Artykuły, które otwierają umysł

Edukacja • Rozwój osobisty • Coaching

Zacznij tutaj

Kategoria: Pewność siebie

Jak radzić sobie ze stresem

Jak radzić sobie ze stresem

Odpowiedzi na pytanie “Jak radzić sobie ze stresem?” jest mnóstwo. Zwykle są to proste, doraźne i często niestety krótkotrwałe techniki na uwalnianie się od stresu. W tym artykule postanowiłem zająć się tym bardziej kompleksowo, przedstawiając szersze i bardziej długoterminowe spojrzenie na metody radzenia sobie ze stresem.

21.03.17

4 komentarze

Czytaj dalej

Autentyczność kontra marka osobista

Autentyczność kontra marka osobista

Żyjemy w świecie marek osobistych, które okradają naszą osobowość z autentyczności i prawdziwości. W jaki sposób kreowanie własnego wizerunku w życiu zawodowym i osobistym sprawia, że oddalamy się od samego siebie i od innych ludzi? Jak zacząć być autentycznym, zarówno w wirtualnym, jak i rzeczywistym świecie?

06.03.17

16 komentarzy

Czytaj dalej

50 sposobów na zadbanie o siebie

50 sposobów na zadbanie o siebie

Dbanie o siebie jest fundamentem dobrej relacji z samym sobą. Gdy zrywamy z autodestrukcyjnymi nawykami na rzecz aktywnego zaspokajania swoich potrzeb, nasze poczucie własnej wartości rośnie, a my czujemy się lepiej we własnej skórze. Poznaj 50 pomysłów na zdrowe podejście do dbania o siebie.

29.07.16

19 komentarzy

Czytaj dalej

3 sposoby na zaufanie do siebie

3 sposoby na zaufanie do siebie

Zaufanie do siebie to bez wątpienia jeden z kluczowych czynników pewności siebie. Gdy jesteśmy przepełnieni wewnętrznymi konfliktami i ciągłymi wątpliwościami, tracimy kontakt z tym, co w nas najlepsze. Jak więc zaufać sobie i zbudować na tej bazie zdrowe poczucie własnej wartości?

13.07.16

48 komentarzy

Czytaj dalej

Samodzielne myślenie (video)

Samodzielne myślenie (video)

Już w szkole jesteśmy uczeni wiary w nieomylność autorytetów. Tracimy w ten sposób zdolność do samodzielnego myślenia i przestajemy wierzyć, że nasze opinie mają znaczenie. Dlaczego samodzielne myślenie jest takie ważne?

03.12.15

22 komentarze

Czytaj dalej

8 mentalnych nawyków, które okradają Cię ze szczęścia

8 mentalnych nawyków, które okradają Cię ze szczęścia

W jaki sposób nasze myśli oddalają nas od spełnionego i szczęśliwego życia? W tym artykule poznasz 8 mentalnych nawyków, których musisz się pozbyć, aby uwolnić się od dyktatury własnego umysłu i zrobić w swojej głowie miejsce na szczęście.

01.09.15

26 komentarzy

Czytaj dalej

Toksyczny związek

Toksyczny związek

Toksyczny związek to coś, co wypełnia życie cierpieniem, walką i poczuciem bezradności. Niektórzy tkwią w takich relacjach latami, nie wiedząc jak je uzdrowić lub sprawnie zakończyć. Z tego artykułu dowiesz się co możesz zrobić, jeśli toksyczny związek odbiera Ci szczęście i radość życia.

15.07.15

153 komentarze

Czytaj dalej

12 cytatów dla Twojego poczucia własnej wartości

12 cytatów dla Twojego poczucia własnej wartości

Czasami jedna trafiająca w sedno myśl może sprawić, że zmienisz sposób patrzenia na siebie. To, jak siebie widzisz (czyli Twoja samoocena) jest podstawą poczucia własnej wartości. W tym wpisie zebrałem 12 myśli, które pomogą Ci polepszyć relację z samym sobą. 

01.05.15

40 komentarzy

Czytaj dalej

6 wyzwań nowoczesnej kobiety

6 wyzwań nowoczesnej kobiety

Stereotypy, sposób wychowania oraz narzucone role społeczne są dla kobiet w obecnym świecie źródłem rozmaitych wyzwań. W tym artykule omawiam sześć z nich, proponując przedstawicielkom płci pięknej sposób na odnalezienie w tym wszystkim siebie i swojej prawdziwej, kobiecej natury.

08.03.15

12 komentarzy

Czytaj dalej

Pewność siebie

Pewność siebie

Pewność siebie to stan, w którym czujesz się dobrze we własnej skórze. To akceptowanie siebie wraz z całym zestawem niedoskonałości. To wspieranie i docenianie tego, kim jesteśmy. Jedno z najważniejszych zadań w rozwoju osobistym. Jak się za to zabrać?

