Uczyń dziś wspaniałym dniem
Wczoraj już było, jutro jeszcze nie nadeszło, dzisiaj jest… w Twoich rękach. Spraw, aby ten dzień był wyjątkowy. Spraw, abyś idąc dzisiaj spać mógł sobie powiedzieć: „to był jeden z najlepszych dni w moim życiu”.
W tym artykule mam dla Ciebie 8 sposobów na to, aby ten dzień właśnie taki był. Wypróbuj je wszystkie i ciesz się chwilami, które masz. Przed Tobą naprawdę wspaniały dzień!
Niektórzy ludzie zbyt często myślą o swojej przeszłości i przyszłości. Zapominają, że to właśnie dzisiaj jest dzień, w którym tak naprawdę żyją. Zbyt rzadko podejmują działanie, aby poczuć się naprawdę dobrze. Aby sprawić, że to właśnie ten dzień będzie wyjątkowy. Jeśli ciągle będziesz przekładał odpoczynek, dobrą zabawę, robienie tego co naprawdę lubisz na później, prześpisz to, co w życiu najlepsze.
Jedyne co masz to tylko ta chwila - tu i teraz.
Dlaczego więc miałbyś marnować ją na zamartwianie się, czucie się źle, lub myślenie o tym co było kiedyś? To, jaki będzie ten dzień i jak Ty się będziesz czuć zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Zrób więc tak, aby był wyjątkowy. Abyś pamiętał go na następne miesiące, a nawet lata.
Zacznij od jednego dnia. Od dzisiaj. Kto wie, może na tyle Ci się to spodoba... że jutro też tak będziesz chciał? A potem kolejny dzień uczynisz wyjątkowym, i kolejny... I zmienisz całe swoje życie.
Poniżej sporządziłem dla Ciebie listę 8 rzeczy, które możesz zrobić aby to był świetny dzień. Wypróbuj je wszystkie naraz albo każdą z osobna. Pamiętaj, że nawet najdrobniejsze rzeczy się liczą. To one najczęściej sprawiają, że czujesz się naprawdę w pełni szczęśliwy.
1. Zamknij oczy i wyobraź sobie wszystko co Cię jeszcze czeka dzisiejszego dnia. Zobacz każdą z tych rzeczy w jak najbardziej pozytywnym świetle. Stwórz w wyobraźni same najlepsze scenariusze, jakie tylko mogą się wydarzyć. Zobacz to tak wyraźnie, abyś już teraz nie mógł się doczekać każdej następnej chwili. Nawet jeśli czekają Cię dzisiaj jakieś mniej przyjemne sprawy do załatwienia, zrób z nich coś pozytywnego, przyjemnego, a nawet cudownego.
Pamiętaj, wszystko najpierw tworzy się w głowie, a dopiero potem na zewnątrz. Dlatego wyobraź sobie to co Cię czeka i niech to będą wesołe, radosne i kolorowe obrazy, dźwięki i uczucia. Zobacz jak ciekawych ludzi dziś spotkasz, czego się dzisiaj nauczysz, co interesującego jeszcze zrobisz. W ten sposób będziesz twórcą każdej chwili, która ma jeszcze dzisiaj nastąpić.
2. Wyjdź na zewnątrz. Jest wiosna, wykorzystaj to. Usiądź w parku na ławce i po prostu pobądź, tu i teraz. Jeśli cokolwiek chodzi Ci po głowie, powiedz sobie, że wrócisz do tego później. Teraz czerp przyjemność z tego, że jesteś z dala od hałasu i pośpiechu. Weź głęboki oddech i wycisz się. Ja to robię kiedy tylko mam do tego okazję. Najczęściej okazuje się, że są to najlepsze chwile w ciągu całego dnia.
3. Włącz ulubioną muzykę (głośno!) i zacznij śpiewać. Świetna rzecz na poprawę samopoczucia a dodatkowo dobra dla mózgu. Muzyka jest przetwarzana przez lewą jego półkulę, a mowa przez prawą. Tak więc jednoczesne słuchanie muzyki i śpiewanie synchronizuje półkule mózgowe. A co najważniejsze, podczas takiej czynności wydzielają się endorfiny, hormony szczęścia. Ten rewelacyjny zastrzyk energii i radości będzie jeszcze silniejszy, jeśli jeszcze dołączysz do tego taniec!
