Artykuły, które otwierają umysł

Edukacja • Rozwój osobisty • Coaching

Zacznij tutaj

Jak radzić sobie ze stresem

Jak radzić sobie ze stresem

Odpowiedzi na pytanie “Jak radzić sobie ze stresem?” jest mnóstwo. Zwykle są to proste, doraźne i często niestety krótkotrwałe techniki na uwalnianie się od stresu. W tym artykule postanowiłem zająć się tym bardziej kompleksowo, przedstawiając szersze i bardziej długoterminowe spojrzenie na metody radzenia sobie ze stresem.

21.03.17

4 komentarze

Czytaj dalej

Autentyczność kontra marka osobista

Autentyczność kontra marka osobista

Żyjemy w świecie marek osobistych, które okradają naszą osobowość z autentyczności i prawdziwości. W jaki sposób kreowanie własnego wizerunku w życiu zawodowym i osobistym sprawia, że oddalamy się od samego siebie i od innych ludzi? Jak zacząć być autentycznym, zarówno w wirtualnym, jak i rzeczywistym świecie?

06.03.17

16 komentarzy

Czytaj dalej

Jak zmieniać swoje zachowania za pomocą uważności

Jak zmieniać swoje zachowania za pomocą uważności

Czy uważność i medytacja mogą służyć jako narzędzia do zmiany własnych zachowań? Okazuje się, że dla wielu z nas regularne obserwowanie swoich reakcji, myśli i emocji może stanowić wręcz fundament skutecznej pracy nad sobą. W jaki sposób możemy zmienić swoje wnętrze poprzez praktykę medytacji?

19.01.17

44 komentarze

Czytaj dalej

Dobra prokrastynacja

Dobra prokrastynacja

Realizowanie zadań w trybie natychmiastowym nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem. Badania dowodzą, że umiarkowana prokrastynacja czyni nas bardziej kreatywnymi, a przy okazji jest kluczem do poradzenia sobie z uciążliwym nawykiem przesadnego odkładania na później.

29.12.16

9 komentarzy

Czytaj dalej

12 cytatów Dalajlamy, które otwierają serce

12 cytatów Dalajlamy, które otwierają serce

Jednym z moich ulubionych, poszerzających perspektywę ćwiczeń jest swobodna refleksja nad wartościowymi, pełnymi mądrości cytatami. Ostatnio wiele takiej mądrości odnajduję w cytatach Dalajlamy XIV i w tym artykule dzielę się z Tobą tymi, które najbardziej mi dały do myślenia.

16.12.16

14 komentarzy

Czytaj dalej

Bliskość i pogłębianie relacji

Bliskość i pogłębianie relacji

Co by się stało, gdyby grupę 20 dzieci wychowywano bez żadnego kontaktu, dotyku i interakcji z dorosłymi? Niemiecki cesarz Fryderyk II (jeden z najbardziej wykształconych ludzi średniowiecza) postanowił to sprawdzić już 800 lat temu. Przeprowadził tzw. “eksperyment deprywacyjny”, którego efekty były… bardziej niż zaskakujące.

06.12.16

14 komentarzy

Czytaj dalej

Sesja Q&A (video)

Sesja Q&A (video)

W tym 45-minutowym nagraniu video odpowiadam na pytania nadesłane przez czytelników. Opowiadam o swoich początkach, nawykach i opiniach na ważne tematy.

15.11.16

16 komentarzy

Czytaj dalej

Studia czy samoedukacja? Inne spojrzenie na edukacyjną ścieżkę

Studia czy samoedukacja? Inne spojrzenie na edukacyjną ścieżkę

Nigdy w życiu bym nie pomyślał, że jako umysł wyjątkowo ścisły i analityczny poświęcę swoje życie nauce humanistycznej. Jak to się stało, że mimo studiów z zarządzania zająłem się psychologią? Ile w dzisiejszym świecie znaczy tytuł magistra i dlaczego powinniśmy uwolnić się od schematycznego myślenia o naszej ścieżce edukacji?

27.10.16

35 komentarzy

Czytaj dalej

5 wyborów, których będziesz żałował w przyszłości

5 wyborów, których będziesz żałował w przyszłości

Patrzę na swoją przeszłość i dobrze wiem, że wiele wyborów mogłem rozegrać zupełnie inaczej. Zamiast żalu i wyrzutów sumienia wybieram jednak wyciąganie wniosków i świadome podejście do decyzji, przed którymi stoję dzisiaj. Oto 5 wyborów, z którymi nie warto czekać na “kiedyś”.

13.10.16

40 komentarzy

Czytaj dalej

Insight. Droga do mentalnej dojrzałości

Insight. Droga do mentalnej dojrzałości

Nareszcie. Moja pierwsza książka jest już dostępna w księgarniach. “Insight” to ponad 700 stron praktycznej psychologii i zaawansowanego rozwoju osobistego. To 10 rozdziałów składających się na proces odkrywania swojego wewnętrznego świata. O czym jest “Insight”?

