcy zastanawiam się nad swoim życiem… Staram się odnaleźć własną pasję i na niej zbudować swoje życie.. OGROMNIE pomocne i motywujące są Twoje artykuły
    Pozdrawiam z szacunkiem

  • Maly

    „ja jestem panem swego losu!ja!”
    „robisz coś dobrze? możesz jeszcze lepiej ”
    „sam wybieram cele i za nie odpowiadam”
    „wynieś od każdego, tyle ile chce Ci dac”
    z każdym artykułem czuję, jakby pozytywna energia zaczynala we mnie buzowac, prosząc o jak najefektywniejsze wykorzystanie ;)
    Nieoceniona jest wartość Twoich słów… Pozdrawiam cieplutko ;)

  • Dagmara

    Pasuje tu cytat z piosenki Placebo „speak in tongues”

    „Możemy stworzyć nowe jutro
    Już dzisiaj”

  • Mariusz

    Nigdy nie poniesiesz porażki, chyba, że przestaniesz próbować.

    Strach powstrzymuje od działania.
    Działanie uwalnia od strachu.

    Takie to prawdy kiedyś wyczytałem. Doskonale wpasowują się w to co piszesz. A to co piszesz jest ważne. Cieszę się, że tu trafiłem.

  • serek_ms

    Naprawde dobry, artykuł. Mam nadzieje, że dzięki niemu stane się pewniejszy siebie. Oczywiście nie wystarczy tylko go przeczytać, ale 3ba włożyć w naukę całe serce.
    Uważam iż dobrym przekonaniem jest takie, że
    „W każdym tunelu jest światełko i to od nas samych zależy jak szybko je dostrzeżemy”

  • rad

    Bardzo fajny artykuł. Właśnie zapoznaję się z całym tym serwisem i czytam co się da :-) Życie potrafi czasem tak bardzo dać w kość, że człowiek zapomina jak kierować własnym życiem i w którymś momencie staje się niewolnikiem czyichś myśli lub ewentualnych opinii.

  • Heh bardzo mi to pomogło, czułam na sercu w pewnym rodzaju kamień, który przeszkadzał mi i martwiłam się , że to przez niego ciągle jstem taka „zmulona” ale teraz gdy to przeczytałam to widzę, że to wsyzstko to co myslałam to bujda. Mogę być tym kim zechce, a nie tym kim mysla o mnie inni i to pogłębiać! Nie ważne jest to co myslą inni, ważne jest co ja o tym mysle!

  • Artur

    Hmm, niestety trudno jest mi powiedzieć coś na odwrót jak reszta z mojego otoczenia na każdym kroku mnie dołuje. Można starać się ale czuje się wtedy sztucznie i nienaturalnie. Chyba najbardziej będę musiał popracować nad tym by nie obchodziło mnie zdanie innych o mnie… Ale ciągłe negatywne opinie na mój temat trochę to utrudniają. Eh.

  • Liranna

    Arturze… może czujesz sztucznosć w otoczeniu znajomych bo do ciebie nie pasują, a starasz się na siłe mieć kogoś bo przecież samemu być nie łatwo? Hm? Heh cos podobnego niestety tez mnie trapi ;/… ale wmawianie sobie tego ze czuje sie sztucznie nie pomaga, wręcz przeciwnie, więc chyba należy trochę jakos zmienić nastawienie do tego wszystkiego :) Jeśli ciebie wszystko na każdym kroku dołuje to może jest to spowodowane depresją? Nie słuchaj się innych, toksyczne znajomosci powinno się zakańczac… skąds to znam co troche slyszlaam to zle tamto nie dobrze a teraz mnie to pie*** no :D niech spohjrza na siebie a nie komentuja, tacy ludzie chca sie podwartosciowac i wyszukuja w innej osobie tego co im brakuje. Nie martw się, nie bój się :)

  • Lorenka

    Moje przekonania:
    1.Dopóki walczysz – zwyciężasz.
    2.Zawsze po zimie przychodzi wiosna,po nocy dzień a po burzy piękna pogoda.
    3.”…Nie poddaj się, bierz życie jakie jest i pomyśl że na drugie nie masz szans…” (Myslowitz – Acidland)

