Nauka medytacji
Temat medytacji i życia w teraźniejszości był na tym blogu poruszany wielokrotnie. Czas na zebranie wszystkich artykułów w jednym miejscu i poukładanie ich w odpowiedniej kolejności.
W miejscu, w którym aktualnie jesteśmy (Ubud, Bali, Indonezja) medytacja i duchowość są modne. Mnogość centrów jogi i medytacji motywuje do rozpoczęcia (lub w moim przypadku pogłębienia) swojej praktyki.
Wczoraj byliśmy na medytacji z gongami tybetańskimi w słynnym ośrodku Yogabarn. Niesamowite doświadczenie. Dźwięk wibrujących gongów jest głośny, ale jednocześnie bardzo czysty i lekki. Miałem wrażenie, że przenika cały mój mózg, jednocześnie budząc go do pełnej uważności i obecności w tu i teraz.
Będąc tutaj pracuję nad 3-dniowym warsztatem wyjazdowym, który w Kazimierzu Dolnym poprowadzi doświadczona trenerka, moja wieloletnia przyjaciółka - Sandra Lasek.
Aktualizacja: Dotychczas, z sukcesem, odbyło się już wiele edycji warsztatu Tu i Teraz, a kolejne z nich są planowane każdego roku. To warsztat oparty na dziesiątkach doświadczeń, ćwiczeń i sesji medytacyjnych - bo tylko tak można nauczyć się medytowania.
Medytacja to dla mnie najlepsze ćwiczenie umysłu, jakie kiedykolwiek istniało. Jest jak generator szczęścia, życiowej radości i wewnętrznego spokoju.
Aby pomóc Wam w stawianiu pierwszych kroków postanowiłem zebrać artykuły o medytacji, które do tej pory pojawiły się na tym blogu. Prezentuję je w kolejności, w jakiej warto je czytać. Zaczynając od zrozumienia pewnych zasad rządzących się naszym umysłem, przeprowadzę Cię przez doświadczenia i ćwiczenia, które pozwolą Ci poznać medytację w praktyce.
Bądź tu i teraz - z tego artykułu dowiesz się, dlaczego rzeczywista jest tylko chwila obecna i poznasz sposób na doświadczenie stanu tu i teraz.
Chaotyczny umysł - o tym, jak działa nasz umysł gdy jest w nim chaos i co zrobić, aby tego chaosu się pozbyć.
"Powinieneś medytować 20 minut dziennie, chyba, że jesteś zbyt zajęty - wtedy powinieneś medytować godzinę dziennie."
Jak medytować - krótkie i proste ćwiczenie medytacji dla początkujących - prosto ze świątyni na jednej z tajskich wysp, którą miałem okazję odwiedzić w 2012 roku.
Medytacja - kompendium wiedzy o medytacji i parę słów na temat początków mojej praktyki.
"Jeśli każde dziecko na świecie byłoby uczone medytacji, wyeliminowalibyśmy przemoc w ciągu jednego pokolenia."
Bezcelowość medytacji - o pułapce, w którą wpada większość osób zaczynających swoją przygodę z medytacją.
6 sposobów na lepszą medytację - proste i praktyczne wskazówki, które pogłębią Twoje doświadczenie medytacji.
"Medytacja polega na podążaniu za nicością. To ostateczny odpoczynek. Jest lepsza, niż najlepszy sen jaki kiedykolwiek miałeś. To wyciszenie umysłu. Wyostrza wszystko, zwłaszcza Twoją umiejętność docenienia Twojego otoczenia. Medytacja utrzymuje życie świeżym."
8-godzinna medytacja - relacja z mojego ostatniego eksperymentu, w którym medytowałem przez 8 godzin z rzędu.
5 sposobów na bycie bardziej uważnym - video, w którym proponuję proste i krótkie ćwiczenia, pomagające zachować uważność przez cały dzień, nie tylko w trakcie ćwiczenia medytacji.
Napisz w komentarzach, które artykuły okazały się dla Ciebie najbardziej pomocne i jakim doświadczeniem jest dla Ciebie medytacja.