14.09.16

38 komentarzy

Czytaj dalej

17 powodów, dla których warto przeczytać Insight

17 powodów, dla których warto przeczytać Insight

Po 3 latach pisania moja pierwsza książka “Insight. Droga do mentalnej dojrzałości” w końcu ujrzy światło dzienne. Premiera już 14 września, choć już teraz możesz zamówić swój egzemplarz w przedsprzedaży. Jednak najpierw w kilku słowach - dlaczego warto?

08.09.16

11 komentarzy

Czytaj dalej

Planets. Warsztaty z inteligencji emocjonalnej dla dzieci

Planets. Warsztaty z inteligencji emocjonalnej dla dzieci

Efekt ostatnich 6 miesięcy mojej intensywnej pracy ujrzał światło dzienne wraz z początkiem nowego roku szkolnego. Nie przez przypadek właśnie teraz - to nasz pierwszy projekt związany z edukacją dla dzieci. Z wielką radością stworzyliśmy coś, co jest odpowiedzią na braki obecnego systemu edukacji. Czym więc jest Planets? 

06.09.16

2 komentarze

Czytaj dalej

Jak uodpornić dziecko na błędy systemu edukacji?

Jak uodpornić dziecko na błędy systemu edukacji?

Obecny system edukacji jest machiną, która wpływa destrukcyjnie na osobowość naszych dzieci. Jak możemy przygotować dziecięcą psychikę na to, co się dzieje w szkolnej ławce? Jak możemy wzmocnić i ochronić to, co w tych małych i ciekawych świata głowach jest najcenniejsze?

01.09.16

10 komentarzy

Czytaj dalej

Warsztat na Bali

Warsztat na Bali

Napisałem ten artykuł aby podzielić się z Wami historią tego, jak zrealizowałem swoje marzenie o połączeniu moich dwóch największych pasji - dalekich podróży z psychologią i rozwojem osobistym. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak od środka wygląda moje nowe dzieło, warsztat "Insight na Bali" - czytaj dalej. Wszystko zaczęło się w marcu tego roku...

05.08.16

6 komentarzy

Czytaj dalej

Jak Cię może zmienić podróż?

Jak Cię może zmienić podróż?

Mówią, że podróże kształcą. To prawda, ale podróże robią znacznie więcej. Zmieniają nas od środka. Pozwalają nam zmienić swoje myślenie oraz podejście do siebie i otaczającej nas rzeczywistości. Jak dojrzewa nasz umysł w trakcie podróży i co możemy zrobić, aby ten proces pobudzać?

03.08.16

9 komentarzy

Czytaj dalej

50 sposobów na zadbanie o siebie

50 sposobów na zadbanie o siebie

Dbanie o siebie jest fundamentem dobrej relacji z samym sobą. Gdy zrywamy z autodestrukcyjnymi nawykami na rzecz aktywnego zaspokajania swoich potrzeb, nasze poczucie własnej wartości rośnie, a my czujemy się lepiej we własnej skórze. Poznaj 50 pomysłów na zdrowe podejście do dbania o siebie.

29.07.16

19 komentarzy

Czytaj dalej

3 sposoby na zaufanie do siebie

3 sposoby na zaufanie do siebie

Zaufanie do siebie to bez wątpienia jeden z kluczowych czynników pewności siebie. Gdy jesteśmy przepełnieni wewnętrznymi konfliktami i ciągłymi wątpliwościami, tracimy kontakt z tym, co w nas najlepsze. Jak więc zaufać sobie i zbudować na tej bazie zdrowe poczucie własnej wartości?

13.07.16

48 komentarzy

Czytaj dalej

Szkolenia dla firm

Szkolenia dla firm

Szkolenia dla firm to bez wątpienia jeden z najlepszych sposobów na inwestowanie w rozwój swojego biznesu. Niestety wielu przedsiębiorców planując takie szkolenia popełnia dość istotne błędy i tym samym wyrzuca pieniądze w błoto. O czym warto pamiętać, aby firmowe szkolenie przyniosło oczekiwane efekty?

24.06.16

6 komentarzy

Czytaj dalej

Motywacja

Motywacja

Motywacja jest bez wątpienia jednym z najbardziej pożądanych stanów psychofizycznych w nowoczesnym społeczeństwie. W gąszczu pustych porad potrzebujemy dojrzałego i opartego na badaniach spojrzenia na motywację. W tym artykule poznasz 8 pewnych sposobów na rozwijanie naturalnej, wewnętrznej motywacji.

15.06.16

18 komentarzy

Czytaj dalej

Rób mniej, bądź więcej (video)

Rób mniej, bądź więcej (video)

Jedną z chorób naszego zachodniego społeczeństwa jest bezmyślny pośpiech, przez który tracimy radość życia. Jak uwolnić się od tej ciągłej gonitwy za odhaczaniem kolejnych zadań z naszej to-do listy? Jak zacząć żyć wolniej i delektować się każdą minutą naszego dnia?

01.06.16

14 komentarzy

Czytaj dalej