  • Michał

    Dzięki za ten tekst Michale, ściskam dłoń :)

    A ten komentarz to element budowania przeze mnie nowego pozytywnego przekonania: „jestem otwarcie życzliwy wobec innych życzliwych dla mnie i pozytywnie nastawionych ludzi”
    zamiast: „jestem zgryźliwym, podejrzliwym wobec intencji innych człowiekiem” :) Jak widać już zaczyna działać :D

  • paulina

    Każdy ma prawo do szczęścia jeśli o nie walczysz jesteś zwycięzcą.

  • aga

    to wewnetrzne „ja” ktore ogranicza ale moze tez i niestrudzenie” pchac” do przodu a najtrudniejsze jest osiagniecie balansu i nie poddawanie sie

    pozdrawiam

  • Karina

    Niesamowite jak pozytywnie wpływa na człowieka przeczytanie niesamowicie pozytywnego artykuły i kilku niesamowicie pozytywnych komentarzy niesamowitych ludzi którzy chcą zmienic coś w swoim życiu!! Życie jest piękne tylko my sobie często je utrudniamy.

    Bardzo się ciesze ze przeczytałam ten artykuł, pozdrawiam gorąco!!

  • raphael

    Cześć Michale;) Czytałem już Twoje artykuły jakoś pół roku temu i pozytywnie się czułem tylko w trakcie czytania i parę minut po przeczytaniu.Dopiero jednak teraz (od kilku dni ) gdy zacząłem wypisywać swoje przekonania na kartkach odczuwam naprawdę zmianę która zaczyna we mnie zachodzić.Btw wspaniałe uczucie, naprawdę zaczynam wierzyć że zmiana jest możliwa, czuję się z dnia na dzień coraz lepiej.Do czytelników:samo czytanie nic nie daje, trzeba zacząć wypisywać sobie na kartce papieru co w istocie nas ogranicza i co byśmy chcieli zmienić. Takie działania są dla naszej podświadomości gwarancją tego że naprawdę chcemy zmienić swoje życie.Działając tak, naprawdę się zmieniamy. Długo bałem się zmian, dlatego tylko czytałem bez praktycznego zaangażowania (czyt.długopis i kartka ), teraz jednak wiem że kluczowe jest prawdziwe działanie.Więc, do dzieła! Działajcie już dziś ! pozdrawiam Michale i dziękuję że stworzyłeś tego bloga;)

  • raphael

    aaa:) w komentarzach mieliśmy wpisywać nasze wartościowe przekonania, więc już to czynię.

    „aktywna praca nad naszymi przekonaniami sprawia że czujemy się zdecydowanie lepiej, z dnia na dzień”;)

  • @ Rysiek:

    „To ja jestem odpowiedzialny za swoje życie. Nikt inny.”

    Zwłaszcza kiedy sobie zdajemy sprawę, że tak właśnie jest. A do tego uniwersalne, w każdej dziedzinie naszego życia, z takim przekonaniem – można iść przez życie naprawdę odpowiedzialnie :)

  • Żeby zobaczyć jak duży wpływ na nasze samopoczucie mają przekonania wystarczy wsłuchać się w dialog wewnętrzny wtedy gdy czujemy się dobrze, a kiedy czujemy się źle. Papalnina w głowie (na którą wpływ mają nasze przekonania) potrafi wywrócić nasz świat do góry nogami.

  • Wojciech

    „Jest dobrze, a będzie jeszcze lepiej”

    To najpotężniejsza maksyma jaką znam, dzięki niej jesteś z każdym dniem w stanie zmieniać swoje życie na coraz lepsze. Pozdrawiam :]

  • LifeStyle Magazine

    Ten fragment to puenta całego artykułu

    „Wkrótce okazało się, że techniki bez odpowiedniego podłoża nic nie znaczą. Właściwie, żeby zmienić swoje zachowanie techniki nawet nie są potrzebne.”