4. Zrób coś innego. Wyjdź poza rutynę i zaskocz swój mózg czymś co nie jest mu znane. Wybierz się gdzieś, gdzie jeszcze nigdy nie byłeś. Kup gazetę, którą normalnie byś się nie zainteresował i przeczytaj ją od deski do deski. Pojedź do pracy zupełnie inną drogą. Zjedz w restauracji danie, którego jeszcze nigdy nie jadłeś. Posłuchaj radia z muzyką, której normalnie nie słuchasz.
Każda z tych czynności jest gimnastyką dla mózgu, ponieważ tworzą się zupełnie nowe połączenia między neuronami. Co więcej, Ty będziesz czuć się dużo lepiej- wyjdziesz ze schematu i poznasz nowy świat. Poszerzysz swoją strefę komfortu. Sprawisz, że ten dzień będzie inny niż wszystkie.
5. Zrób coś, co zbliży Cię do osiągnięcia Twojego celu. Nie ma znaczenia, czy będzie to mała rzecz, czy duża. Jeśli będzie krokiem w dobrym kierunku, warto to zrobić. Każdy cel składa się z wielu mniejszych czynności, postanów więc dzisiaj zrobić jedną z nich. Poczujesz się świetnie! Niech ten dzień będzie krokiem ku Twoim marzeniom.
6. Doceń to co masz i kim jesteś. Zrób sobie w głowie listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Wymień rzeczy nawet najdrobniejsze, pozornie mało znaczące. Podziękuj za nie i uśmiechnij się. Wprawi Cię to w doskonały stan emocjonalny. Poświęć na to 5 minut i całkowicie się w to zaangażuj. A gdy już ten mały nawyk wejdzie Ci w krew, wejdź na wyższy poziom i spraw, by wdzięczność stała się Twoją drugą naturą. Pomoże Ci w tym nasz 10-dniowy kurs Siła wdzięczności. Jedno video dziennie + jedno ćwiczenie coachingowe sprawią, że zaczniesz zupełnie inaczej postrzegać to, co już masz.
7. Pobiegaj, poćwicz, poruszaj się fizycznie. Rzecz oczywista, ale wykorzystam każdą możliwość, aby o tym przypomnieć. Absolutnie najważniejsza rzecz, jeśli chcesz czuć się świetnie i mieć dużo energii. Jeśli nie masz zbyt dużo czasu, poświęć na to choćby 15 minut. To nie jest dużo, a może uczynić wielką różnicę. Krew zacznie płynąć w organizmie dużo szybciej, a Ty się odprężysz. Taki ruch na pewno sprawi, że ten dzień będzie wyjątkowy.
8. Obejrzyj film motywacyjny. Są w internecie krótkie filmy, które potrafią całkowicie zmienić Twój nastrój. Czasem mogą mieć nawet wpływ na przebieg całego Twojego dnia, dlatego warto je oglądać rano. Każda Twoja pozytywna emocja będzie źródłem kolejnych, dlatego postaraj się o dobre samopoczucie już rano i spraw aby każdy dzień był pełen radości.
Każdy z tych punktów to tylko kilka minut z Twojego dnia, a każdy z nich może uczynić go czymś wspaniałym. Nawet jeśli teraz, gdy czytasz te słowa, jest wieczór- uczyń ten wieczór wyjątkowym, albo wróć do tego artykułu jutro rano. Albo zrób i jedno, i drugie.
I pamiętaj, że jedyne co tak naprawdę masz, to właśnie ta chwila. Przeżyj ją najlepiej jak potrafisz.
Teraz kolej na Ciebie. Chciałbym abyśmy wspólnie stworzyli w tym miejscu jak najdłuższą listę rzeczy, które można zrobić, aby ten dzień był wyjątkowy. Dlatego jeśli masz jakieś swoje sposoby, opisuj je w komentarzach, oznaczając je kolejnymi numerami. Tak więc następny sposób będzie miał numer 9, potem 10, i tak dalej. Im więcej ich będzie, tym lepiej dla każdego z nas!
A jeśli nie masz w tej chwili żadnych pomysłów, też komentuj- pisz, który sposób z wyżej wymienionych działa dla Ciebie najlepiej.
Cudownego dnia! :)