16.02.15

45 komentarzy

Czytaj dalej

Audycja #7 – „Pozytywna asertywność, czyli sztuka życzliwego odmawiania”

Audycja #7 – „Pozytywna asertywność, czyli sztuka życzliwego odmawiania”

W czwartek 30.10 przeprowadziłem audycję na żywo o pozytywnej asertywności. Dowiesz się z niej, w jaki sposób swobodnie tworzyć asertywną odpowiedź w każdej wymagającej tego sytuacji. Zobacz jak możesz ją odsłuchać.

27.10.14

Komentarze wył.

Czytaj dalej

Kto ukrył Twój potencjał?

Kto ukrył Twój potencjał?

Ludzie nie widzą w sobie potencjału bo nie rozumieją, w jaki sposób został przed nimi ukryty. Uświadomienie sobie przyczyn powstałych ograniczeń daje Ci wolność i możliwość odkrycia siły, którą w sobie nosisz.

08.10.14

39 komentarzy

Czytaj dalej

Motywacja tu i teraz

Motywacja tu i teraz

Prawdziwa motywacja nie płynie z tego, że wiesz, że kiedyś osiągniesz swój cel i wtedy życie będzie wspaniałe. Wynika ona z dobrych decyzji życiowych i jest proporcjonalna do Twojego poziomu szczęścia. Aby ją obudzić, musisz się zająć swoją teraźniejszością, a nie tylko przyszłością.

19.07.14

23 komentarze

Czytaj dalej

Jak pozbyć się żalu?

Jak pozbyć się żalu?

W zeszłą niedzielę miałem przyjemność być gościem audycji “Dobronocka” Grażyny Dobroń, która odbywa się co tydzień w radiowej Trójce. Tematem rozmowy było uczucie żalu i sposoby na radzenie sobie z nim w życiu codziennym. Poniżej znajdziesz nagranie audycji i podsumowanie najważniejszych treści.

10.06.14

59 komentarzy

Czytaj dalej

Pułapka afirmacji

Pułapka afirmacji

Czy pozytywne myślenie poprzez afirmację to wspaniałe narzędzie motywacji i wewnętrznego wzmocnienia, czy ogłupiająca technika wmawiania sobie czegoś, co nie jest prawdą? I jedno i drugie. Z tego artykułu dowiesz się jak nie wpaść w pułapkę pozytywnego myślenia.

08.01.14

42 komentarze

Czytaj dalej

7 sposobów na mądrzejsze używanie Facebooka

7 sposobów na mądrzejsze używanie Facebooka

Nałogowe używanie Facebooka może mieć silny, nie zawsze pozytywny wpływ na Twoją psychikę. Jak z niego korzystać, aby ten wpływ ograniczyć, jednocześnie zwiększając swoje zadowolenie z życia, produktywność i spokój umysłu?

27.11.13

2 komentarze

Czytaj dalej

Jak się motywować nagrodami

Jak się motywować nagrodami

Jesteśmy przyzwyczajeni do nagradzania siebie za coś. Stawiamy sobie warunek i myślimy - będę dla siebie miły dopiero, jak sprostam swoim oczekiwaniom. To działa, ale tylko na krótką metę. Jak lepiej się motywować poprzez nagrody?

05.11.13

19 komentarzy

Czytaj dalej

Maska, moje drugie JA

Maska, moje drugie JA

Maska, wybawienie ze świata ograniczających przekonań na własny temat. Narzędzie, dzięki któremu możemy na chwilę zapomnieć o tym, czego tak bardzo w nas samych nie lubimy. Jak daleko jesteśmy wstanie się posunąć, aby utrzymać naszą wyidealizowaną, fałszywą osobowość? Zobacz film:

15.10.13

49 komentarzy

Czytaj dalej

Sztuka samoakceptacji

Sztuka samoakceptacji

Brak samoakceptacji, ciągłe przesadne wymagania i bezustanna krytyka samego siebie działają jak hamulec ręczny dla Twojego potencjału. Dzisiaj poznasz ćwiczenie, dzięki któremu poprzez zrozumienie swojego postępowania nauczysz się akceptować swoje (czasami błędne) decyzje i zachowania.

08.10.13

19 komentarzy

Czytaj dalej

Antykariera

Antykariera

Ponad 70% Polaków nie lubi swojej pracy. Większość naszych rodaków przyjmuje niezadowolenie z pracy jako coś oczywistego i normalnego. Ja uważam, że to nienormalne. Jak więc wyjść z wyścigu szczurów i znaleźć swoje miejsce na świecie?

26.09.13

62 komentarze

Czytaj dalej