    Fakt NLP to techniki, które mają udoskonalić Twoje działania. Nie są cudownym narzędziem samym w sobie i zapewne nigdy nim nie będą. To że należy zmienić nasze przekonania to podstawa. Przecież nie możesz myśleć o sobie w stylu „nic nie osiągnę”. Każdego Twoje działanie będzie skierowane przeciwko tobie. Umysł takiego człowieka będzie go kierował ale do porażki aby potwierdzić to co sam o sobie myśli. Z drugiej strony są też pułapki tego typu działań. Są ludzie którzy dużo myślą i mają mocne fundamenty lecz nic na nich nie wyrasta a to dlatego, że nie ma działania z ich strony. A wy jak myślicie??

  • niedowiarek

    ja w to nie wierze, to sa jakies bzdury ktore nic nie zmienia.zebrak ma sobie wmowic ze jest bogaty i od tego bedzie? sorry…

    • Justyna

      przeczytaj ten artykuł jeszcze raz. Tylko uważnie. I najlepiej jeszcze raz.

  • LifeStyle Magazine

    Nie chodzi o to by wmówić sobie stwierdzenia typu jestem bogaty (chociaż rzeczywiście jestem biedny no chyba że duchowo;-p). Chodzi o to aby przekonać siebie, że możemy osiągnąć to co chcemy. To że damy radę;-p Ktoś kto wmawia sobie coś co w rzeczywistości nie jest prawdą lub nie ma szansy być prawdą tak na prawdę nie posuwa się do przodu lecz stoi w tym samym miejscu.

  • natka

    Trudno jest przekonać siebie, że wszystkie choroby są uleczalne jak od 7 lat się choruje xD

  • gigi

    1. Potrafię znaleźć satysfakcjonującą pracę.
    2. To ode mnie zależy, czy zrealizuję swoje plany.
    3. To ja żyję ze swoim ciałem i to ja powinnam czuć się z nim dobrze.
    4. Nauka sprawia mi przyjemność, lubię to, czego się uczę.

    Pozdrawiam! :)))

  • Grzesio

    Hej :) temat przekonań jest moim zdaniem jednym z najbardziej podstawowych elementów skutecznej pracy/rozwoju. Bez usunięcia złych i zbudowania pozytywnych często sami siebie sabotujemy. Najlepszym przykładem tego są przekonania o własnej atrakcyjności (bądź jej braku), które powstają w ludziach niezależnie od tego, jaka jest prawda :)

    Michale – jeśli to dla Ciebie nie problem, pozwolę sobie podać link do mojego bloga, ponieważ poruszam na nim tematykę zmiany przekonań za pomocą technik „klasycznych”, jak również przy pomocy The Work czy nieco bardziej egzotycznego EFT. Jeśli pozwolisz, oto link:

    http://programowanierozwoju.pl/?category_name=rozbijamy-destrukcyjne-przekonania

    Myślę że może to być dobre uzupełnienie tego, co napisałeś powyżej :)
    Pozdrawiam serdecznie!

  • autsajderka

    Właśnie miałam się do wszystkiego zabrać, poczułam w sobie nowe siły po przeczytaniu tego artykułu… Chciałam podjąć wyzwanie…i nagle co? Pech jakiś, albo coś co na siłe próbuje mi wszystko zepsuć, jak zwykle musiało się coś stać, co jak zwykle będzie na mnie… Są silne wiatry, miałam otwarte okno… Chciałam wyjść z pokoju i otworzyłam drzwi… a że w drugim pokoju również było otwarte zrobił się tak niesamowity przeciąg, że pekła u mnie szyba w pokoju… Teraz dojdzie kolejny powód, żeby mnie obwiniać o kolejną rzecz… A już miało być tak pięknie… Znowu będzie, że nic nie potrafię i wszystko niszcze ;( I jak to nagle cholernie demotywuje:/

  • usmiechniety

    Nawet o tym nie myśl, pęknięta szyba nie ma absolutnie żadnego wpływu na Twoje szczęście:)

  • Patsy

    Twoje artykuły są inspirujące :) Jak zostałeś trenerem NLP? Przeszedłeś jakieś kursy, szkolenia?

  • natalik

    „Trzeba się nauczyć ponosić porażki. Nie można stworzyć nic nowego, jeżeli nie potrafi się akceptować pomyłek” Charles Knight

  • natalik

    „Dopóki nie uczynisz nieświadomego – świadomym, będzie ono kierowało Twoim życiem, a Ty będziesz nazywał to przeznaczeniem.” C. G. Junga

  • Iza

    wewnetrzna walka z samym soba powoduje spustoszenie w organizmie,choroby…zal,smutek,niskie poczucie wartosci działaja bardzo deskrukcyjnie..ja wiem ze musze to zmienic.

  • meg

    Witam. Mam pytanie: Czy w takim razie zmieniając swoje przekonanie „Alkoholizm jest chorobą nieuleczalną” na „Nie ma chorób nieuleczalnych” można nauczyć się pić kontrolowanie?

    Pozdrawiam

    http://silvarerum.eu/kipling

  • Vicky

    Wszystko super… o ile CHCE się zmienić przekonania. nawet autohipnoza nie pomoże, jeżeli wewnętrznie sabotuje się nowy przekaz i występuje dysonans poznawczy. NLP jest super, ale wprowadzanie siebie w „dobry nastrój” by wyczarować nowe życie nie zawsze działa, jeżeli nie wytnie się korzeni problemu. To tak jak spryskać chwasty Roundapem, ale nie usunięte korzenie znowu umożliwią wzrost chwastów.

    • Vicky, masz rację. Bez wewnętrznej CHĘCI trudno o jakąkolwiek zmianę, również przekonań.

  • hip

    Szybka zmiana niekorzystnych przekonań podczas transu hipnotycznego . Dlaczego jest łatwiej w transie i kiedy ktoś (hipnoterapeuta) nam pomaga? Aby doszło do trwałej zmiany potrzebujemy znaleźć się w odpowiednim stanie, jeżeli ma to nastąpić szybko potrzebne są dodatkowo emocje..autohipnoza nie rozwiąże wszystkich problemów( negatywnych przekonań) z prostego powodu. Umysł otwarty na zmiany powinien być zrelaksowany i jednocześnie skoncentrowany . Głęboko zakodowane przekonania często są wydobywane do świadomości poprzez symbole, trudno jest być jednocześnie jednej osobie w wyżej opisanym stanie ,zachowując
    świadomość jednocześnie potrafiąc analizować to wszystko co wyrzuca podświadomośc, zadając odpowiednie pytania, które ukierunkowują cały proces. Oczywiscie można przed samym procesem czy to bedzie autohipnoza czy medytacja wnieśc intencje i czekać na informacje z głębszych poziomów. Jednak do szybkości jest zawsze potrzebne paliwo..a paliwem są emocje.. Wszystko jest możliwe w naszej wyobraźni. A od niej wszystko się zaczyna ..Pozdrawiam

  • wyzwolony

    Przekonania to swoisty Inner Game, który każdy z nas prowadzi codziennie. Świetnie opisałeś to wszystko, z czym większość ma do czynienia. Nie mniej jednak tak mało z nas zdaje sobie sprawę, jak to wszystko głęboko potrafi wpłynąć na nastrój, zachowanie, a nawet podejmowanie decyzji. Wszystko jest powiązane, a więc konsekwencją wewnętrznej gry będzie to, o czym przed chwilą napisałem. Zaś każdy kto czytuje tego znakomitego bloga wie, że wszystko zaczyna i kończy się w głowie :).

  • Bartłomiej K

    Nie ma żadnego czynnika, który ograniczałby nas, by stać się tym, kim chcemy się stać.

  • maja

    „Jestem atrakcyjny i pewny siebie” – to przekonanie, w które najciężej mi uwierzyć. Łatwiej mi uwierzyć w swoją inteligencję niż atrakcyjność… Co mogę z tym zrobić?

    • Stanisław Koczkodaj

      Tak jak człowiek, aby żyć potrzebuje powietrza, tak przekonanie, aby żyć potrzebuje dowodów na swoją prawdziwość. Bez nich będzie tylko myślą, która pojawia się i znika bez znaczenia.

      Aby uwierzyć w przekonanie znajdź dowody na to, że jest zgodne z prawdą. Zadbaj o to, aby te dowody były bardzo szczegółowe, konkretne i DLA CIEBIE prawdziwe.

      W jakiej sytuacji byłaś ostatnio pewna siebie?
      Co jest dowodem na to, że jesteś atrakcyjna?

  • Janek

    To co trzeba zrobić w ćwiczeniu Czy to są mapy myśli?

  • Janek

    Jest jeszcze coś czego nie rozumiem. W tym artykule napisano „Bądź ze sobą absolutnie szczery”. Czy to oznacza, że mam pipsać to w co wierzę tak… w środku nawet jeśli świadomie wiem, że to nie odzwierciedla faktycznego stanu rzeczy?

    np. Urodziłem się człowiekiem mądrym [nie chcę się w tym momencie przechwalać :) tylko potrzebny jest tu konkretny przykład], ale tak podświadomie, w środku jestem przekonany o tym, że jestem głupi. więc czy w liście negatywnych przekonań mam napisać, że jestem głupi pomimo iż wiem, że tak nie jest?

    Bardzo proszę o odpowiedź

    • Janek, prawdą jest, że myślisz o sobie, że jesteś głupi (nie to, że jesteś głupi). I teraz bądź dla siebie szczery i odpowiedz sobie na pytanie, na jakiej podstawie tak twierdzisz? Traktuj swoje myśli jako opinie, nie jako fakty. Prawdą jest, że myślisz o sobie jako o głupim, bo… ?

  • Kinga

    Jestem dla siebie najważniejsza osobą i to siebie samą powinnam najbardziej zadawalać! :D

  • Sylwek

    Bardzo ciekawy artykuł, ale ja mam jeden taki powód, że nie mogę go od tak zmienić. Otóż wstydzę się śmiać, ponieważ jak się śmieję to wystają mi dziąsła coś jak u Ronaldinho (raczej nie trzeba tłumaczyć kto to jest? :)) i jak zaczynam się śmiać to zaraz muszę się hamować. Przy znajomych jakoś aż tak się nie wstydzę, ale przy nowo poznanych, a u mnie poczucie humoru to jedna z głównych zalet.

  • Justyna

    Sam kreuję swoją rzeczywistość.
    Dopóki walczę, jestem zwycięzcą.
    Możliwości są nieograniczone.
    Kazda porażka jest krokiem do celu.

    Bardzo fajny temat. Niby takie oczywiste rzeczy, a super odkrywa sie to na nowo :)

  • taki jeden

    Ale spryskanie chwastów Roundapem niszczy również korzenie :P

  • Raphe

    bez akcji nic się nigdy nie wydarzy = nic się nie zmieni

  • Marek Mazur

    Ja robię coś odwrotnego, chcę zaakceptować negatywne przekonania, a mam ich sporo :) Dopiero wtedy zabiorę się za konstruktywne. Myślę, że każde przekonanie może być wartościowe, a przynajmniej można się w ten sposób pozbyć tego nieprzyjemnego uczucia w klacie (po akceptacji). Nie polecam tej metody bez pomocy, u mnie tych emocji jest sporo, ale ja mam też inny cel, dlatego na razie to w sobie „kiszę” i każde przekonanie wzmacniam i rozluźniam żonglerką, pozdrowionka :)

  • Sara

    Bardzo przydatny w życiu codziennym temat. Dziękuję, że o tym piszesz Michał.
    Moje wartościowe przekonania to:
    Jestem kompetentna.
    Osiągnę sukces.
    Zdobędę wyznaczone cele.
    Od jutra zaczynam zmianę swoich negatywnych przekonań! Dzięki :)

  • Ania Rinc

    Z dnia na dzień staję się coraz lepsza.Jestem atrakcyjna i pewna siebie.